美魔女にお役に立ちます!

【2019.9.16】

青い空
青い海
青い森
.
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
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青森市で50代女性が運動するなら…
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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
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三連休最終日
すっかり朝活習慣が定着して
毎朝、5時起きに
.
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夜型→朝方
に切り替えたというと
かっこいいですが…
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単純に
夜起きていられなくなった
無理がきかなくなったのよね~
.
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このところ2ヶ月位
家族の投稿が多くなり
私生活切り売り状態
.
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自宅スタジオのため
逃げも隠れもできないし
隠しても仕方ないんですが
.
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昨日、次男に
『飲みに行くから送って~~』
と言われて送っていきました。
.
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あ、〇〇〇も乗せていくから
.
.
なんか、懐かしい
このセリフ
.
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次男は、小中高大
野球部だったから⚾️
.
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よく試合や練習のたびに
送り迎えしたなーー
.
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そして
チームメイトだった
〇〇〇も変わってないし
.
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頼られていた頃が懐かしい
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頼られると嬉しい
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頼られて、役に立つって
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生き甲斐になるわけね~~💓
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ぜひ
皆さまも
頼ってください
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ただし
美魔女世代
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何歳かって?
美魔女コンテスト基準だと
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35歳以上
(まだまだ若すぎ?)
.
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うちのスタジオ基準では
ありますが…
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45歳~65歳
美魔女
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65歳以上は、
美熟女
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だいたいの目安ですが…
.
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🌟お肌の曲がり角は
35歳
.
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🌟関節の不具合は
45歳
.
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🌟その次は、骨の問題
55歳
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美魔女の皆さんには
美魔女インストラクター
美魔女スタッフが
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お役に立ちます
ぜひ
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頼ってください❣️
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今日は、
そんな美魔女インストラクターと
ショッピングへ
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楽しい休日を
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【今日のひとこと】
頼られることは、信頼の証し

中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
P15台完備
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中村俊子フェイスブック
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009490794306
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオFB
https://www.facebook.com/aoimoriBMJstudio/

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://bimajyonopro.wixsite.com/mysite


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ウルトラキッズチアーズFB
https://www.facebook.com/ultra.kids.cheers/
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

チアダンスでこころとからだを運動好きに、人間好きに…

【2019.9.15】

青い空
青い海
青い森

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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

青森市で女性が運動するなら…

.

女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

.

中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日、
サッカーの応援に
伺いました~~

.

ラインメール青森FC

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私の指導するチアダンスチーム
ウルトラキッズチアーズと

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ここ数年、
お付き合いいただいており

.

お互いに
青森を盛り上げる
という目標を掲げて

.

頑張っています!!

.

チアダンスは、
女子の世界なので
正直サッカーは興味ナシ!!

.

っていう父母の皆さんも
多いですよね~
私もそうだったんですが…

.

ラインメールさんの
地域に密着しようとする活動や

.

サッカーがあまりわからない
私がいうのもなんですが…

.

ひたむきなプレースタイルと
うちのチームが伺った時の
すごく喜んでくださる大歓迎ぶりに
ハマってしまいます💓

あと、イケメンさんも多い
(そっちがメイン⁇)

.

.

チアダンスは、
子供たちの
こころとからだの成長に
効果的で

.

1に、元気
2に、笑顔
3が、前向き
4に、思いやり

.

まずは、
元気なからだ

.

そして、笑顔

.

からだが元気だと
こころもついてきますね~

.

うちのチームの方針は、
まずは、動くことを楽しむ

.

誰かと一緒に
動くことを楽しむ

.

誰かと一緒に
動くから楽しい

.

この楽しさが
誰かのためにならないかな~~

.

そんな風に
自然な流れで

.

子供たちを
運動好きに
人間好きに

.

したいわけです。

.

.

現在、
青森市の浪岡の教室を
立ち上げ中

.

青森市といっても
市町村合併の歴史があり
全く知らない地域でした。

.

.

ポスターを貼ってもらいに
スーパーや調剤薬局や
あちこちまわり

.

一から作る活動をしています。

毎週金曜日
16:30~17:45
浪岡中央公民館にて

.

9月20・27日は
無料レッスン開催中

.

お近くにお住まいの
年長さん~小学生女子
ぜひ、遊びに来てください!

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【今日のひとこと】

チアで社会を元気にしたい

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中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

秋のエクササイズ体験会

青い空

青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨

.

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青森市で女性が運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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秋のエクササイズ体験会
のお知らせです。

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諸事情により
会場を変更しました〜〜
↓新しい案内は、こちらです‼️

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親子で楽しむなら

========
🌟親子チアダンス

10:00〜10:50
========

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腰痛や膝痛がある方
背骨の歪みを正し
ほぐし→矯正→筋トレ
痛みから解放されるからだ作り

========
🌟背骨コンディショニング

11:00〜12:00
========

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肩コリ、猫背さん
姿勢改善をしながら
筋膜をゆるめるエクササイズ

========
🌟からだバー®︎エクササイズ

12:15〜13:00
========

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今話題の
トランポリンエクササイズで
筋力、バランス力、心肺持久力
リズム感アップ
シェイプアップ
ヒップアップ⤴️

========
からだジャンプ®︎
13:15〜14:00
========

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【参加費】

からだジャンプ®︎ 2,160円

それ以外は、1,080円
(親子チアは、親子で1,080円)

.

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この機会に
気になるエクササイズを
体験してみませんか?

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お申し込みは↓
こちらへどうぞ‼️

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******
中村俊子
すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
******

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス

あなたにとってご褒美って何?

【2019.9.13】

青い空

青い海

青い森

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こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

.

