「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

今日のレギュラークラスはどこも、先週11/23(勤労感謝の日)にお休みを頂いていた為、お久しぶり✨

夜のダンロップ浦安 様は、16日も休館日だった為、2週空いてのレッスンでした🙌✨

.

気が付けば、明日から12月Σ(‘◉⌓◉’)💦

2週間も空いてのレッスンが、遠い日に感じたのに、一年は本当に「あっ」と言う間に過ぎていきますね…(￣∀￣)⌛️

---

2018年も、まだ1ヶ月残っていますが、皆様、今年一年、何か印象に残っているコトはありますか？？🤔

印象的なコトって、ふと何気ない時に思い出したりしますよね。笑

※「wa wa wa wa〜」なんて、昔見かけたテレビCMの内容とかw←

.

.

先日の【フットケア】のブログを読んで、やってみたよ、ってお声を頂いたり、

レッスンの中でやっているケアを、寝る前にやる様にしているよ、ってお声を頂いたりして、

お伝えしてきたコトが、皆様の印象に残っている事が、ダイレクトに知れると、何よりも嬉しいですし、

次は何をどうやってお伝えしようかなー？？

なんて、からだオタクの活動にも熱が入ります。笑笑

.

.

これからも、奥の深い【からだ】へのオタク活動を続けながら、レッスン・ブログ・SNS・LINE@などなど…

さまざまな方法を使って、皆様の印象に残る様にお伝えしていきますね٩( ᐛ )و✨

---

明日から12月‼️

ここからの1ヶ月、、、このブログで並行して、とあるチャレンジをしていこうと思います‼️💪

続ける事で得られるメリットもありますので、ぜひ皆様もご一緒にチャレンジしてみて下さい😆

詳しくは、明日のLINE@で配信しますね🌈

ご登録がまだの方は、明日の早いうちにご登録ください🙌

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

◇◆◇NO BRAND Infinity◇◆◇

毎度大好評♩サポーターコラボ商品

2018 Last Project 008

受注期間は12月3日(月)まで！！

終了まで残り3️⃣日ーーー‼️

商品情報は、ブランドサイトから

⇒https://mets.nbinfinity.com

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓←年内の予定を確定しました🙌

いよいよ明日🙌ドタ参もお待ちしています😊✨

＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

.

＊からだの使い方＊

⇒武道ベースの身体原理(和身塾)にピラティスの動作を組み合わせ、ラクにムリなく動けるコツをお伝えしていきます✨

.

料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

---

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

今日、家を出る前に見かけた、情報番組の占いで、【11月生まれが一位 ラッキーカラー:オレンジ】と知り、

お昼のRITMOS®︎のクラス、NO BRAND InfinityのオレンジのTシャツを着ていたんですよ(・∀・)笑

「あら、単純ねwww」

お客様に笑われましたともw

えぇ、単純です。良い結果の時は信じます。笑笑←

---

さて、明日でいよいよ11月も終わりますΣ(‘◉⌓◉’)

はーーやーーいーーー|(￣3￣)|💦💦

.

その翌日、12月1日は、久しぶりに【からだバー®︎EX】と、初めてとなる【からだの使い方】です🙌

.

【からだバー®︎EX】に関しては、詳しくはコチラから📢

.

.

【からだの使い方】に関しては、初出しですね✨✨

今年の1月から、取り組み始めた、【和身塾】の「身体の使い方講座」の稽古で得た、身体原理の知識・感覚を、皆様に、僕なりの言葉でお伝えしていきます🙌

こと、僕たちのお仕事は、知識はインプットだけでなく、アウトプットしてこそ、意味を成しますからね(・∀・)/

.

これまで、講座/稽古がある度に、「こんな事やりましたよーー」ってブログは書いていましたが、書く文量や内容にも限界がありました(￣∀￣)

…と言いつつも、今日のブログも、そこまで掘り下げません。笑笑

.

気になる方は、12月1日(土)にご参加ください(´∀｀)←

.

.

さらっと＂触り＂…身体原理を身体に落とし込むと、こんな変化がありますよ！だけ٩( ‘ω’ )و

↑これは、ある意味極端な変化の例ですし、無理矢理こんな事はしませんので、ご安心ください。笑

また今後も何度か、僕なりの言語化・カリキュラム化を進めて、皆様にご提案していきますね(*´ー｀*)🌈

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

◇◆◇NO BRAND Infinity◇◆◇

毎度大好評♩サポーターコラボ商品

2018 Last Project 008

受注期間は12月3日(月)まで！！

終了まで残り4️⃣日ーーー‼️

商品情報は、ブランドサイトから

⇒https://mets.nbinfinity.com

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓←年内の予定を確定しました🙌

日程ごとの詳細は、随時お知らせしていきます📢

＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

.

