ウルトラ上達マシーンの話

【2020.1.22】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
背骨コンディショニング

.

青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!
昨日は、
久しぶりに18センチの積雪

.

スタジオ前の雪かきも
久しぶりにちょっとだけやって

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あとは、
旦那さんの両親が💦😱

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ありがとうございます😊
この場を借りて、感謝の言葉を❣️

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さて
昨日は、
浪岡しらゆり保育園
子育て支援センターへ

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雪の中
たくさんお越しくださいました🌟

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ベビーとママのフィットネス

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産休中のママさんが多いようで…
残りわずかな産休を
楽しんでるようでした✨

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春までに
お子さんとの思い出を
たくさん作らないと…

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やっておかないといけないこと
いっぱいですね〜〜

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やっておかないといけない!!
ということっていろいろ
ありますが…

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夕方の
ウルトラキッズフィットネスでは…

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寒い冬場
なわとびに挑戦しています。

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なわとびは…
全身運動
そして
縄を回しながら跳ぶという
コーディネーション運動

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しかも
上に跳ぶ時
腕は下に下ろすし
実は、かなり高度な動作💦

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体幹を上手く使わないと
疲れて長く跳び続けられないし
二重飛びなんか
リズム感も必要だし

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筋力も持久力も調整力も
養われる
ウルトラエクササイズ🤣

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だからこそ
跳べるようになるまでは
大変😭

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そんなに長くは
がんばれないのねーーー

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でもさ、
年長さんは学校行って
なわとびの時間に

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目がキラキラするように
してあげたいんだよね〜〜

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そこで
サークルでは…
『なわとびウルトラ上達マシーン』

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(ドラえもん風にお願いします)
笑笑

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なわとびの真ん中に
ホースを通してみたり…
結び目をワザと作ったり…

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縄に重さをつけて
回すタイミングを
覚えてもらいます!

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もちろん
見よう見まねで跳べる子もいるけど…
跳べるようになる
ちょっとの間だけ

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このマシーンで跳ぶと
すぐ跳べるようになります❣️

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家庭でやるなら

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トイレットペーパーの芯を
通すといいかも⁉️

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小学校行くまでには
たくさん跳べるように
やっておきたいよねーーー

.

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フィットネスを人生のお供に💓
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サークルは、
火曜日➡️みちぎんドリームスタジアム
木曜日➡️西部市民センター

金曜日➡️浪岡中央公民館

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness

.

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【今日のひとこと】
内容がもりもり、夢がもりもり

==============

すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

==============

青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/

.

子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

circleinfo

 

.

キッズチアダンスチーム
『ウルトラキッズチアーズ』

https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/kidscheerdance

.

==============

青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

==============

頭皮のエイジングケアにも⁉️

【2020.1.21】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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肩コリ、運動不足
体力低下で運動するなら…

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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毎週月曜日の夕方は
ビューティータイム
に決めています。

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特に講座の依頼がない限り
まつエクに行ったり
ネイルに行ったり
美容室に行きます。

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昨日は、
美容院に💕
いつもお世話になってます❣️

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痛み放題の髪を
ツヤツヤにしてくれるし
カットがお上手

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カリスマだ

\\\\٩( ‘ω’ )و ////

と私は思っている❤️

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髪の毛にも
エイジングの影響が
かなりあって😭

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長い髪を維持するのは
大変なこと

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若い頃だと
のびっぱなしでも
ツヤツヤだったけど

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1年前くらい前から
乾燥がすごくて
まとまらなくなってきた

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なるべく刺激的な
薬剤を避けて
頭皮マッサージを
しっかりして

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血液循環を🩸

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ハッ

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やっぱり!!

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頭皮にも
フィットネスが必要なのね🤣

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ということで
頭皮フィットネス
始めよう!!

