からだのモノサシ ＝ からだバーⓇ
☆からだバーⓇEXとは？？☆
⇒「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の５つの要素を取り入れて自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる“からだ”になる事を目的にしたプログラム
バランスよく身体を３次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。
その結果、年齢による“からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる“からだ”作りを目指していきます。
☆からだバーⓇEX５つの効果☆
１．肩甲骨・体幹の安定性が向上する
→肩甲骨に焦点を置くことができ、それにつながる体幹の安定性が向上する。
２．固有感覚へのアプローチを促すことができる
→私たちの手には持つものによって力の配分を変える機能があり、この機能を十分に使うことにより、バランスのとれた正しい固有感覚を身につけることができる。
３．エクササイズの方向が明確化する
→からだバーⓇが目安となり、自分の動きや修正ポイントに自身が気づき、そこから正しい動きが想像できターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチが効果的に行える。
４．からだのバランスが修正される
→からだバーⓇのジョイントが二つあることで動作が不安定になり、その動きを意識する事でからだのコントロール能力とバランス感覚が向上する。
５．木圧がセルフケアとなる
→気持ちの良い場所を自分で押圧することによって、血流が良くなり健康能力が高まる。
☆よくある疑問☆
【からだバーⓇって何？】
２本のハンドル、短い部位のセンターの３本の木製のパーツを、ジョイント部で結合していることで、可動性があり、特徴の一つである木圧を行う、小さなピンが付いている、木製のツールです。
無垢の木で出来ているため、木のぬくもりが感じられるだけでなく、肌から体温を奪うことなく、自分のぬくもりを実感できるため、心地よいと感じられます。
【EXって何？】
EX ＝ エクササイズ の略称です。プログラムの特性を活用しながら、僕たちからだワーカーⓇが提供する運動のことを指します。
【どんな事をやるの？】
からだバーⓇのハンドルを手に持って動かしたり、バランス動作の支え(補助)にしたり、からだバーⓇやピンを使って木圧を加えたり、、、使い方は無限大です。
エクササイズの種類は、教本に掲載されるだけでも１００種類。プログラムに取り組むご自身の身体に合わせて取り入れていきます。
【初めてでも出来ますか？／出来るか不安です】
エクササイズそのものの運動強度は決して高くはなく、難易度も低いものばかりです。ご自身の体調・体力に合わせて変化させられるので、「身体の為に何か始めたい」という方にこそ最適なプログラムです。
何事も、１回の効果で明確なからだの変化を得る事は難しいですが、一時的な柔軟性の向上や、からだのスッキリ感など、得られる効果は多くありますので、ぜひ継続して頂きたいです。
【冷え症に効果はありますか？】
医療行為ではないので、改善の保証は出来かねます。また、感じ方にも個人差がありますので、一概には言えませんが、木圧による血流の改善や、ストレッチによる一時的な柔軟性の向上により、じんわりと汗をかくくらい身体がポカポカと温まります。
【腰痛持ちなので心配です】
僕自身、ダンスでのオーバーワークで腰を痛めて以来、慢性的に腰痛を抱えていますが、問題なく取り組めています。むしろ、からだバーⓇに取り組んだ後の方が、身体のパフォーマンスが向上しています。
また、実際に腰痛持ちのお客様からも「からだバーⓇを持って動かすと無理な動きにはならないし、からだバーⓇを使った方が安心。腰を押圧すると気持ちいいし、痛すぎない様に自分で加減できるから、そこが良い」とのお声を頂いています。
プログラムによる実感には個人差があり、身体の状態も人それぞれです。不安な場合には、医師の判断を仰ぐようにお願い致します。
【年齢制限はありますか？】
ありません。老若男女、どなたにでも取り組んで頂けるプログラムです。
【痩せますか？】
効果は保証できません。体幹の安定性が向上し、筋肉がほぐれ、筋肉の稼働率が上がることで、基礎代謝が上がった結果として、痩せることもあるかも知れませんが、あくまで個人差があり、直接の効果とは言い切れません。
【身体の不調を治してもらえるの？】
僕たちインストラクター／からだワーカーⓇは、あくまで運動指導者であり、医療従事者／治療家ではありませんので、治療や治癒の提供は出来ません。
からだバーⓇEXを行った後で、「身体が楽に動かせるようになった」「不快感がスッキリした」というお声を頂いております。自らの取り組みにより“からだ”本来の健康能力を取り戻すことが目的なので、「治してもらいたい」という方は、別途マッサージやリフレクソロジーなどをお受けになる事をお勧めします。
⇒股関節痛を訴える方が、ご自身での取り組みの前後で、歩き方に不調の軽減は見られました。
【なぜ裸足で行うの？】
木圧によって、足裏をほぐすエクササイズを含んでいることもありますが、足裏にはバランスを取る為のセンサーがあり、バランス系のエクササイズの効果を実感して頂く為にも、裸足を推奨しております。
「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように
Last Updated 2020/10/31