金井 裕之 のすべての投稿

立ち振る舞いは表裏一体

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨日までの三連休も含めて、この週末は、【和身塾】づくしの日々でした🙌✨

金・土曜日は本講座。そして昨日(1月13日)は、【和身塾】の創始者でもあり、現メイン講師の鴨谷さんの師匠でもある、山崎真吾さんの特別稽古でした💪✨

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いやーーー次元が違うとはこの事か

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山崎さんご自身も、武道の稽古に触れてから12年。ご本人としても、「まだまだ」なんだとか…

常に身体の感性を、アップデートしながら、技の検証を深め続けているそうです。

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稽古後の懇親会でも、ゆっくりとお話しする事は出来ずじまいでしたが、稽古の中での立ち振る舞いや、「見え方」を意識した「見せ方」など、

3時間と、短い時間でしたが、一挙手一投足を見逃さず、言葉を聴き逃さない様にして、気を張り詰めていたからか、

昨夜は、心地良い疲労感と、次元の高さを目の当たりにしたドキドキ感・ワクワク感の狭間で、帰宅後に爆睡でしたw

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まだしばらくは、「沼」にハマっておこうかと思いました。笑

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山崎さんが懇親会で話されていた中で、「他人の受け売りそのままじゃ、いつまでも成功しない」という言葉を、又聞きですが聞いて、心にザックリと刺さりました🏹

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常々念頭に置いている言葉とリンクする部分もあり、今後の僕自身のお仕事の展開や、将来設計について、もっと考えていかないとなー…と🧐💦

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「現状維持」はいずれ「衰退」に繋がる

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「同じ事」に拘っていたら、時の流れや時代の流れに取り残されていく

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目標やゴール地点(中間地点)をきちんと見定めて、そこに向かう道筋を精査していかないと、いつまでも良くも悪くも「変わらない」ままではいけないのだな…と🤔

今年は、色んな刺激を受けて、決して「受け売り」にならないように、【やり続ける事】と【変化させて行く事】の両輪で行動していきます💪🔥

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さて、先日のブログで、トレーニングを再開した事での変化として、

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稽古の内容が腑に落ちる「純度」が増して、内観(身体の内側への意識)と外観(身体の外側への意識)のズレがかなり「修正」されることで、より動きの「精度」が増している感覚が得られるようになったこともあります✨✨

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と綴っておりました📝

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内観:身体の内側への意識 = 体感覚としての動きの精度を向上させる

外観:身体の外側への意識 = 見た目の正しさ(姿勢など)の動きの精度を向上させる

と感じているので、そのどちらかに偏ってしまっても、上手く効果が出ないような気がします💦

内観が強まると、動きの中での「違和感」や「心地良さ」に拘ってしまい、ともすれば、骨格の運動としては、負担の掛かる動き、もしくは効果の無い動きになりかねない。

外観が強まると、動きの「姿勢」や「角度」など、見た目の正しさの形(型)に拘ってしまい、関節や筋力の「違和感」が置き去りになってしまいかねない。

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すなわち、身体を進化させるには、その両面からの精査が不可欠ですね☝️

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この他にも、表裏一体な考えとして、

主観と客観

も、対義として考えられますよね??

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先日の稽古でも、対人稽古の検証の中で、「作品を作るように」と言われ、検証の違和感を探っていきます🤔

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ペアの中では「出来ている」と思えるもの(主観)でも、傍目から見たら、違和感がある(客観)可能性もある

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そこにも焦点を当てながら、お互いの違和感を無くせるように「精度」を高めていきます💪

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主観と客観のズレの修正、これは稽古に限った事では無く、日常生活や立ち振る舞いにも現れますね💦

他人からの評価や見え方を気にして行動している事は、一見すると、客観に重きを置いているようですが、「他人からどう見られているのか?」の主観に拘り、自我に閉じこもってしまっています💦

ただ、客観を忘れてしまうと、主観と自我が強く、独り善がりの行動になり、他者と衝突する可能性もあります💨

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人の振り見て我が振り直せ

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とも言いますが、他者の立ち振る舞いを【主観的】に見て、自分の行動を【客観的】に振り返ることで、そのズレを修正して行くべし。との教えとも受け取れます✨

ただ!【客観的】に判断しているようで、その思考には常に【主観】が混ざり込むので、他者からの指摘は捨て置けないです👍

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他人は自分の写鏡

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これもコミュニケーションが大事やなーーと思います☝️✨

他人にぶつかってみないと、その奥にある想いは探れませんね!!