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頭皮と顔の皮膚は
つながっている〜〜

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これは、
良く言われてますが…

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筋膜の面からいうと…
背中や腰や腿の裏やふくらはぎ
そして足裏まで
つながっていますーーー

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頭皮を柔らかく保つ
ということは、
体の裏側をほぐすこと

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あら
からだバー®︎
使うと…

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からだもマッサージできるけど
頭皮もほぐせる
ということになります❣️

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なんだ
もうすでに
頭皮マッサージしてた🤣

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からだバー®︎を使って
からだも頭皮も
マッサージ💕

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しか〜〜し
なんでかな〜〜

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美容院は、
『パーマ屋さん』
って言っちゃう

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昭和の名残りか
美容室は、パーマ屋さん

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昭和の母たちは、
パーマ屋さんって
言ってたよね⁉︎

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フィットネスを人生のお供に💓
今夜も、からだバー®︎あるよ!

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【今日のひとこと】
パーマだけじゃないのにね…

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ウルトラキッズチアーズ

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子育てが終わると、こんな時間がやってくる【お休みの過ごし方】

【2020.1.19】

青い空
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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昨日の日曜日
久しぶりにショッピングに

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ここ4〜5年
お休みの日のお昼に
ショッピングセンターへ
行かなくなりました。

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なぜ?って…
混むから😆

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子育てが終わって
手持ち無沙汰になって

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家族連れの皆さんの
家族みんなで買い物する
風景を見るのが

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羨ましい…笑笑

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というのもあり…
日曜日にショッピング
に行くことも少なくなりました。

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以前は、
子どもたちの部活のお弁当
試合準備や応援で
お休みも体が休まず

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週末は、忙しくも
充実していました。

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今は、週末は
ゆっくり…
まったり…

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部活の応援もなければ
子どもと一緒に
出かけることもないし…

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こんな時間が
また、やってくるとは
思ってなかった🤣

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子どもの年齢によって
時間の使い方は
こんなにも違うのね〜
不思議

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昨日は、
久しぶりに日曜日の昼過ぎに
ファーストフードで1人カフェ

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意外に知ってる方は
いないもんですね。

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そして
帰ってきたら
お昼寝を、、、笑

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(-_-)zzz

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(_ _).。o○

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(( _ _ ))..zzzZZ

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子育て中の皆さま
子どもが社会人になると
またまた、
こんなゆったり時間が
やってきます❣️

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だから
今を大切に✨
お子さんに必要とされてる
幸せをかみしめて下さいね❤️

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フィットネスを人生のお供に💓

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今週は食べ過ぎに気をつける!
なんか食欲が止まらない😱

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【今日のひとこと】
冬眠するのかな?

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実は、わたし◯◯◯◯◯なんです!【美魔女英会話倶楽部】

【2020.1.18】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

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からだバー®︎
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背骨コンディショニング

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青森市の美と健康のための
女性専用フィットネス
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

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今日は、日曜日
良いお天気で…
ゆっくりお昼投稿です。

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昨日は、
スタジオで『英会話倶楽部』
がありました。

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美魔女の人生の価値を高める
【美魔女アカデミー】
コスメだったり
英会話だったり…

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この日は、
フィットネスをしない
フィットネススタジオになります😄

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そもそも
英会話倶楽部は、
私も参加しており…

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私の英会話アレルギー
を克服したい欲求から
始まりました。

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人には、
苦手なもの
嫌なもの…こころの闇
が、ありますよね〜〜

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中学高校の時
英語がだ〜〜い好きで

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英語の成績は良かった!

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英語の成績は良かったのに
口に出して言うのが
どーーーしても恥ずかしくて

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英語を避けるようになりました。

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大学生の時
新体操部でアメリカ遠征があったとき、
向こうの高校生との交流の際
全く話せなくて…

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そこから自分の殻にこもった💦😭

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そう
私は、実は恥ずかしがり屋
なのだ‼️

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笑笑

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インストラクターになった時、
いや〜に発音の良い先生とか
まるでDJのようなノリノリの
英語混じりトークとか

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無理だ〜〜
そう
英語に対するアレルギー勃発😣

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ぶつぶつは出ないけど
ストレスが溜まる
慣れない

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でも
憧れは…
あるわけ…

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英語ペラペラ話したい…
ノリノリで
ちぇけらっちょ
って言ってみたい❣️

