今日は４週間ぶりの
初回で２回目から
使用すると伝えていたので
チューブトレーニングスタート
チューブで刺激を入れてから赤ちゃんトレーニング
チューブ効果が出ていました
普段使わない筋肉をたくさん使い
どんな競技にも通じるスムーズな動きを獲得してもらいます
体幹トレーニングも質がかなり上がっていました
小学１〜3年生のレベルではないのではと感じました
セルフケアの意識も少しづつですが伝えています
これからのキッズアスリートの飛躍を先生は楽しみにしています
今日はOFFだったので
ラグビーワールドカップが行われるエコパへ
今年は駐車場に入るまですごく時間がかかりました
すごい行列だった
丹沢あげパン
初めて食べたけどすごく美味しかったです
2018年ラーメンコンテスト初代総合グランプリんお
in EZO
味噌ラーメンにバターコーントッピング1000円
味噌がすごく美味しかったです
息子もすごく美味しそうでした
厚木のシロコロホルモン
信濃地鶏炙り焼き
は家に持ち帰りました
今年もいっぱい全国のB級グルメ堪能できました
近くで食べられて幸せです
今日は月に１度伺っている
掛川市三井地域防災センターでのレッスンでした
ロコモ＝運動器症候群
筋肉、骨、腱、関節などが衰えることで介護の道に流れていくこと
お客様に気になりますか？と聞いてみました
ほとんどの人が挙手しました
早速しゃがみこみで確認してから
家でできるトレーニングをお伝えしました
膝が辛い原因は
自分で運動でできることもあります
弱りたくない筋肉もしっかり鍛えました
どちらかと言うと寝てできるトレーニングを多めに
片足立ちで大切になる筋肉も鍛えました
みなさんいい汗かいてました
ロコモ予防には運動が必須ですね
参加された皆様お疲れさまでした
ジュニアアスリート体幹育成塾では
目標設定を毎週行っています
夢を叶えるためには相手に勝つことが必要な場面が出てきます
自分でコントロールできないもの
天気、会場、ルールに関しては相手も同じ条件です
相手も自分では変えられませんね
自分でコントロールできること
もしかするとこのようなことが起こるかもと予測できるか？
自分でできることにどれだけ集中できるか？
目標設定に出てくると
行動が変わっていくと思います
ジュニアアスリート体幹育成塾では
を使用しています
色々な用途があり
ウォーミングアップ、筋トレ、バランストレーニング
に使われます
チューブトレーニングをすると
ほとんどの選手が変化を感じます
チューブをとってトレーニングする必要もあります
動きの切れ味が上がります
になります
チューブの動きの切れ味で満足せず
本来どの競技でもチューブを巻いてはやりませんね
逆にチューブを外すことで
他の選手との差をつけたい方
是非チューブトレーニングは体幹とセットで行いましょう