体温調節

梅雨の晴れ間は、関東は真夏のような暑さになりますね

熱中症への注意が必要な季節です

それは人間だけでなく、車も一緒

最近、2号車マーチにこんなものをつけました

 

 

 

 

 

 

冷却水の水温がモニターされる装置です

ガソリンを燃焼させてエンジンを回している限り、車は走れば走るほど熱を生じます

過熱しすぎると、オーバーヒートとなり、エンジンが充分な力を発揮できなくなってしまったり、最悪の場合はエンジンが焼き付いて、ダメになってしまいます

そうならないために、エンジンを冷却させる仕組みがあります

そこで大切な役割を果たすのが冷却水、別名クーラントとかLLCと呼ばれる液体です

エンジンの周りに張り巡らされたホースを冷却水が流れていく際に、エンジンで生じた熱を奪ってくれます

そして、エンジンの熱で温められた冷却水は、ラジエーターと呼ばれる車のフロントグリルのすぐ内側の装置によって、温度の低い外気に触れることで冷やされ、再びエンジンの方へと流れていきます

人間の体温調節機能とほとんど同じなんですね

人間の場合、体の深部で生じた熱によって血液が温められ、それが体表面近くの毛細血管を流れるときに、体温よりも低い外気によって冷やされたり、汗の蒸発によって熱を奪われ、温度の低い血液となって体の深部に戻っていきます

ちなみに、人間は脳内の視床下部というところに血液の温度を測るセンサーがあって、その温度が上がりだすと汗をかいたり、皮膚の毛細血管の血流を増やすなどの反応が起こります

車も冷却水の温度が一定以上になると、ラジエーターのファンを回して冷却効果を高めています

人も車も体温調節機能の基本は一緒

 

あ、ガソリン車の話ですよ

人間が糖や脂肪を熱源に生きているのと同じように、ガソリンを燃やして走るのが車

 

電気自動車?

あれは私の中では、血の通わない機械でしかありません(笑)


PTデビュー!

今日、東京体育館ティップネスで、初めてのパーソナルトレーナーとしてのお仕事をさせていただきました

ティップネスでは、エアロやステップを中心としたグループエクササイズインストラクターとしては、2000年からずっとお仕事させていただいていますが、パーソナルトレーナーとしては初セッションで、しかも自分が普段レッスンを担当している、船橋店や蘇我店ではなく、東京体育館ティップネスです

私自身は、ティップネスが指定管理者として東京体育館のジム、プール、スタジオ運営を委託されるようなる、ずっと以前から、なんとまだ大学院の学生の頃から、健康体力相談室でスポーツ相談員の仕事を続けています

今年でなんと、26年目、一番長く続いているお仕事です

健康体力相談室について、詳しくはこちらをご覧ください

http://www.tef.or.jp/tmg/consul_top.jsp

そのスポーツ相談員として、全身持久力や筋力測定の結果に基づいてトレーニングや日常生活のアドバイスをする中で、私が常に心掛けているのは、出来る限り具体的な運動実践方法、トレーニング内容を提示することです

なので、これからフィットネストレーニングを始めたい、という方には、具体的にどのマシンを使ってどの部位を鍛えるか、どの位の負荷で何回繰り返すかなどを、細かくお伝えするようにしています

フィットネストレーニングを始めたい、という方の中には、東京体育館ティップネスのトレーニングルームでトレーニングしたい、という方も少なくありません

だったら、いっそのこと、私がマンツーマンで指導についたらどうだろう?と思い始めたのがきっかけで、今年度はパーソナルトレーナーとしての契約もさせていただきました

そして、先週土曜の健康体力相談で測定を受け、私が処方を行った方が、さっそく今日予約を入れてくださり、これまで使い方がわからず手を触れることもできなかった、というトレーニングマシンの使い方について、体格に合わせたポジションの設定の仕方や負荷の設定、正しい動作についてを、60分間かけてじっくりお伝えすることができました

その方の体力測定に立ち会い、問診や測定結果から体力や身体上の問題、生活習慣などを考慮した運動の方法を考え、その運動を実際に指導するという、理想的な運動指導を実現することができました

 

ちなみに、私のパーソナルトレーニングは、今のところ東京体育館健康体力相談室で測定を受け方限定とさせていただいています

特に、50歳以上の方で運動習慣がなく、何か運動を始めなければ、とお考えの方には、まず全身持久力測定で、運動中の心電図や血圧測定を含むメディカルチェックを必ず受けていただきたいと思います

その上で、多少生活習慣病のリスクがあったとしても、安全を考慮した無理なく効果的なトレーニングをご指導いたします

ただし、私のパーソナルトレーニングは、あくまでもトレーニング習慣定着のお手伝いをするまでです

トレーナーがついていないと一人ではトレーニングできない、という人を増やしたくありません

出来れば、数回のセッションで一通りのトレーニングのやり方を覚え、トレーナーがいなくても一人でトレーニングを続けられる自立したトレーニング習慣を身につけていただきたいと思います


天高く!

今週あたり、西日本から徐々に梅雨入りしそうですね

梅雨が好き、という人はあまり多くないと思いますが、私は好きです

なぜなら、この花が楽しめる季節だから

タチアオイです

 

 

 

 

 

 

 

 

梅雨、6月の花と言えば、紫陽花を思い浮かべる方が多いと思いますが、梅雨の雨に似合うのが紫陽花なら、梅雨の合間の青空に映えるのが、このタチアオイだと思います

都内でも、道路わきや家の軒先、公園など、いたるところで見られ、観賞用に植えられたというよりも、自生しているものが多いように思います

青空に向かって真っすぐと伸びた茎に、上から下までにぎやかに花を咲かせる姿が好きです

場所を選ばず根を生やし花を咲かせる生命力に、畏敬の念を感じます

 

ちなみに、このタチアオイは、地元葛飾の中川堤防沿いの遊歩道脇に、地元の方によって植えられたそうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日が傾きかけた時間だったので、ちょっと逆光気味なのですが、向こう岸にはスカイツリーが見えました

 

 

 

 

 

 

橋の向こうには首都高中央環状線の葛飾ハープ橋が見えます

都会の風景に違和感なく溶け込んでいますね