🎵輝く白い 恋の始まりは

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

今年も、残すところあと4日!街を歩けば、店先に門松が並んでいたり、テレビをつければ、年末特番が流れたり、年の瀬をいよいよ実感してきました( ´ ▽ ` )✨

今日で「仕事納め」という方も多いのではないでしょうか??僕も、スポーツクラブ様でのお仕事は、明日でラストです(・∀・)」

そんな年末の忙しさに追われて、ついつい呼吸が浅くなってしまっていませんか??(*・ε・*)💦

それどころか、「呼吸している事」さえ意識出来なくなってしまう時はありませんか??💨

呼吸」とは、「息を吸って(吸気)・吐く(呼気)を繰り返す事」ですね←当たり前の事ですがw

言葉の意味を調べてみると、『生物が生命維持に必要なエネルギーを得る為に、酸素を取り入れて養分を分解し、その際に生じた二酸化炭素を排出する現象。』とされ、僕たちの身体の中で、自律神経によって調整され、24時間休む事なく繰り返しています。

不規則な生活や、精神的・身体的なストレスが強くかかるなど、自律神経のバランスが乱れる事で、呼吸のリズムも崩れてしまいます💦💦

ある時、「ふぅ」とため息を吐いたりしますよね?

ため息を吐くと、幸せが逃げる』なんて事も言われるなど、マイナスに捉えてしまいがちに思いますが、ため息を吐くという事は、そうしないと息が吐けない程、心身共に緊張状態にある、とも捉えられます。

そんな時はチャンス!✨と思って、「あー…今呼吸が浅くなっているんだな」と、ご自身の身体に目を向けてあげてみましょう(*´ェ`*)

ほんの少しの時間、2~3分でも良いので、手を止めて、足を止めて、瞳を優しく閉じて、その瞬間の呼吸の深さや速さを観察してみて下さい。

弾んでいる呼吸を、無理に落ち着けようとしなくても構いません。抑えようと意識し過ぎて、かえって気持ちが焦って呼吸が浅くなってしまう事もあります。

一日に一回でもOKです✨一息ついて、落ち着いたら、また視界が開けて、新しい気持ち、新しい見方が得られるかもしれません。またそこから一つずつ、物事に取り組んでいきましょう ٩(ˊᗜˋ*)و✨


☆★☆年明け、1月8日(月・祝)、イベント開催決定しました☆★☆ 詳細情報はコチラから(о´∀`о)

お申込みはこちらのメールへ

⇒walktogethergroovy@gmail.com

既にお申込み開始しており、まだまだ受付中です✨


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🎵We wish you a Merry X’mas

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

皆様!Merry X’mas・:*+.\(( °ω° ))/.:+✨✨

年末12/30(土)の単独イベントもまだやってもいないのに、年始のイベント告知というプレゼントです((o(^∇^)o))🎁

スポーツクラブNAS稲毛海岸様でのレッスンが前後で、Jazz Dance仲間で、岐阜仲間の、”あゆみん”こと、森田歩IRとのジョイント企画です ٩(ˊᗜˋ*)

1/8 森田と金井の「ごきげん」ダンス

共催:Walk Together Groovy

Life Gets Brightness by Trying

【日時】

2018年1月8日(月・祝) 13:00~

【場所】

きぼーる 15階 多目的室

千葉県千葉市中央区中央4-5-1 Qiball内15階

※千葉駅から、徒歩約15分

【時間】

13:00 受付開始

13:15-14:30 ①FreeStyle HipHop(金井)

14:45-15:45 ②ダンスエアロ(森田&金井)

16:00-17:15 ③Jazz Dance(森田)

17:45 退室予定

【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

1レッスン:¥2,000-/2レッスン:¥3,500-/3レッスン:¥4,500-

※受付時、当日精算になります。

極力ぴったりの金額でお願いします。

【申込期間】

12月26日(火)17:00 申込受付開始

【申込方法】

森田歩のメール(walktogethergroovy@gmail.com)まで、以下のフォームに合わせて、直接ご連絡下さい。

(件名)ごきげんダンス申込

(本文)

お名前(氏名)

お名前(カナ)

連絡先(メール)

連絡先(Tel)

参加レッスン(①/②/③)