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ここが
女子のややこしいとこで
いやだって言いながら
気になってるわけです。

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時は流れ

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ビジネスセミナー
ビジネスモデルコンテスト
ビジネスを通じてお会いする
皆さまのビジネス英語

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またまた英語だよ〜
わからない
いろいろあるけど…

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ふらいや〜⁇⁇

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揚げ物する電化製品
かと思ったら…

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スーパーみたいな販促のための
チラシのこと!!笑

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暮らしの中には
英語がいっぱいで
いちいちストレスを感じてられなくなりました。

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ならば、
子育てが終わり
衰えつつある脳細胞に
喝を入れよう!

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と英会話の先生を探し
美魔女英会話倶楽部を
始めようと思ったのでした。

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実際は、
月1回だから
目に見えて上達してる
とは言い難い😅

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だがしかし、
確実に言えるのは…

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英語を話せなくても
恥ずかしくなくなった

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英語を話せない自分を
隠す必要もないと
思うようになった

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英語アレルギーは、
徐々に改善してきています🤣

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来月は、

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2月15日(土)
17:00〜18:00
受講料 2000円税込
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
======

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来月だけ夕方ですが、
毎月1回 土曜日の午後
お茶を飲みながら
英語で世間話をしませんか?

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話せなくて大丈夫🙆‍♀️
ルー大柴さんのように
堂々と英語混じりの日本語で

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まだまだ募集中です🌟

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スタジオ会員でない方大歓迎❣️
運動苦手な方は、こちらへ

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では、では
ふらいや〜笑
はこちら↓

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フィットネスを人生のお供に💓
あずましいホリデーを🌟

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※あずましい(津軽弁)=心地よい、気持ち良い

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【今日のひとこと】
津軽弁アレルギーはないのよ

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すべてのお問い合わせは
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TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備

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からだバー®︎の
指導者養成もしております。
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開催日は、
調整できることもありますので、
まずは、メッセージを➡️中村俊子へ

人生をかけて頑張るとき⁉︎【ねむのき保育園子育て支援センター】

【2020.1.18】

青い空
青い海
青い森

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人生の価値を高める✨

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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます!

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今日は、
大学センター試験なんですね
関東では、
雪が降るとか降らないとか…

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大学の試験の思い出も
いろいろありますが…

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人は、
人生で何度か
頑張らないといけない
時期が必ずあって

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人生をかけて
がんばるとき
その1日なのかなーー

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昨日
青森市ねむのき保育園
子育て支援センターで
『ママと一緒にリフレッシュ』
がありました。

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こちらは、
子育て支援センターができて
すぐのときから

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だから
20年くらい
2ヶ月に1度伺っております。

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ベビーちゃんとママの
体操だったり
遊びだったり
たまに製作遊びだったり

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リフレッシュできる内容を‼️

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ということで
スタートしたのでした。
今思うと…
ざっくりしたネーミング🤣

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今月は、
小ボールを使い
親子でボール遊び

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そして
背中スッキリ
ストレッチーーーーーー

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背中をもんでもらえない
前かがみの姿勢が多いママさん

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しーーーん
として目を閉じて
気持ちいい〜〜❤️

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小さいバランスボール
半分くらい空気を抜いて
ボール遊びしたら

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次は、ストレッチ
お昼寝の寝かしつけのとき
やってみましょ

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背中スッキリ
背筋もシャキッとして
優しい美人ママに

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あちこち凝ってて
体調悪いと
優しくなれないもんね😁

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ご参加ありがとうございました💕

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この子たちが
大学試験受ける頃まで
わたし、インストラクターとして
頑張れるかなーー

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頑張ろう❣️
人生には絶対
頑張らないといけない時期がある

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ママさんたち

まずは、
お子さんが
3歳になるまで

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✨頑張ろう╰(*´︶`*)╯♡✨

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フィットネスを人生のお供に💓
今日は、朝活からだバー®︎から

.

今日もアクティブな1日を🌟

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【今日のひとこと】
朝はまだ暗いね

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