＊からだの使い方＊

⇒武道ベースの身体原理(和身塾)にピラティスの動作を組み合わせ、ラクにムリなく動けるコツをお伝えしていきます✨

.

料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

---

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

今週末から12月に入るとは思えないほど、ポカポカ陽気で、冬はどこへやら…？？な日が続いていますが、

明日は、日差しは出るものの、気温はそこまで上がらないそうですねΣ(‘◉⌓◉’)

ようやく、冬らしくなるんでしょうか？？(￣∀￣)

.

日中は暖かい日もありますが、朝晩の冷え込みは身体に堪えますね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

足先・手先が冷えきって、なかなか動き出せない…なんて事になりますね(ㆀ˘･з･˘)

---

最近、ヨガのクラスを多く担当させて頂くようになり、クラスの前に、必ず体調をお聞きするようにしています(・∀・)

.

気温が下がってくると、「足が冷えて、つりやすい」なんて仰る方が増えてきますねd(￣ ￣)

普段、靴の中で縮こまった足だと、指先までしっり使えず、血流も末端まで届かないので、

冷えやすい・つりやすい足

になってしまいますね|(￣3￣)|

.

.

僕のヨガのクラス(時にはバレトンのクラス)では、いくらか時間をかけて、フットケアの時間を取るようにしています🙌✨

唯一地面に触れている足が、整っていないと、冷えたり、つったり、だけでなく、身体の土台が不安定になってしまいますからね💦

.

実際、レッスンでフットケアをやる前とやった後とでは、僕自身も歩きやすさの変化を実感しています✨✨

クラスで取り入れているケアを、全てはご紹介できないですが、一部、ご説明していきますね😊🌈

---

1️⃣縮こまった足先を、柔らかく開くように、親指と小指の付け根を持ち、それぞれを外側に引っ張る

.

2️⃣5本の指のそれぞれの間、骨の際の硬くなっている筋肉を、手の指先で押しほぐす

※じんわりと鈍痛が走るので、グリグリやり過ぎないこと⚠️

.

3️⃣足先をしっかりと掴み、指の付け根のふくらみ(横のアーチ)が、山なりになるように押し広げる

※裏側から、真ん中あたりを押し上げるとやり易いですよ💡

.

4️⃣拳や指先を使って、足の裏から、「土踏まず」のあたりを揉みほぐす

※「痛気持ちいい」くらいの力加減で行うこと⚠️

.

足先が冷えきっていると、カチコチに固まっていますので、お風呂上がりなど、肌が柔らかくなっている時にやってみて下さい(・∀・)

乾燥していると、摩擦がかかってやり難いので、お気に入りのボディクリームなんかも使ってみると、気分も上がりますよ😆🎶

.

朝の出がけに、ちょっと触るだけでも、その日の歩行も変わるかもしれません🙌

一生付き合っていく、ご自分の足…いつまでも歩けるように、愛情をかけてあげてくださいね😊😊😊

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

◇◆◇NO BRAND Infinity◇◆◇

毎度大好評♩サポーターコラボ商品

2018 Last Project 008

受注期間は12月3日(月)まで！！

終了まで残り5️⃣日ーーー‼️

商品情報は、ブランドサイトから

⇒https://mets.nbinfinity.com

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓←年内の予定を確定しました🙌

日程ごとの詳細は、随時お知らせしていきます📢

＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

.

＊からだの使い方＊

⇒武道ベースの身体原理(和身塾)にピラティスの動作を組み合わせ、ラクにムリなく動けるコツをお伝えしていきます✨

.

料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

---

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

Facebookの「過去のこの日」の機能のおかげで、同じ日付の記事が通知されるんですが…

昨年の今頃は、(株)メッツ主催の、運動指導者向けのビジネスセミナー合宿に参加していました(๑•̀ㅂ•́)و

もう一つの＂家族＂とも呼び合える仲間に出逢い、自分の理想とする活動の根幹に関わる想いに気付かされ、

あれから一年…時には立ち止まったり、後ろを振り返ったりしながら、少しずつ歩みを進めてきました。

.