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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大阪マラソン完走記念!!

SELF CARE EXERCISE

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◇フルマラソン完走後、翌日以降、普段通りにお仕事が出来た秘密教えちゃいます◇

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<日時>

2020125()16:30-18:30

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<場所>

JR千葉駅から徒歩5分圏内のレンタルスペース

※お申し込みの方にのみ、1月22日(水)以降に別途ご案内致します。

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<持ち物>

タオル2枚、膝上まで脚が出せる服装(短パンなど)、飲み物

※お好みのボディクリーム(マッサージに使用)などをお持ち頂いても結構です✨

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<定員>

8名

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<料金>

¥4,000-(消費税込み)

.

<申込>

111() 12:30 申込予約受付開始

120() 15:00 申込予約受付締切(残り6)

または、定員に達し次第終了とさせて頂きます。

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LINE@アカウント、またはブログの【問い合わせ】フォームから、お名前・当日ご連絡先(TEL)を明記の上、ご連絡ください📩


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【代行情報】1.14現在

115() @ベストスタイルフィットネス新浦安

10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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118() @ベストスタイルフィットネス新浦安

11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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125() @GG東京サウスANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井

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25() @ベストスタイルフィットネス海浜幕張

14:55-15:40 MEGADANZ/根岸IR ⇒ ダンスエアロ/金井


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自分に優しくなると、他人にも優しくなれる

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千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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早いもので、今年も始まってから、10日目に入り、お仕事が始まった方、ご家族の学校が始まった方、ぼちぼち日常生活のリズムを取り戻しつつありますかね?(°▽°)✨

僕自身も、通常スケジュールでのお仕事が始まってから一週間が経ち、落ち着いてきたので、30歳の目標のひとつでもある、「身体づくり」の為に、トレーニングを再開しました💪✨

という訳で、今日は筋肉痛とお友達です。笑笑

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大阪マラソンに向けての、ラントレの時間を取る為に、トレーニング自体が、かなりしばらくぶりになっていましたが、

和身塾】で学ぶ、身体の使い方の原理を、全身に意識しながらウェイトを扱うと、以前よりも軽いウェイトでも、

身体の隅々までが通っている感覚が得られて、かなり「効いてるー!」って実感が持てました💪

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これ、前にもブログに書いた気がしますが、時間が経つごとに、また真っ新な気持ちでトレーニングに取り組むんでいる事もさる事ながら、

稽古の内容が腑に落ちる「純度」が増して、内観(身体の内側への意識)と外観(身体の外側への意識)のズレがかなり「修正」されることで、より動きの「精度」が増している感覚が得られるようになったこともあります✨✨

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今日も、夜のレッスンにお休みを頂き、【和身塾】の稽古に参加してきましたが、今回もまた色々と体感覚を「修正」してきました💪

これはより多くの方に、是非とも体感して頂きたい感動体験なので、少しでも興味を持って頂けたら、また講座のご案内を見逃さずにチェックしてくださいね🤗✨

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じゃあ、そんな講座の内容を、もっと気軽に体感してもらうには??を考えると、

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より皆さんの生活の身近な部分に即した内容が良いのかなー??

講座の中でも「出し惜しみ」になっているものは何かなー??

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なんて部分に行きつきまして、、、

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大阪マラソンが終わってから、ぼんやりと考えていた企画をお出ししてみようかと思います\\\\٩( ‘ω’ )و ////✨

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大阪マラソン完走記念!!

SELF CARE EXERCISE

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◇フルマラソン完走後、翌日以降、普段通りにお仕事が出来た秘密教えちゃいます◇

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日時

2020125() 16:30-18:30

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場所

JR千葉駅から徒歩5分圏内のレンタルスペース

※お申し込みの方にのみ、1月22日(水)以降に別途ご案内致します。

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持ち物

タオル2枚、膝上まで脚が出せる服装(短パンなど)、飲み物

※お好みのボディクリーム(マッサージに使用)などをお持ち頂いても結構です✨

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定員

8名

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料金

¥4,000-(消費税込み)

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申込

111() 12:30 申込予約受付開始

120() 15:00 申込予約受付締切

または、定員に達し次第終了とさせて頂きます。

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昨年の11月末まで、7日、平均4レッスン/をやっていた中で、【和身塾】で学ぶまではケガばかりだった日々から、

ケガ知らずどころか、レッスンにおける身体のパフォーマンスが上がった、その大きな要因でもある『和の身体原理

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講座に参加された方々も、少しずつ身体の変化を実感して頂いて、すでに日常生活にその意識を応用されている方も✨

