８月２～４日東京ビッグサイトで開催されたフィットネス業界最大の展示会SPORTEC 2016に、今年も行ってきました

 

 

 

 

 

 

ここでの楽しみの一つは、出展ブースでもらえる最新アイテムの試供品や、オリジナルグッズ

 

 

 

 

 

 

今年もいろいろお土産をいただきました

その中の注目アイテムはまずこれ

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングマシンやクラブ運営でおなじみのTHINK FITNESSさんのブースで発見

いびきを止めるために、鼻腔に挿入して使うシリコンチューブのようなものです

片方の鼻の穴から挿入することで気道を広げ、舌根が下がってのどをふさぐのを防いでくれるそうです

うちのダンナのひどいいびきも、これで直るかも！

と、サンプルをいただいてきました

昨夜、さっそくダンナに勧めると、恐る恐る挿入

意外にも、くしゃみが出そうになることもなく、装着した後は、何も異物感を感じないそうです

でも、これでいびきが収まったとしても、根本解決はやせないとね（笑）

 

つづいて、これ

 

 

 

 

 

 

 

ウェットタオルのような容器に入ったこのクロスは、マシンやストレッチマットなどを清拭するためのもの

多くのフィットネスクラブでは、マシンやストレッチマットなどの使用後、備え付けのタオルで拭いていますね

汗のついたウエアでマシンやマットを使用した後は、次の人に気持ちよく使ってもらうためにも、欠かせないエチケットですね

でも、このタオルの洗濯が何気に大変なのを、いつもクラブのバックヤードで目にしています

何十枚ものタオルを一日数回洗って乾かしてはたたみ、必要なところに不足の無いよう備えておく

この手間が、このクロスを置いておくことで全て省けると考えると、ジムで働くスタッフさんにはありがたいですね

もちろん、使い捨てですから消耗品としての経費はそれなりにかかるでしょう

費用対効果次第というところでしょうか？

 

その他にもいろいろなものに触れ、人と出会い、エネルギーをもらった、楽しく有意義な半日でした

 

いつの間にやら膨大な量となっていた、エクササイズ用のCD

ずいぶん前にホームセンターで購入した、CDサイズの引き出し式収納ボックス４つに、メーカー別に分けて収納しているのですが、数年前にすでに満席状態

それ以降に買ったものは、スチールラックの棚の上に横積み状態となっていました

そもそも、CD自体は薄っぺらいものなので、そんなに場所をとるものではありませんが、あのケースが場所をとってしまうのです

そこで、某家電量販店でこれを購入

 

 

 

 

 

 

 

ソフトタイプの不織布でできたCDケースです

２００枚入りで￥６８０の上、一枚に両面収納できるので、とてもリーズナブル

とりあえずは、４つの引き出しのうちの一つに手を付けてみました

これまではこの状態

 

 

 

 

 

 

二枚組のものも含まれるとはいえ、ケース２０枚くらいでいっぱいになってしまいます

これを例のソフトケースに入れ替えたら

 

 

 

 

 

 

スカスカに（笑）

これなら、横積みされているディスクたちも、みんな納まり、さらにおつりが来そうです

続きはまた今度の休みに 😉

先日、とある研究への協力のため、様々な体力測定と医学的な検査を受けてきました

詳しい結果は後日送られてくるのですが、その測定項目の中に握力測定がありました

これだけは、自分で握力計をセットして計ったので、その場で結果を目にしたのですが

左右ともに２４ｋｇ台

いつの間にこんなに低下したんだ？？？

ちょっとがっかりしました

以前は軽く３０kgは超えていたように記憶しています

以前て、かなり若い頃の話ですが

ちなみに、４０歳代後半の女性の平均は、約２９ｋｇ

まあ、筋力なので、厳密には体重１ｋｇあたりに補正して評価するべきなので、慎重も体重も全て平均を大幅に下回る私の筋力が、平均以下なのは仕方ないのかもしれませんが

それにしても、ウェイトトレーニング歴は軽く２０年を超え、現在もレッスンの合間に週二回のペースでダンベルを中心としたウェイトトレーニングを行っているのに、握力が平均以下というのは、普通に考えたら不思議ですね

