私のプライベートなお楽しみは、ジムカーナ

モータースポーツの一つです

今日は、その練習会に、２号車マーチで参加してきました

ジムカーナについては、以前にも触れましたね

詳しくは、こちらもご覧ください

http://jmrctokyo-g.com/guide/gymkhana.html

以前から、全力疾走しているのはマーチであり、私はただアクセル、ブレーキ、クラッチペダルと、ハンドル、そしてサイドブレーキのレバーを操作しているだけ、身体運動でいえば、上肢と下肢の極めて局所的な運動しかしていないはずなのに、１トライアルをほんの１分半足らずで走行しただけで、息が上がり身体が熱くなり、冬でも汗ばむくらいになるのを感じていました

モータースポーツと言われるだけあり、ドライバーにとっても普通の運転とは大きく異なり、身体にある程度の負荷がかかっているのは確かです

今日はそれを立証したくて、これを装着して練習会に臨みました

ハートレートモニターです

走行直後、心拍数がかなり上がっているのは感じていましたが、それがどれくらいなのか、データをとってみました

その結果がこれ

規則正しく飛び出しているのが、走行中の心拍数です

この日は、午前１４本、午後９本走りましたが、見事にその本数分だけ、グラフが尖っていますね

瞬間ではあるものの、１３０～１４０拍くらいまでは上がっていました

こうしてみると、まるでインターバルトレーニングをしたみたいです

ちなみに、この走行の前後には、かならず４輪分のタイヤ交換という筋トレも、もれなくついてきます（笑）

車を運転しているだけの１日のようで、実はけっこう身体も酷使しているんです

でも、心はリフレッシュされます

半年前、AXIA取手が閉店してから、ウェアを全然買っていませんでした

AXIAに勤めていた時は、いつも社割価格でウェアを購入していて、お店に行って買うという習慣が１０年近くありませんでした

そんな中、今日は、親しくしているヨガとダンスのインストラクターのお友達と、一緒にランチでも、ということになり、柏で待ち合わせすることに

ランチの前に、チャコット柏店に寄りたいという彼女に付き合って、久しぶりにフィットネスショップに入りました

お店の商品は、ほとんどがバレエや社交ダンス用のウェアやグッズで、私が普段レッスンで着用するようなウェアはあまりなかったのですが、普段着として羽織りたいと思って選んだのがこれ

長袖のジャージ、というにはちょっとおしゃれな素材とデザインのアウターです

もう厚手の上着は必要ありませんが、まだ何か羽織るものが欲しい季節

そんな今の時期にぴったりな素材です

それから、もう一つの大発見アイテムがこれ

これは、足の親指と小指にかぶせて履くと、足の横アーチをサポートし、指と指の間を広げて外反母趾を予防する、というサポーターです

普段、パンプスを履くことなどまったくない私なので、外反母趾とは無縁そうですが、よく見ると左右の足にわずかな違いがありますね

これを外反母趾と言ったら、世間でいう外反母趾に苦しんでいる方々に怒られそうですが、わずかに左の拇指が内側に入り込んで、その分付け根の部分が横に出っ張っています

この出っ張りが痛むことはほとんどないのですが、ハイインパクトのクラスが続くなどして、疲れがたまってくると、左足の母指球の辺りに鈍い痛みが出ることがあります

レッスンに支障が出るほどの痛みではないので、これまでは放置していましたが、このサポーターで解消されそうです

あいにくの雨のオフ

そんな時は、いつかやろうと放置していたことに取り組むのが一番

今日は、毎月送られれてくる、日本フィットネス協会（JAFA）の会誌、ヘルスネットワークの整理に手を付けました

１７、８年前の入会以来、一度だけ古いものを処分したことがありますが、２００８年以降のものはすべてとっておいてあり、しかも本棚に入りきらないここ数年分は、座敷の座卓の上に山積みのまま放置されています

思い切って全部処分するのが一番楽なのですが、自分が執筆した号は、やはりとっておきたいです

それを、７年分パラパラと目を通しながら探し出し、保存するものと処分するものに分ける作業は、結局半日がかりになりました

左の山は保存しておく分で、右が処分する分です

３分の１くらいには減らせたかな？

気づくと、自分が何か書かせていただいたり、座談会などに関わらせていただいた号は、これだけの数になっていました

もともと、文章を書くことは結構好きだったので、JAFAからの原稿依頼には、喜んで応じていました

自主投稿をしたこともあります

最近ちょっとご無沙汰になっているので、そろそろ何か思いを徒然に綴ってみようかと思いました

早いもので、AXIAの閉店から、もう半年がたっていました

閉店後、設備の取り壊しもなく、ただ『AXIA』の看板だけが取り外されてそのままになっていた店舗跡に、最近何やら動きが生じているようです

どうやら、新たなフィットネスクラブが入るようですね

すでに求人広告も出ていました

今年の７月オープン予定だそうです

偶然にも、今年の７月と言えば、AXIA取手がオープンしてちょうど２５年になります

閉店しなければ迎えるはずだった２５周年

AXIAという建物はなくなっても、そこで一緒に汗を流した会員の皆さん、スタッフ、インストラクターの絆は、これからもずっと続いていくはず

だから、一緒に２５周年を祝いたい

そんな思いで、ひそかに企てていた計画が、いよいよ実行に移されようとしています

７月４日（土）取手グリーンスポーツセンター武道場で、幻の２５周年記念特別レッスンを行います！

今はとりあえず、場所だけを確保した状態なので、具体的なことは決まっていませんが、追々、Facebookのページ上などで告知していきます

https://www.facebook.com/pages/%E6%9D%B1%E6%80%A5%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96AXIA/361520017330689?ref=profile

バラバラになってしまったAXIAの仲間で、また一緒に笑顔で汗を流したいですね

このブログを読んでくださった、AXIA関係の方は、ぜひこの情報をばらまいてくださいね

一昨日、注文しておいたこれが届きました

今月から始まる新プログラムを、レギュラーレッスンとして担当することになったので

詳しくはこちら　http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/retraining/

非常に似たフィットネスツールとして、ストレッチポールはすでに持っていて、自分の身体のコンディショニングを整えるのはもちろん、レッスンのプログラムを考えるために使用していました

でも、こうして比べてみると、やはり両者は違います

太さも、長さも、触った質感も

Reトレーニングの担当が決まった時、練習はストレッチポールですればいいと思っていたのですが、先月研修を受けた際に、初めて専用のポール『グリッポン』を使用してみて、両者の違いを強く感じ、購入を考えるようになりました

ストレッチポールは、この上に仰臥位になって、姿勢のゆがみを整えるのが目的なので、グリッポンに比べたら表面が柔らかめです

表面を覆うカバーには、縦一線に縫い目が走っていて、転がした際に多少ひっかりが生じます

でも、ストレッチポールは転がして使用することがメインではないので、その程度の抵抗は使用上全く問題ありません

一方で、グリッポンは、硬めの発砲素材でできた円柱の周りを、グリップの効いたヨガマットのような素材で継ぎ目なく包んでいて、転がした際の抵抗が少ないのが特徴です

ただし、ストレッチポールに比べたら、表面が硬めで、この上に数分間仰向けになっていたら、背中が痛くなりそうです

似たようでいて、実は質感も使用目的も全く異なるこの２つのエクササイズツール

ただ今我が家のリビングを占拠中です（笑）