【その他】

●更衣室・シャワー等はございません。予めご了承ください。

●レッスン間の空き時間の関係上、速やかな受付にご協力ください。

●待ち時間が寒い可能性がありますので、念の為、一枚上に羽織れるものをご用意下さい。

千葉で活動している、フィットネス・ダンスインストラクターの、”あゆみん”こと森田歩と、”HIRO”こと金井裕之の、初のジョイント企画です✨所属クラブの垣根を越えて、ぜひ一緒に楽しみましょうヽ(´ー`)


申込先はあゆみん宛てですが、何かご質問等ありましたら、お受け出来ますので、お気軽にご連絡下さい(・∀・)🎵


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🎵Last X’mas I gave you my Heart

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

今日はクリスマスイブ🎄✨

通常通り、レッスンを実施しましたが、基本、仮装に対して「NO仮装」のスタンスなのですが、せっかくなので、パンツだけプチ仮装してみました(゚∀゚)

↑一昨年買ったやつがまだ履けて良かったー笑っ


昨日の事ですが、特別スケジュールで、夜のレッスンがお休みだったので、Facebookで見かけて気になっていた、「和身塾」の体験会・説明会に行って来ました(`・∀・´)

衝撃だったのは、【脱・筋力】がメインである事。そして、3時間という短時間で、僅かではありますが、自分の身体に対する感覚・感じ方が、確かに変化した事で、「これを伝えたい!広めたい!武器にして、健康な人を増やしたい!!」と思えた事が、一番の収穫でした。


これまでも、様々な資格の養成・認定会や、勉強会に参加してきましたが…

今まで学んできた内容は、「力を入れる」「力を使う」や、「筋力を鍛える」事が目的なものが主でした💡

まあ、「身体作り」を目的とした、フィットネスプログラムとしては、ごく当たり前の事ですよね(・∀・)

ただ……

プログラムを指導させて頂く中で、グループレッスンの特性上、個々人の身体の「使い方」にアプローチし切れない事が歯痒かったり、

「膝が痛くて…」「腰が痛くて…」と、出たいプログラムに参加する事さえ、躊躇してしまうお客様の現状を目の当たりにするうちに、

『健康になる事が目的なのに、痛みを理由に離れてしまうのは、本末転倒では?』

とモヤモヤした気持ちが芽生えました。

もちろん、グループレッスンでも、軽減法をお伝えしたり、「無理しなくて良いですよー」とお声掛けをしたり、方法はあります!

僕のパーソナルのセッションを受けて頂ける方には、持てる知識と経験をフル活用して、その方の癖を極力見抜いて、痛みを回避しながら身体作りをするお手伝いが出来る様、全力を注いでいます(`_´)ゞ

でも……情け無い事ですが、それと同時に、

それも、これまで蓄積してこられた、知識の範疇を超えてしまうと、答えに詰まり、『お気持ちに応えられないのでは?』『応えているつもり、になっていやしないか?』との漠然とした不安に襲われるのも、僕の現状です。


ここに宣言します!!

6ヶ月間の実践コースを経て、自分の身体が確実に変化する様に努力します。

そして!

そこで得た知識・体感を、より多くのお客様にお伝え出来る為の、時間を最大限に作り出します!

その為には、今すぐには、ご迷惑をお掛けする事もあるかもしれないので、ご了承頂きたい部分も出てくるかと思います。申し訳ありません💦💦

それでも、これからの自分の活動はもとより、皆様の笑顔と、より多く出逢える未来を想い描くと、今からワクワクでいっぱいです((o(^∇^)o))

楽しみにしていて下さい✨✨


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🎵真夜中に君の声

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)


今日は「天皇誕生日」…土曜日ですが祝日㊗️なので、クリスマスに合わせて特別レッスンだったクラブ様も多かったのでは無いでしょうか??僕は通常通りのレッスンでしたが、皆様、フィットネスや身体作り、愉しんでますか(゚∀゚)✨✨

以前、「立冬」に関連して、ブログを書きましたが、昨日、12/22は「冬至」でしたね❄️

「ゆず湯」入ったり、カボチャは食べましたか??(゚ω゚)💡

カボチャ(南瓜:なんきん)に限らず、名前に『ん』が付く食材(素材)を身体に取り入れると、運盛りと言い、縁起が良いそうです✨

※「土用の丑の日」に『う』が付くものを食べて、夏を乗り切るのに似ています💡


こう、毎日寒い日が続くと、カボチャの煮物の様な、温かくほっこりした物を食べたくなりますが…調理法以外にも、身体を温める食材を取り入れるコツがありますよ(о´∀`о)👍