先日のベストブレインウェルネスアワードが終わり、

【ビジネス】という視点に対する、認識・準備の甘さを痛感すると共に、一年の時を経て改めて、根幹となる想いと向き合いました。

.

.

でも、根っこのところでは、10年前と変わっていない事に気付きました。

.

.

大学受験を控え、社会を意識し始めた18歳の自分と、

.

運動指導者として、社会と向き合い始めた29歳の自分と、

.

本質となる、アイスバーグの底辺は、全く一緒でした。

.

.

大学進学を考えた時、僕には一つの想いがあって、受験校を選んでいました。

.

とあるファクターを抱えた子ども達が、安心して暮らせる教育現場を作ること

.

その為に、教育臨床に関わる大学を選んでいました。

実は、教育学部の学生として、教育実習にも行ったんですよ？笑笑

.

浪人して、留年して、最後には中途退学という選択をして、だいぶ遠回り…回り道をして、今に至ります。

アイスバーグの底辺となる、想いを見つめ直したら、あとはアイスバーグを大きくする為に、

思考を整え、行動を伴わせ、技術を磨き、挑戦と成長を繰り返していきます٩( ‘ω’ )و

.

.

焦って走り出して、途中で躓かないように、一歩ずつ一歩ずつ

時に道に迷った時は、呼び戻して下さい。

大切な貴方と、貴方を取り囲む社会の為に、また歩き出す為に…🌈✨

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

◇◆◇NO BRAND Infinity◇◆◇

毎度大好評♩サポーターコラボ商品

2018 Last Project 008

受注期間は12月3日(月)まで！！

商品情報は、ブランドサイトから

⇒https://mets.nbinfinity.com

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓←年内の予定を確定しました🙌

日程ごとの詳細は、随時お知らせしていきます📢

＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

.

＊からだの使い方＊

⇒武道ベースの身体原理(和身塾)にピラティスの動作を組み合わせ、ラクにムリなく動けるコツをお伝えしていきます✨

.

料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

---

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

今日は11月26日、、、いい(11)風呂(26)の日ですね(OvO)/

普段、シャワーを浴びるだけで済ましていると、身体も休まらないですし、洗い残し(すすぎ残し)があると、汚れが綺麗に落ちないので、

お風呂は、出来るだけ湯舟に浸かって、きちんと休ませてあげたいですね(ﾟ∀ﾟ)♨️

.

湯舟にお湯をはって、肩まで浸かって…が理想的ですが、その中でも【半身浴】と【全身浴】に分かれますね💡

【半身浴】は、みぞおちよりも低い水位での入浴なので、血圧や心臓への負担が比較的少なく、身体をゆっくりと温める事が出来ます✨

.

ただ、【全身浴】の方が、お湯に浸かる面積が大きいため、温熱作用・水圧作用・浮力作用を大きく受けます✋

その為、同じ温度・時間で入浴した場合、【半身浴】やシャワーだけより、温浴効果も高く、短時間で身体を温め、疲労回復にも効果的です✨

.

今日くらいは、お風呂にお湯を張って、この週末の出張の疲れをとりたいと思います(*´ー｀*)✨

.

普段から湯舟にお湯をはって【全身浴】をされている方も、たまには【アロマバス】などで、変化をつけて特別感を味わうのは如何でしょうか？？(。-∀-)

オススメは、デトックス作用のあるグレープフルーツや、この時期には、鼻詰まりの除去や免疫力アップに効果的なティートゥリーです💕✨

アロマオイル(精油)そのものは、お湯に溶けにくいので、天然塩やキャリアオイルなどと一緒にお湯に混ぜてくださいね(´∀｀)

グレープフルーツなど、柑橘系の精油は、【光毒性】といって、紫外線との相性が悪いので、使用後12時間は、紫外線に当たらない様にご注意ください⚠️

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

◇◆◇NO BRAND Infinity◇◆◇

毎度大好評♩サポーターコラボ商品

2018 Last Project 008

受注期間は12月3日(月)まで！！

商品情報は、ブランドサイトから

⇒https://mets.nbinfinity.com

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

今後の予定🗓←年内の予定を確定しました🙌

日程ごとの詳細は、随時お知らせしていきます📢

＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

.

＊からだの使い方＊

⇒武道ベースの身体原理(和身塾)にピラティスの動作を組み合わせ、ラクにムリなく動けるコツをお伝えしていきます✨

.

料金:各2,000円

※単発受講も可能です👌

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

---

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