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その『和の身体原理』をベースにした、心地良く感じられる身体の触り方、セルフマッサージなどのセルフケアの方法や、「遠心性」を応用したストレッチを中心に、

セルフエクササイズや対人稽古なども取り入れます💪

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もちろんご自身のセルフケアだけでなく、ご家族の身体のメンテナンスにも繋がります🙌

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身体を楽に操作出来る感覚を知りたい方

頑張った身体をきちんと労る方法を知りたい方

ご家族やお友達との人間関係を良好にしたい方

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是非とも申し込みくださいませーー・:*+.\(( °ω° ))/.:+✨

明日11()12:30からお申込み開始です✨

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【代行情報】1.10現在

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10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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118() @ベストスタイルフィットネス新浦安

11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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125() @GG東京サウスANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井


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心は身体。身体は人との関わり。人との関わりは心。

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨日夕方から降り始めた雨が、今朝方強くなり、横なぐりの雨で足元がずぶ濡れになりながら、朝一代行レッスン行ってきました\\\\٩( ‘ω’ )و ////

今朝は、昨年9月末までレギュラークラスを担当していた、ベストスタイルフィットネス新浦安様✨

お久しぶりの方々にもお逢い出来て、45分レッスン1本だけでしたが、僕自身も楽しませて頂きました(°▽°)✨

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また春から戻っておいでよーーー

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なんてお声も頂いて、フィットネスを通じて人のご縁が繋がっている事を感じ、嬉しくなりました(о´∀`о)

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フィットネス(運動)を通じて、人のご縁を繋ぐ

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運動によって、身体面での健康を維持・向上することも大切ですが、豊かな人間関係によって、心理面での健康を維持・向上することも、

フィットネスの一つの目的、一つの目指すべき観点なのかな?と最近思うようになりましたd( ̄  ̄)

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実際、講座やサークル、イベントレッスンなどを繰り返す中で、ご参加頂いた方々同士が、最初はぎこちなくても、

次の時には、レッスンの前後などに和気藹々とお話しされている姿を見ると、主催者側のくせに、何だか羨ましくなりますし、率直に嬉しく思います(*´ω`*)✨

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だからこそ今年は、講座やサークル、イベントレッスンなどに、より多くの方にご参加頂いて、そこから人の輪が広がってくれるよう、

開催する頻度を上げて、開催する内容のバリエーションも増やしていきたいなー、、、と自分に喝を入れていきたいと思います💪💨💨

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たまに行くご飯屋さんの内装に、素敵な言葉があり、考えさせられました、、、

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「健康」

「健」はカラダで

「康」はココロ

そうなんだよなあ

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「健康」とは、カラダとココロのどちらもが、健やかであること!

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さらに話を拡げていくと、、、

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心の在り方は、身体の使い方にも表れる

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これも言い得て妙なんですd( ̄  ̄)

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貴方はこれまで、こんな場面はありませんでしたか??

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言いたい事が言えなくて、

胸がつっかえる感じがして、

肩が上がり、呼吸が苦しくなる

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まさしく、心の在り方が身体に表れている状態なんですd( ̄  ̄)

僕自身、過日の【和身塾】の合宿で、初っ端からそれを痛感して、初日の前半約30分、身体も心も硬くなり、浮き足立ってしまい、稽古に全然身が入らなかったんです(´Д` )💦💦

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胸がつっかえる感じがして」のところがポイントで、言いたいことが言葉に出せず喉元(胸)で引っ掛かっている事を表しているようですが、、、

実際の身体も、胸郭(胸)が硬くなり、身体の前側に過度な緊張が入り、それによって肩が上がってしまい、呼吸の妨げになっているんです💦💦

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思ったことを、傍若無人に何でもかんでも吐き出せば良い。ということでは無いんですが、

(それでは、独り善がりの物言いで、誰かに攻撃的な言葉をぶつけてしまう可能性もあります)

言いたいことが言えずに、心を閉ざしてしまうと、身体も自ずと緊張感が高くなり、不要な痛みや不調を引き起こします(・ω・`)

言葉を飲み込んでばかりいると、それだけでもストレスになりますしね💦

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「健康」とは、カラダとココロのどちらもが、健やかであること!

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そして、

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身体面の健康と心理面での健康の為には、良好な人間関係を築くこと!