種目によっては１８ｋｇのダンベルを片手で持ってトレーニングしている小さな私の姿を見て、お客様から「すごいね」と言われることも珍しくありません

でも、実はそこに盲点があったのでは？？？

今のレベルまでトレーニング強度が上がるまでは、当然のことながら何年もかかりました

最初の頃は、ほとんど１０ｋｇ以下のダンベルか、マシンを用いてトレーニングしていたと思います

筋力が上がるにつれて、扱う重量が増えていき、今では、ベントオーバーローを１５ｋｇ、サイドベントを１８ｋｇのダンベルで行うようになりました

ところが、扱う重量が上がるにつれて片手でダンベルを持つことが難しくなり、１０ｋｇ以上のダンベルはほとんどストラップを使用して扱うようになりました

どうも、このストラップが原因のような気がします

広背筋や体幹部の筋群など、大きな筋肉を鍛えるためには、どうしても高重量を扱うことになります

そこで便利なのがこのストラップなのです

ダンベルシャフトに巻き付けて、その上からグリップすると、ダンベル自身の重みでストラップが締まり、力を入れて握らなくても楽に持っていられます

そのため、ずいぶん前からこれを愛用していて、一見ハードに見えるウェイトトレーニングですが、ほとんど握力を必要としていなかったのです

その結果が、平均値以下の握力

まさに盲点でしたね

幸い、日常生活で重いものが持てないとか、ボトルのふたなどが開けられないほどではありませんが、フィットネスのプロとして、ちょっと恥ずかしい結果でした

今年の目標の一つに、握力アップを加えようかと思います

昨日、一通の封書が届きました

差出人は、株式会社ブラボーグループ様です

いつも、レッスンで使用するCDやマイクスポンジなど、インストラクターなら必須のアイテムを、オンラインショップで注文しています

大きさからしてカタログではないし、セールの案内などは、ハガキやメルマガ配信が普通なので

珍しいな、何だろう？

と思って開けてみると

クリスマスカードでした

しかも、中を開くと

スタッフの皆様からの直筆メッセージがぎっしりと書かれていました

今年は、夏のJAFA FORUMで、ワークショップで使用するCDを提供してくださるなど、いろいろとお世話になったうえ、こんなサプライズまでいただいて、

どんなお得な割引特典よりも、嬉しかったです

レッスンで使用する音楽って、参加して下さるお客様を楽しませるための大切なエッセンスですが、それ以上に、私たちのレッスンのモチベーションアップに欠かせないもの

いつも素敵なエクササイズ用CDを、ありがとうございます

今年の４月から勤めている、日大薬学部の非常勤講師

担当しているのは、木曜の１，２限のスポーツ科学実技という科目の中の、フィットネストレーニングです

学内にあるトレーニング室には、トレッドミルやエアロバイクなどの有酸素トレーニングマシン、ウェイトスタック式のレジスタンストレーニングマシン、それにパワーラックを含むフリーウェイトが完備されていて、これらの施設を使って学生が各自の目的に合わせたトレーニングメニューを作成し、実践するという授業です

地味と言えば地味な授業で、あまり人気がないかと思いきや、結構受講希望者が多く、１，２限ともに３０名程集まりました

一度に３０名となると、どうしてもマシンの順番待ちが生じてしまいます

特に、チェストプレスやラットプルダウンなどの上半身種目のマシンやフリーウェイトは男子に人気で、やる気満々の男子にマシンが占拠され、気が付くといつも数名の女子が何もせずにおしゃべりしている状態に

前期授業が始まって３週目頃に、その様子を見かねて、空いているフロアのスペースを使い手持無沙汰の女子を集めて、自体重でできるレジスタンストレーニングのショートレッスンを始めました

それ以来、チューブやストレッチポールなど、体育館の倉庫で見つけたエクササイズツールをひっぱり出してきては、授業内で時間を決めて、自由参加のショートレッスンを行っています

個別のトレーニング指導も、かつてAXIAでパーソナルトレーニングをやっていた私にとっては、本業の一つでもありますが、やはり複数の参加者を相手に行うグループエクササイズ指導は楽しい

先週の授業が終わったと、一人の女子学生が倉庫にあったバランスボールを目にしたらしく、使ってみたいと言いました

膨らませてあるのは３個ほどでしたが、専任の先生に確認したところ、箱にしまった状態で１０個以上ある様子

ということで、明日の授業ではバランスボールのショートレッスンを行うことになりました

バランスボールのレッスンをレギュラーでやったことはありませんが、家のリビングにはいつも転がしてあります

明日の授業に備えて、どんなエクササイズをやろうかボールを相手に試行錯誤した末、思いついたのは結構ハードな体幹トレーニングばかり

先週、「やりたい」と言ってきた彼女が、後悔しないかちょっと心配でもあり楽しみでもあります（笑）