大規模修繕に向けて

我が家は、この春で築14年になるマンションです

分譲マンションというのは、個人の所有となる占有部分と、居住者全員の共有部分とから成り立っていますが、この共有部分の品質管理のために、居住者は管理費や修繕積立金を毎月管理組合に払っています

その修繕積立金を資金に、12~15年ごとに行うのが、大規模修繕工事です

修繕は、外壁や建物本体のコンクリートの劣化部位の修復、防水シールの補強など、共用部分だけですが、この工事期間中は何かと居住者の生活に影響が出てきます

うちのマンションも、間もなくこの工事が始まり、6月中旬まで続きます

その工事の中に、各戸のベランダのウレタン防水処理、という作業があります

今のベランダはコンクリート打ちっぱなしの状態ですが、場所によってはひび割れなどがみられ、そこから雨水が浸入すると、コンクリート全体が劣化してしまいます

それを防ぐために、ウレタンコーティングを施すというのです

そのためには、一度ベランダに置いてあるものをすべて除去しなければいけません

我が家のベランダには、エアコンの室外機以外は何も置いていませんでしたが、コンクリートの上に一面、樹脂製のタイルが敷き詰められていました

これは入居する時からオプションで設置してもらったものなので、私の中ではベランダの一部と化していました

ところが、この工事の際にはすべて撤去しなければならないのです

そして、ウレタン塗装後は塗装面の保護のためにも、このような敷き物は好ましくない、ということなので、思い切って外して処分することにしました

オフの今日、天気もよく暖かかったので、このタイルの撤去作業に取り掛かることに

タイルをはがすとその下から現れたのは、大量の泥と埃

このままでは、埃が舞い上がって洗濯物も干せない状態

箒と塵取りでひたすらお掃除すること、約1時間

ようやく、白いコンクリートの面が現れ、作業終了

はがしたタイルの山がベランダに山積みになっています

これ、けっこう重たいです

なんだか、オフなのに、重労働した気分

思い切り腰をストレッチしたい


2月のスケジュール公開!

来月のAXIAのスケジュールを更新しました!

http://www.tokyu-rec.co.jp/axia/studio-s/index.html

注目は、こどもダンススクールの無料体験レッスンです!

http://www.tokyu-rec.co.jp/axia/studio-s/DANCE2013-2-11.pdf

実は、今月の14日にJ-POPとHIPHOPを予定していたのですが、関東にお住まいの方はご存知のように、その日は昼前から降り始めた雪があっという間に積もり、道路も電車も大混乱

安全を第一に考えて、中止の決断をしました

そして、急きょスクール担当の先生方にお願いし、スケジュールを調整してもらって、2月11日の建国記念の日に開催することに

もともとこの日は、無料体験第二弾として、バレエの体験レッスンを予定していたので、J-POP、HIPHOP、バレエの三本立てでの開催となります

ちょっと強行スケジュールだけど、子どもたちに一度にいろんなジャンルのダンスを楽しんでもらえる、またとないチャンス

たくさん来てもらえますように


ONとOFF

先週末から、活動量計を装着しています

目的は、こちら↓

http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/kenko_undo.html

さかのぼれば、もう5年以上前になるでしょう

JAFAと国立健康・栄養研究所との共同研究で、エアロビクスインストラクターの身体組成、最大酸素摂取量、血液性状などを調べていただいたことがあり、そのご縁で、その後も何度か同様の測定の依頼があり、協力させていただいています

その調査の一環として、4週間ほど活動量計を装着し、歩数を計測するのです

おふろやシャワー以外は常につけっぱなし、レッスン中もマイクベルトの中に送信機と一緒に入れて、腰につけていますから、計測される歩数は、日常生活動作、移動のための歩行、そしてレッスンでの活動をすべて含んでいます

こちらはレッスンがあった日の歩数

左は昨日の歩数で、代行で初中級のステップ45分と中級エアロ50分の2本を担当しました

右は一昨日日曜、45分の初級エアロ、75分の中上級ステップ、45分のサーキットの3本をこなした日。ちなみにこの日の移動は往復車で、ほとんど歩いていません

そして、今日の今現在の歩数

少なっ

今日は、午前中家の中で掃除機をかけ、午後は実家の母を車に乗せて、今入院中の父のお見舞いに行ってきただけ。歩行といえば、車を降りて病院内を歩いたのと、帰寄ったスーパーの店内を徘徊した程度

日本人女性の平均歩行数は6117歩だそうです

また、健康のために目標とされる歩行数は男性9200歩、女性8300歩

目標値にはおろか、平均値にも遠く及ばない歩数

これが私のオフの実態です

仕事やめたら、絵にかいたような運動不足人間です(笑)


明けましておめでとうございます

お正月の過ごし方って、マンネリといえばマンネリだけど、

私はそのマンネリがけっこう好きだったりします

元旦は、初日の出を見ることもなく、朝寝し、もうかなり日が高くなった頃に、その年最初の食事を、ダンナと二人でいただきます

今年はこんな感じ

近所に住む妹が作った黒豆や、暮のうちに買っておいた昆布巻や伊達巻を切って、並べただけですが、こうしてみると、けっこうなごちそうに見えます

煮しめは、冷凍の和風野菜ミックスをだし醤油で煮ただけ

お雑煮は、かつおで出汁をとって作りました

妹からおすそ分けしてもらった黒豆です

6歳の姪っ子が作ったラベル付きでもらいました

親子でおせち作りを楽しんだようです

明後日は、実家に姉妹家族が大集合するので、その時には、黒豆のお礼にお年玉を弾まないと(笑)