先日、一日だけレッスンの代行をお願いして、志賀高原に行ってきました

志賀高原に一番最初に行ったのは、確か大学院生のとき、学部生のスキー実習のお手伝いでした

あれから２０年以上たち、今となってはゲレンデのコースガイドがなくても、行きたいところに行けるほど、私にとってなじみのスキー場です

今年の志賀は、天気に恵まれず、滞在中の三日間、太陽を見たのは最終日の午前中だけ

あとはずっと雪が降り続き、視界も悪く、特に２日目は日中でもマイナス１０℃を下回る厳しい寒さでした

その厳しい寒さの中、よりによって最も標高の高い横手山山頂を目指しました

おそらく、マイナス２０℃近くまで達していたでしょう

鼻の穴も凍るような寒さでした

自然の中で楽しむスキーは、ときに自然の厳しさに直面することもあります

それでも、２０年以上続けていて、毎年のように、楽しいと心底感じます

普段は、ほとんどインドアでの仕事で、季節を問わず快適環境で運動しています

それとは対照的に、時には自然の厳しさに直面することもあるスキー

それでもやめられません

ときに自然に牙をむかれて、辛い思いをすることもありますが、自然が作り出す環境の中で、空や風を感じて滑るのは爽快です

天気に恵まれれば、こんな気持ちの良い風景にも出会えます

ちなみに、この志賀高原ツアーは、同じインストラクター仲間の真尾美和子さんと、かれこれ１３年？連続で行っています

彼女はスノーボードで、私はスキー

この異種コンビでの志賀高原ツアーは、いつまで続くでしょうか(笑)

余談ですが、どうせ天気が悪いからと、UV対策せずに滑っていたら、見事鼻の頭の皮がむけてきました

http://norimon.blogfit.jp/2013/archives/483

↑先日ブログにアップした、５年越しの研究事業への協力のため、今日は国立健康栄養研究所に行ってきました

最大酸素摂取量、全身骨密度、動脈硬化度、各種血液成分などを、詳しく測定してもらいました

そのうち、全身骨密度の結果だけは、その場でいただけました

よく見ると、たぶん別の研究でもお世話になっていたので、平成１６年のデータから今日までの６回分が蓄積されています

骨密度は、この１０年間、ほぼ横ばいで変化なし

同年代女性の平均値より１０％ほど高め

そして、体脂肪率も１０年間、多少の増減は見られるものの、ほぼ横ばいで現状維持

今回の研究はこれで一区切りだそうですが、もしかしたら、５年後に同様の測定協力の依頼があるかもしれないとのこと

その時にも、この数値と大差のない結果が出せるように、今の体組成、骨密度、そして健康を維持していたいですね

３連休の最終日、ようやく実現しました

http://www.tokyu-rec.co.jp/axia/studio-s/DANCE2013-2-11.pdf

先月雪で中止となってしまった子どもダンスの体験レッスンが、Ｊ－ＰＯＰ、ＨＩＰＨＯＰ、バレエの三本立てで、今日の午後開催されました

のべ３２名の子どもたちの参加に、今日の午後のＡＸＩＡはにぎやかでした

親子で一緒に参加する姿もみられ、お父さんの姿も

今日の体験レッスンの参加が、子どもダンススクールへの入会につながれば、万々歳ですが、

今日の子どもたちの楽しそうな笑顔と笑い声に、このイベントが大成功だったことを確信

今日のために時間を割いて、レッスンに来てくださった３人の先生方に、本当に感謝です

ありがとうございました

今日はＡＸＩＡで、１１：３０～週代わりのオリジナルを担当しました

今日のテーマは、超☆スーパーカロリー＠バレンタイン

ローインパクト中心の、無理なくカロリーを消費しよう、という内容の中級エアロです

その、せっかくのカロリー消費を、帳消しにしてしまうようですが、

ご参加いただいた会員の皆さんに、日ごろの感謝の気持ちを込めて、チョコレートをプレゼント

この二つで約１００ｋｃａｌ

７５分の中級エアロなら、３００ｋｃａｌ以上は消費できたでしょうから、かな？