『身体が温まる食材』と言って、すぐに頭に浮かぶのは「生姜」が代表的ですが、食材そのもので覚えるのではなく、ぜひ特徴で覚えて、参考にしてみて下さい✨

①独特の風味を持つもの=生姜やニンニクなど

②香りが豊かなもの=ミント、ラベンダー、カモミールなど

③地中で育ったもの=根菜や芋類など

④色が比較的黒っぽいもの=小豆やひじきなど

他にも、ビタミンEが多く含まれる食材(唐辛子、アーモンド、うなぎ、など)は末梢血管を広げて血行を良くする作用があり、特に「うなぎ」は『夏』のイメージが強いですが、10月~12月の、この時期に旬を迎えます!(*’ω’*)ノ

また、「唐辛子」には、ご存知「カプサイシン」という辛味成分が含まれ、アドレナリンの分泌を促し、発汗・強心作用が期待出来ます(`・ω・´)

※↑は、昨夜の「麻婆タンメン(鬼辛)」。なかなか注文も出ないそうですw ここ数日、辛いものばかり食べているので、そろそろ辛味に対して感覚が麻痺してきましたwww

身体を動かして、外側からも整えながら、食材を効率よく取り入れて、内側からも元気に冬を乗り切りましょう\\\\٩( ‘ω’ )و ////✨✨


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🎵8月の君の誕生日

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

今年も残り10日!いよいよ「年の瀬」感が増してきました(๑・̑◡・̑๑)

今週末のクリスマスの特別レッスンを皮切りに、各クラブ様も年末年始のスケジュールに変更がありますので、一覧でお知らせです(`・ω・´)✨


【23日 sat】

@ゼクシス千葉 様

10:40-11:10 アクアウォーク30

11:35-12:20 アースヨガ45

12:45-13:30 バレトン45

※19:00-19:50のヨガ(イオンスポーツおゆみ野 様)は特別スケジュールの為お休み💦


【24日 sun】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

12:20-13:05 バレトン45

@ホットヨガスタジオNAS稲毛海岸 様

13:30-14:30 冷え解消PILATES ←特別レッスン🎁

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

18:05-19:05 アースヨガ60

※15:00-15:30のエンジョイアクア(スポーツクラブNAS稲毛海岸 様)は短期水泳講習の為お休み💦


【25日 mon】

@ダンススタジオARDEUR 様

21:35-22:50 JazzHipHop

※18:55-19:40のエアロ45・20:05-20:50のバレトン45(ゼクシス千葉 様)は短縮営業の為お休み💦


【26日 tue】

@イオンカルチャー幕張新都心店 様

11:0-11:50 バレトン

@みなとみらいフィットネスMMBegin 様

19:00-19:45 ダンスエアロ45

20:05-20:55 バレトン50


【27日 wed】

@ゼクシス千葉 様

14:40-15:25 ピラティス45

15:40-16:25 バレトン45

@イオンスポーツおゆみ野 様

18:15-19:15 アースヨガ60 ←時間変更

※21:25-22:15のエアロ50ロー(イオンスポーツおゆみ野様)は、短縮営業の為お休み💦


【28日 thu】

@GG幕張千葉ANNEX 様

20:30-21:30 オリジナルエアロ60

※13:00-14:00のJazzダンス60(イオンスポーツおゆみ野様)は、短縮営業の為お休み💦


【29日 fri】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸 様

13:00-13:20 ボディメイクEX

13:30-14:00 adidas GYM&RUN

※20:20-21:05のエンジョイエアロ・21:25-22:25のJazzダンス60(ダンロップスポーツ浦安様)は短縮営業の為お休み💦


【30日 sat】

スポーツクラブでのレッスンお休み💦

→「踊り納め会」~Aero編~・~Dance編~開催🕺🏼


【31日 sun】

スポーツクラブでのレッスンお休み💦


年の瀬の忙しい時期ですが、今年の疲れは今年のうちに解消して、今年の汗は今年のうちにかき捨てて、年末年始に向けて、今のうちにしっかり身体を動かして、「貯筋」しておきましょう\\\\٩( ‘ω’ )و ////


年が明けたら、こちらのイベントが待っています!

「Daily Aero RESTAURANT vol.19」

お申込みがまだの方はお早めに!

イベント詳細・お申込みはこちらから(゚∀゚)✨


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