心の整頓！ストレスなく手放せる心作り②

今日は前回の続きです！

前回はコチラ→ https://wp.me/pdMUHl-d8

 

心の整頓で

① 見栄を張ることを捨てる

② いい人をやめる

③ 疲れることをやめる

ちょっと肩の力を抜いてみましょ！という話をしました。

今日は残り４つのお話です。

 

④ 浪費をやめる

ほんまにお金のお話です！電気会社、携帯電話や保険の料金の見直しはほんまにおすすめです！

携帯電話は機種にこだわりがなければ、UQ,Y!mobileなどの安くなる方がダントツに安くなります✨

そしてヨーガの智慧でも浪費の話が出てきます。

頭の中での処理能力を１００とすると、１００全てを心配事や不安なことなど「〜したら」「〜すれば」とあれこれ考えてしまうのは無駄なエネルギー消費です。

ストレスしかたまらないし疲れてしまいます。

大事なのは過去でも見えない未来でもなく【今】です☺️

今を精一杯できることを行い、楽しんじゃいましょ！

 

⑤ 健康のために無理をする

これは特に老年期に入ってくると健康への関心がグンっと上がるそうです。

例えば身体にいいと聞いたサプリメントを購入。

それで身体に変化がみられたならいいのかもしれません。

しかし、なんとなくいいと思って続けているのであれば、購入をやめることを検討してもいいのではないでしょうか？

浮いたお金で楽しめることが出てくるかもしれないです！

カロリー計算も、きっちり取らずにざっくり計算で充分目安になるかもしれません。

苦痛に感じるなら、身体の健康のために心の健康が侵されてしまいます。

もっと気楽にできるもののほうが、心の健康から身体の健康にもつながることでしょう！

そして、歩く！

歩く時間や距離、歩数だけではもったいないです！

少し息が上がるけどお話ができる程度の心肺機能への刺激が大事です。

できれば歩き方も運動指導者のもとに行って教えてもらうと、より効率よく運動効果が期待できるでしょう☺️

（私のもとに遊びに来た時に聞いてください笑）

 

⑥ 完璧でいることをやめる

完璧にやなないと！と毎日自身を追い込みすぎてはいませんか？

私は適当でザックリしすぎているので、もう少しキッチリ確認できるようにと心掛けています笑！

自身の理想と現実、昔の自分と今の自分に差が生じた時、自身がどのように感じ考えるのかでストレスになるかならないかが変わります。

歳を重ねると、持っていたものを手放していくものが増えていきます。

肌の状態や体型、子供達も巣立って環境もかわることでしょう。

若い方なら、結婚して子供が産まれるとできていたことだできなくなることも増えることでしょう。

そうなった時に、今の自身にある気付かない幸せは沢山あるんやから、ぜひそこに目を向けて、今を楽しんで頂きたいですね！

 

それから、これは間違って欲しくないなぁ〜と感じる話。

○歳になったからコレやめるわ・・・と年齢を理由に辞めるはもったいないです！

服装も地味な色よりも、少しでも明るい色を入れるだけで心も元気になります。

私の自宅の近所に住んでいる７０代の女性ですが、

白髪にポニーテール、明るい色のバンダナ！

服装も綺麗なグリーンやピンクを取り入れながらも白などでスッキリと！

と、素敵なファッションです！

内面からもキラキラしていて、私もこんな７０代になりたいなあ〜！と感じています💖

だから、自身の今の体力や状況を見てさまざまな判断をしてみてくださいね！

 

⑦ 物を増やすことをやめる

これは私も・・・ぐはっ٩( ᐛ )و

勿体無いと言ってしまったままのモノ、ありませんか？

子供の使っていたおもちゃやアウトドアグッズ、孫ができたら使えるかも？としまったままではありませんか？

キャラ弁グッズ、お菓子作りの道具なども！

衛生的にも一度さよならして、必要になったら１００均でも揃えれますから！

・・・と言いながら、私は超〜オタク！

好きなキャラクターグッズは捨てれません笑

以前コロナ禍で始めたオンラインレッスンのため、自宅のスペース確保のために・・・

一部泣く泣く手放しました。

自宅のスペースは空きましたが、心はまだ執着しているようですWWW

 

それから、頂き物って捨て難いですよね！

これは書物で読んでなるほど！と感じたので記載します。

頂き物も賞味期限があります。

期限を設けて、過ぎたものは感謝の気持ちでありがとうございました！と思いながらさよならすると、心も痛くならないかもしれませんね！

 

以上7点でした☺️

人によって感じるものがあると思うので、共感できるものがあったらお試しくださいね！