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和やかな人間関係な中で、オープンマインドに、適切なコミュニケーションが取れれば、心も晴れて、身体も不調知らず。豊かな生活に一歩近付けますね✨

そんな、和やかで健やかなコミュニティ作りのお手伝いが出来るよう、フィットネス(運動)の力で、僕が皆様にお力添え出来ますように✨✨

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【代行情報】1.8現在

110() @ダンロップスポーツ浦安

20:20-21:05 エンジョイエアロ/金井 ⇒ ボディアタック/中村順子IR

21:25-22:25 Jazzダンス/金井 ⇒ ボディコンバット/中村順子IR

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115() @ベストスタイルフィットネス新浦安

10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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118() @ベストスタイルフィットネス新浦安

11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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125() @GG東京サウスANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井


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腑に落ちやすくするコツ

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本日、1月5日から、レギュラークラスも始まり、本格的な仕事始めでした!!💪✨

とは言え、朝一から代行レッスンもあったので、一日中、ホームであるNAS稲毛海岸で、

ヨガ(代行)→エアロ(代行)→お昼ご飯→バレトン→アクアビクス→ホットピラティス→ピラティス

と、お仕事をしながら過ごしました。笑

いやー、、、、濃ゆい仕事始めの一日でした( ̄∀ ̄)笑

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朝一のヨガは、僕が普段やらせて頂くような、運動強度のあるヨガではなく、「HealingYoga」のクラスの代行だったので、

呼吸法から足ほぐしを取り入れて、のんびりとスタートしていきました🧘🏽‍♂️

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60分のクラスだったので、後半25分は、アシュタンガ・ヴィンヤーサをベースに、シークエンスを少し組み立てていきながら、

締めに「ヴィラバトラーサナⅡ」いわゆる「戦士(英雄)のポーズⅡ」を、先日のメンズヨガで聞いたポイントを交えつつ、取り入れました🙌✨

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年末年始は、普段の生活と少しリズムが変わり、食生活や生活習慣もズレが出てくる頃なので、その違いが必ず身体に反応として出ますよね?⚠️

僕自身も、実家の布団が、いつも使っているものよりも重たく、上手く寝返りがうてなかった為か、ここ2日ほど、背中がバキバキに固まっています。笑

ただ、今日一日動いたおかげで、少しずつ“動く”感覚を取り戻してきましたが👍

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長時間の運転や、帰省やご家族を迎えたりで、室内にこもりがちだったり、座りっぱなし、寝転びっぱなしwなどなど、、、

股関節周りや鼠蹊部、骨盤周辺が硬くなっている方が多いのかなー??ということで、午後のピラティスの2クラスにも、

【臀筋(お尻)】や【大腿四頭筋(太腿の前側)】の筋肉をほぐしながら、しっかりと使うムーブメントを多く取り入れながら、メンズヨガで聞いたポイントを交えてお伝えしていきました💪✨

※そのポイントについては、SNSなどで別途配信しますねー📢

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お伝えしたポイントを取り入れたのには、前述の通り、年末年始で身体に変化が出ていることを予想していたのと同時に、

最近、何か知識を得た後に、“自分のモノにする”為に、習慣化しようとしている意識にも関係していますd( ̄  ̄)

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それは、、、、

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インプットしたら = 取り入れたら

アウトプットする = 誰かに伝える

です✨✨✨

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知識をインプットした直後は、「ふむふむ、なるほど」と一見、納得しているように感じますが、意外と身について無かったりするもの、、、

それを活用するには、すぐにアウトプットしてみることで、

誰かに説明する為に自分なりに言葉を噛み砕いてみたり、質問されたことに答える為に自分の中で考える必要性とがあり、

知識と自分の思考とが噛み合う事で、より腑に落ちやすくなる、

そんな相乗効果があると思っています✨✨

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もちろん、受け売りのまま誰かに伝えると、質問された時に、答えに窮してしまい、ある意味痛い思いをすることもありますが。笑

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だからこそ、【和身塾】の稽古で得た、身体の使い方に関する見方は、すぐに講座で試しますし、

その際答えられなかった質問には、時間が掛かってでも、自分の身体で何度も検証します。

そうすることで、講座の内容もブラッシュアップされますし、自分の中でもきちんと腑に落ちて、お伝え出来る内容にも深味が増しますからね✨

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新年のはじまり、、、

何かと「心機一転」や、「新年の抱負」などと、新しいことを始める気運が高まる季節です✨

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皆さんは今年の抱負や目標は決まりましたか??

