AXIAが閉館してから、早いもので、一か月半になります

今月あたまに発表会を終えると、ようやく時間にゆとりができ、いままで時間がないのを理由におろそかになっていたことに、少しずつ取り組んでいきたいと思います

その一つが、『食』

これまでは、朝食こそ毎日自宅でしっかり摂るものの、ダンナの帰りが遅い平日の夕食は、一人分を自炊するのも面倒で、仕事で帰りが遅くなるのを言い訳に、かなりてきとうに済ましていました。

「好きな食べ物はカップラーメンです」

なんて、よく答えていたものですが、シャレにならないくらいにカップ麺に頼る時もありました

スーパーの総菜売り場も、何があるかお店に行かなくても思い出せるくらい、よく食べました

ちゃんと主菜、副菜、お味噌汁とごはんがそろう夕食は、ダンナが休みの土日くらいでした

今日は、昼間代行のレッスンがあっただけで、比較的早く家に帰れました

そういう日に限って、ダンナは前の職場の人と会うらしく、夕飯はいらないとのこと

これまでの私なら、出来上がったお総菜やインスタント食品に走ってしまいましたが、今日はじっくり料理に取り組みました

冷蔵庫に残っていた大根と、昨日特売で買っておいた人参、牛蒡、蓮根と厚揚げで、煮物をたっぷり作りました

主菜はブリの照り焼き

これもまた残り物のキャベツの真ん中の部分で一人分だけお味噌汁を作りました

もう一つの副菜は、大好物のアボカドをわさび風味のふりかけで和えただけの超簡単メニュー

でも、こうして並べると、立派な「おひとりさま定食」の出来上がり

ただ、栄養が充足されお腹が満たされるだけではない、充実感、満足感を感じます

そういえば、私が子どものころ、実家では夕食といえば、必ずこのスタイルで出されていました

母が専業主婦だったのもありますが、どんなに家族の帰宅時間がバラバラになっても、一人分ずつきちんとお皿や鉢に盛られていて、お味噌汁をその都度温めて出してくれるので、他の家族の食べ残しを食べさせられているという感覚がありませんでした

そういう食習慣、今の時代の言葉でいえば、食育を受けてきたので、自然に体がそれを求めるのでしょうか？

これからも、健康体でレッスンできるように、食で自分の身体を支えていかないといけませんね

ちなみに、今日大量に作った煮物のおかげで、明日は楽できそうです

木曜の夜は、今月オープンしたばかりのおうちスタジオ1LDSでレッスンです

２０：３０からのクラスは、『らくちんステップ』

ところが、オープンにステップ台の納品が間に合わず、やっと今日からステップでのレッスンとなりました

スタジオに用意された新品のステップ台を見て、びっくり

想像以上に小さい

ステップ指導の際に、いつも言っている「足の裏全体を台の上に乗せましょう」とか、「かかとがはみ出さないように」は、もう通用しません

実際に昇降してみると、小さいだけでなく、台が軽いので、乱暴な乗り方をすると、台が跳ね上がってしまいそうです

でも、案外これがいいのかも

台が小さいゆえに、無造作に台に足を乗せることができず、必然的に慎重に足を運ぶことになります

また、足をたたきつけるような乱暴な昇り方は、自然にしなくなります

正しいステッピングを身に着けるには、実は最適だったりして

これも悪くないですね

１０月に入ってから、AXIAでのレッスンがない分、フリーな時間が増え、日曜は毎週のように代行でレッスンを担当しています

昨日も某クラブでの代行で、初級のエアロとステップ、４０分クラスを２本代行しました

そんなに激しいクラスではないはずなのに、レッスン後、なぜか足の裏に疲労感を感じました

先月まで、日曜と言えば、AXIAで３本レッスン

そのうちの２本はガッツリ走るクラスでしたが、この３本をこなしても、昨日のような疲労感を感じることはありませんでした

思い当たる原因は

スタジオの床です

２４年前に作られたAXIAの床は、表面の傷や汚れが目立ち、湿度が高いとよく滑る床でしたが、クッションだけは抜群に良かったのです

床下にスプリングが入っているので、ジャンプしたり走っても、しっかり衝撃を吸収してくれる、エアロビクスには最適のフロアでした

それに比べて、最近代行で行くスタジオのフロアと言うと、どこも、表面は柔らかく感じるのですが、今一つクッション性に乏しい感じがしていました

おそらく、１６年間の間に、私はAXIAのスタジオで、２０００本以上のレッスンをしてきたと思います

大きなケガもなく続けてこれたのも、あのフロアのおかげかもしれません

GFI＝Groupe Exercise Fitness Instructor

私たちみたいな人を示しますね

そのプロフェッショナルを、認定する資格制度として、JAFA（日本フィットネス協会）GFI認定制度が新しくスタートしました

もともとJAFAでは、ADI（Aerobic Dance Instructor）という資格認定制度があり、私も確か18年前に取得し、さらに８年前には、ADIを教育する立場としての上級資格、ADD（Aerobic Dance Director）を取得しました

GFI認定制度への改定により、これまで行われていた試験も大幅に変わるため、JAFAの上級資格保持者の皆さんが全国から集まり、今日までの４日間研修が行われました

私もADDとして、新制度への理解を深めておきたいので、３日間参加してきました

これまでJAFAで行っていた、４つの指導者資格が、一気に１２種類に増えたのですから、４日間かかるのも無理はありません

何年もかけて準備をして来られた先生方、事務局の方々、本当にご苦労様でした

と言っても、ここからがスタートラインですね

私はどちらかというと、取得後のスキルアップ教育に関わることの方が多いと思いますが、新制度になったことで、これまで以上にいろんな方々が多方面から資格にチャレンジし、活躍する現場もフィットネスクラブに限らず、介護施設、教育機関、医療機関など多方面にわたってくると思います

おもしろい振付を考えて、元気に楽しくエクササイズ

だけでは通用しない時代がそう遠くない将来やってきそうな気がします

先日受けたオーディションの結果ですが・・・

昨日電話で連絡があり、採用していただけることになりました

１８年この仕事でキャリアを積んできていても、やはり嬉しいです

店舗のオープンは、まだ先ですが、新しいクラブで、まだフィットネス経験のほとんどない方々に、エアロビクスをはじめとするグループエクササイズの運動効果と楽しさを伝え、心身ともに健康になっていただきたい、という思いが膨らんでいきます

ＡＸＩＡとのお別れは残念ですが、これを次の出会いにつなげるためにも、今回のオーディションを受けてよかったと思います

そして、今ＡＸＩＡの会員の方々の多くが、次なるフィットネスライフの場を探しています

９月末閉店が決定し、会員の皆様にお知らせしてから、私たちスタッフは、近隣のフィットネスクラブへの移籍のご案内をするために、連日情報収集に追われました

スタジオ担当の私は、各クラブのスタジオスケジュールをウェブサイトからダウンロードしたり、直接たずねて行ってスケジュール表をいただいてきたりと、大忙しでした

今、ＡＸＩＡのエントランスには、

ここはどこのクラブだ

というくらい、たくさんのクラブのポスターやスタジオスケジュールが貼ってあります

この情報提供が功を奏したのでしょうか、告知直後は落胆されていた会員の皆さんも、この頃は、

どこに行く？

〇〇はお風呂がすごいらしいわよ

私は車運転できないから、駅から近い△△かな？

と、気持ちが次のフィットネスライフに向けて、前向きになりつつあるようです

こういう会話を耳にするたびに、安心します