右肘関節脱臼、靱帯断裂から一か月半になります

回復の程度はともかく、１０月からレッスンに復帰します

まだ完治には程遠い状態ですが、もうこれ以上休みたくないので、二週間後にはスタジオに立ちます

この長い休養期間中、家でできる下肢や体幹の筋トレは続けてきましたが、それだけでは体力の低下は補えません

上半身の筋肉が落ちて、体重も２㎏位減りました

先週から病院のリハビリでエアロバイクをこぐようになり、理学療法士の方からも上肢以外は積極的にトレーニングしていいと言われたので、ひさしぶりにここへ行きました

 

 

 

 

 

 

東京都武道館のトレーニングルームです

ここは実家の近くにあり、平成２年のオープンから、途中何度かブランクはあっても、四半世紀以上ずっと利用し続けています

ちなみに、その頃ダンナはここで東京都の職員として働いていて、まあ出会いの場と言えばここかもしれません（笑）

１０年ほど前、指定管理者として私もレッスンを持っているティップネスが運営するようになってからも、時々利用していました

特に３年前にAXIA取手が閉店してからは、自分がメインでトレーニングする場がなくなったので、ここがメインとなり、フリーウェイトやマシンを中心にトレーニングしていました

それも、昨年あたりまでで、トレーニングはレッスンの合間に出先のクラブで行う方が効率がよく、武道館から足が遠のいてしまいました

 

ひさしぶりにここでトレーニングしてみて、やっぱりここは私のトレーニングの原点だと実感

以前のようにフリーウエイトは全くできないけど、ここはやっぱり私のホームジム

エアロバイクで３０分、たっぷり汗をかき、上肢を使わずにできるマシンを一通りやって、ひさしぶりにしっかり運動しました

ちなみに、前回ここを利用したのは２０１６年２月でした

とっくにこのポイントカードは失効していると思って、ダメもとでスタッフの方に渡したら、

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんとポイントが加算されていました

残り二週間の休養期間中、またトレーニングに行きたいですね