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青森市で女性が運動するなら…

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女性専用フィットネススタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日のことです。

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木曜日の午前中は

スタジオで『からだバー®︎』

からだバー®︎について

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スタジオの会員さまが

自分のご褒美に

4日間の東京横浜旅行をする

.

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という話をされていました。

.

.

自分にとって

ご褒美ってなんだろ?

.

.

という話が盛り上がり

考えてみたんですよね~

.

.

まず、欲しい物なら⁇

私ね、、、

バックが好きでね

.

.

このバックに何を入れよう⁇

って考えるのが好きで

あまり高くないバックを

たっくさん持ってます。

.

.

ご褒美というよりライフワーク

.

.

バックは、

ご褒美にはならない

.

.

じゃあ食べ物だとどうだろね~

.

.

私は、

グルメとは縁がない

.

.

スイーツは好きだけど

死ぬ前に最後何を食べる?

って聞かれても特にないし

.

.

旅行はどうかな~~

まだ見ぬ景色を見てみたい

とか…まだ先でもいいかな

.

.

なんて

考えるとね

.

.

自分がご褒美に思うものって

なかなかないのだ

.

.

どうなってたら

嬉しいの?あたし

って考えたらさ~

.

.

ずっと今が続けば良いな~

って思う

.

.

体の状態も良くて

家族のことも仕事も

.

.

もっとこうなったらいいのに

っていう願望はない

.

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自分の好きな運動を

ずっとやり続けてきて

.

.

自分の想いを

スタジオという形にできて

.

.

たくさんの方が

フィットネスを通して

生き生きとしてる姿が見れて

.

.

これ以上のご褒美が

あるのだろうか…

.

.

今日は、

こんな感じで

つぶやいて終わります💦💦

.

.

.

気がついたら

明日から3連休

.

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また、明日もブログ書きます❣️

楽しい週末を

朝活、からだバー®︎あるよ〜〜

.

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【今日のひとこと】

つぶやいて終わる日

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中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

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P15台完備

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子どものためのフィットネス

ウルトラキッズフィットネス

9月は、無料レッスン!

あと2回ありますよ〜〜

時代に合わせたフィットネスで、体をより良く保つ秘訣

【2019.9.12】

青い空

青い海

青い森

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こころときめくフィットネスで

人生の価値を高める✨

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青森市で女性が運動するなら

.

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女性専用フィットネススタジオ

『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

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中村俊子(なかむらとしこ)です。

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昨日、

スタジオの午前中の

レッスンを休講にさせていただき

会議に出席致しました。

.

.

2025年の

青森国民スポーツ大会の

式典専門委員に推薦を受けまして

第一回目の集まりでした。

.

.

学校関係

行政関係

経済、産業、教育関係の方の中

.

.

体育、スポーツ関係の

しかも一般社会体育関係で

推薦を受けたわけで

.

.

とても、名誉なことです。

.

.

式典(開会式)は

青森市の新しいスタジアム

カクヒログループアスレチックスタジアム

.

6年後

開会式に何かの形で

お手伝いすることになりそうです

.

.

.

.

.

さて

6年後、、、

.

.

私は、何をしてるのかしら

人間には節目という考え方が

ありますよね~

.

.

昨年から

青森国スポのお話があり

どうも、青森国スポが

節目になりそうな気がします。

.

.

これを機に

〇〇を始めるとか

〇〇をやめるとか…

.

.

インストラクターあるあるですが

.

.

どうなったら

インストラクターを

やめるのか

.

.

とことん

現役で居続けるのか…

よく考えます。

.

.

私の場合

インストラクター歴が

32年

(どっひゃ~~)

.

.

水飲むな!!と言われて

隠れて水を飲んで叱られた

根性論たっぷり運動時代

.

.

エアロビブームで

ハイレグに

ブライトタイツをはいて

.

強度の高い内容で

ガンガン汗をかいた

ファッショナブル運動時代

.

.

そして

その人その人に合わせた

メニューを組んで運動する

お一人様運動時代

.

.

コンディションという名の

自分で整えたりする

プログラムによる

自己啓発運動時代

.

.

高齢化しても

寝たきりにならないための

老いに負けない運動時代突入!!

.

.

時代とともに

運動の仕方は変わってきて

流行り、すたりもあった

.

.

いろいろやったけど

今のところ

どこも故障はない

.

.

それはなぜかというと…

.

.

適度に

程よく

いろいろと

続けてきたから

.

.

一つをコレ!と決めると

同じ筋肉や関節の負担が

大きくなるため

.

.

故障につながるわけです

.

.

運動にとって

一番大切なことは

継続すること

.

.

チンタラ🎶

チンタラ🎶

運動するわけ

.

.

どんな素晴らしい

パーソナルトレーニングでも

.

.

どんなに効果がある

特殊なエクササイズでも

.

.

1回受けて

それきりでは

全く意味がない

.

.

ラジオ体操のように

簡単で毎日できて

誰でもできるものを

.

.

細く

長く

続けていくことが

大切

.

.

あと6年後に

私がどんな体でいるのか

何をしているのか

.

.

まだ想像できないけど

.

.

長く

チンタラチンタラ

運動することが

良いのか悪いのか

.

.

身をもって証明したいです

.

.

さあ

今日のレッスンは、

スタジオでスタート

.

.

✨からだバー®︎✨

.

.

どこも故障がないのは

このレッスンがあるから

.

.

良かったら一緒に

チンタラ

チンタラ

やりませんか?

.

.

指導者養成講座も

開催しています!

.

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今日もアクティブな一日を

.

.

.

.

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【今日のひとこと】

人生のお供にフィットネスを

.

中村俊子

すべてのお問い合わせは→https://yumeblo.jp/toshiko/contact

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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ

青森市奥野4-7-9

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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン

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