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掲げる目標が決まって、何か行動を起こす時、、、特に何か知識得る場面が出てきた時は、

インプット から アウトプット

これを意識してみてください🤗✨

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僕自身も早いところ、2020年目標を、お仕事の面・身体の面・事業計画の面など、多方面で定めて、年の終わりを笑顔で迎えられるように、走り出していきたいと思います💪✨

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【代行情報】1.5現在

16() @ベストスタイルフィットネス海浜幕張

14:55-15:40 ピラティス/CHELCY IR ⇒ バレトン/金井

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18() @ベストスタイルフィットネス新浦安

10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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115() @ベストスタイルフィットネス新浦安

10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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118() @ベストスタイルフィットネス新浦安

11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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125() @GG東京サウスANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井


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身体と向き合う時間

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明日、1月4日からが仕事始め!!

毎年、大晦日から三が日が、しっかりとしたOFFなので、例年は自宅か実家か、どちらかでのんびり過ごすのですが、、、

今年は違います!!笑笑  年明けから、スタートダッシュを決めます💪✨

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という訳で、行ってきました。メンズヨガ\\\\٩( ‘ω’ )و ////✨

11月22日にお邪魔した、石川先生のクラスが、年明けから開催されるとのことで、年明けのスタートダッシュに、昨日1月2日からお邪魔してきました(*´ー`*)✨

※今回は写真無しですw

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参加人数は4人限定なこともあり、またその日の気候や参加する顔触れに合わせて、ヴィンヤーサを組み立ててくださるので、

前回(11月)とも流れが違く、今回は臀筋と大腿四頭筋をしっかりと使うアーサナを中心としたヴィンヤーサで、、、今朝から筋肉痛とお友達でした。笑笑

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やっぱり、ヨガを通じて、身体にセンサーを働かせると、

今、自分の身体がどうなっているのか?

自分の身体が、動きにどう反応するのか?どこまで反応出来るのか?

身体の重心・緊張・力のバランスがどこに偏っているのか?

新年で、身体の感覚が敏感に洗練されているからか、75分間のレッスン中、身体も意識も感覚も、全てフル稼働で、汗びっしょりでした💦💦

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たまには、自分の身体とガッツリ向き合う時間、、、とても大切なんだと実感出来たお正月は、2020年、そして30歳の節目のお正月には必要なことだったのだと、

巡り合わせと、人のご縁に感謝することが出来ました(*・ω・)✨

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やっぱり、【ゆったりしたヨガ】よりも、【ガッツリしたヨガ】が好きな僕なのです✨笑

またサークルなどの機会に、【アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガ】のレッスン、、、やりたいものです✨✨

↑ただし、ご要望があればwww

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ちなみに、石川先生のレッスンで知り合った方に、二ドラや瞑想のティーチャートレーニングを受けている方がいるんですが、

ヨガ+瞑想】のサークル、やったら受けてみたい方、いますか??d( ̄  ̄)✨

※というか、僕自身、瞑想をきちんとやってみたいんですがね。笑笑

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一晩開けて今日は、石川先生のヨガで知り合った、その方と、上野周辺を適当にプラプラしてきました( ̄∀ ̄)

もちろん、いつもお世話になっている、スポーツジュエンさまにもご挨拶をしてから、思い付くままに、上野動物園へ🐾

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上野駅前で買ったラテを飲みながら、「パンダとサルの共演」と言われた写真www

※ほぼ初対面の人にまで猿呼ばわるされるって、どーなのよ!!?笑

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動物たちの動きは、無駄が無くしやなかで、それぞれに特徴がありつつも、僕たちの身体の使い方にも参考になりそうだなーー

なんて、たまのOFFの日を満喫しつつも、考えていることは、身体の事٩( ᐛ )و

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どこまで行っても、【身体オタク】は【身体オタク】のままなのです。笑

2020年も、こんな些細なことからも、身体の事に結び付けつつ、皆さんの日常生活へのヒントになること、探求していきますねーーー!!💪✨

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それでは今日はこの辺で。

お読み頂きありがとうございます(*´ー`*)

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【代行情報】1.3現在

14() @GG幕張千葉WBG

14:00-15:00 Jazzダンス/Chi-tan IR ⇒ 金井

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15() @スポーツクラブNAS稲毛海岸

10:15-11:15 Healing YOGA/岩下IR ⇒ HIRO

11:25-12:10 やさしいエアロ/岩下IR ⇒ HIRO

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118() @ベストスタイルフィットネス新浦安

11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井

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125() @GG東京サウスANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井


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