「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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早いもので、今日で2月も終わり(｀・ω・´)

今年も1/6が過ぎましたーヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

2月は特に、日数が少ないので、時が経つのが早く感じますね(´-ω-`)💦💦

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お仕事を頂いている、スポーツクラブの各店舗様で、春のスケジュール改編に向けて、少しずつ相談を進めている最中ですが、

1件、イオンスポーツおゆみ野様は3月に改編の時期がくるので、僕が担当させて頂く枠でも、明日以降のレッスンスケジュールに、少々変更があります‼️

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【2018年2月まで】

(水)

20:15-21:15 アースヨガ60

21:25-22:15 エアロ50ロー

(木)

13:00-14:00 Jazz Dance60

(土)

19:00-19:50 ヨガ50

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【2018年3月より】

(水)

20:15-21:00 やさしいHipHop ←New!

21:15-22:05 エアロ50ロー ←時間変更

(木)

13:00-14:00 Jazz Dance60

(土)

19:00-19:50 ヨガ50

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昨年3月に導入して頂いた、アースヨガが1年で変更になり、今日がラストレッスンでした(´；ω；`)💦

寂しい気持ちもありますが、また祝日やイベントの折など、皆様に提供出来る機会を楽しみに、「マインドフルネス」について、見識を深めておきます(*´꒳`*)✨

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そして、1月末に受講した、からだバー®︎1級の認定証が、先日手元に届き、晴れて「からだワーカー®︎」に仲間入りしました٩( ᐛ )و✨

そして、皆様が使う為の、備品用のからだバー®︎も15本、注文したので、届くのが楽しみです(๑˃̵ᴗ˂̵)

4月以降のレッスンスケジュールの改編に合わせて、皆様に提供出来る時間と場所を、只今調整中ですので、今しばらくお待ちください(*´ω`*)💡

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ーー貴方の笑顔と、健康未来の為にーー

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先日の研修会(認定会)から数日、認定が降りる為には、実際のプレレッスン風景を撮影し、ビデオ審査で合格する必要がある為、

その準備やら撮影やら、ここ数日バタバタとしていたのにかまけて、更新をサボっていたら、「あれよ、あれよ」と10日も経っていました(・ω・｀)汗

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「雪❄️」の予報が出るほど、寒い日に逆戻りしたり、日が出て、寒さが緩んだり、日毎の寒暖差が激しい日々が続いていますが、体調は如何でしょうか？？(｡･ω･｡)✨

『三寒四温』という言葉、春先が近づくにつれて、よく耳にする言葉で「あぁ、そろそろ春がくるんだな～🌸」という気分になりますよね(*´ω`*)✨

ところが、＂3日間寒い日が続いた後に4日間温(暖)かい日が続く＂という周期的な気候の変化を指すもので、本来は冬の気候に使われる言葉だそうですd(￣ ￣)

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様々なカテゴリのレッスンをやっていると、本当に沢山のお客様との出逢いに恵まれて、元来ヒトが好きな僕にとっては「この仕事をやっていて良かったな～💕」と思える瞬間の一つでもあります(*´ー｀*)✨

そんなお客様の中にも、様々な方がいらっしゃって、時には「先生や他の人みたいに上手く出来ないのよね～」なんて仰る方もいます💡

ダンスやエアロのクラスであれば、リズムの取り方・動きの精度・手の使い方、、、🤔

バレトンやヨガ・ピラティスのクラスであれば、柔軟性・バランス・筋力、、、🤔🤔

↑などの観点から、お話し頂くみたいですが…声を大にして、皆様にお伝えしたいのは、これらのポイントには、あくまで『個人差』があるものです‼️‼️

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学生時代にダンスをやっていた頃は、「『学ぶ』とは『真似ぶ』こと。まず形を真似てみる」「習うより慣れろ」の2つを、先輩やコーチから言われ続けていましたd(￣ ￣)

お判りの通り、僕も初めから筋力があった訳ではなく(今も全然無いんですがw)、柔軟性も、ダンスを19歳で始めてから、少しずつ脚が開く様になりました。リズムの取り方は、幼少期にピアノをやっていたアドバンテージがあったにせよ、動きの精度や手の使い方は、今でも研究段階で、上手なインストラクターは山ほど居ます(´･Д･)💨💨

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僕の経験や以前の主張とは、一見矛盾しますが、あくまで『個人差』があるものを、部活や競技でも無いのに、「真似をしろ」と強制は致しません‼️

また、レッスン中にスタジオ見渡した貴方が、「他の人みたいに出来ないなー」と思ってしまう事もあるかもしれません。

でも、それで怪我をさせてしまっては、本末転倒です(´･ω･`)💦

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筋力・柔軟性・痛みのある部位…etc…は、『個人差』があるものですし、貴方がスポーツクラブでレッスンに参加するのは、何故ですか？？？何を差し置いても、「貴方自身の身体の為」ではないでしょうか？？

それなら、マイペースに・出来る範囲から、他の人を気にせず、「貴方自身の身体の為」と思って、レッスンの内容に合わせて、ご自身の身体と向き合ってあげて下さい(о´∀`о)✨

時には、手を止めて休憩しても構いません💡「どうかしたのかな？」と声を掛けてしまう時もあるかと思いますが、その時は遠慮なく「ちょっと休憩🎶」と仰って下さい。

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何故僕がレッスンを提供するのか？？

ーーそれは貴方の笑顔と、健康な未来の為だからーー

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

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今日は日差しが暖かかったですが、風が強くて…駅まで歩いてる途中、目にゴミが飛来して刺さりました(・ω・｀)www

「目が痛いなぁーー」って思いながら、出勤したら、スタッフさんに「元気ないですね？」と心配されましたが、↑の話をしたら「目がデカいからねー」と片付けられました(￣∀￣)笑っ

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昨日までの2日間、先のブログでも触れましたが、馬喰町にて【和身塾】の講座・稽古でした( ^ω^ )

【和身塾】の講座・稽古では、「身体の使い方」の為の稽古が中心ですが、それは延いては人間関係にも繋がるとの考えのもと、稽古で用いた「検証」から、人間関係の構築にまで話が及びます(´ｰ｀)

今回の講座・稽古では、「意思を伝える」「相手との関係性」「相手との距離感」を軸にして、いくつかの検証をしていきました！

↑は、相手に意識を向けて、握手のタイミングを合わせるという検証。

お互いが勝手なタイミングで手を出しても、合わず、いわゆる「阿吽の呼吸」の様に、お互いがお互いの意思を汲み取って、タイミングを合わせられるか？というものですd(￣ ￣)

手を差し出す側も、自分本位なタイミングで出しても合わないですし、合わせる側も、自分本位に予測していては、汲み取れません💦

↑は、一見すると相手を足蹴にしている様にも見えますがw

相手と同調して、脚に余分な力を入れずに倒すという検証。

これも、脚に力みがあると、相手に「不快感」が伝わり、抵抗されてしまいます。同調しているからこそ、「相手が倒れる」という現象が結果として起こります。

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「相手に合わせる」「正しく意思を伝える」って、日常生活で置き換えても、なかなか難しいですよね？(´･ω･`)💦

相手が間合いに対して、踏み込みが強すぎると、押されてしまい、迎合(合わせざるを得ない)になってしまい、そこには、自分の意思が無くなってしまいます(￣^￣)

かと言って、主張が強いだけでは、相手にとっては、それが「不快感」の原因になってしまったり、人間関係が円滑に進まなかったり…

個々人に「意思」があり、そこに「気」が乗るからこそ、物事・行動に「意識」が伴い、お互いの関係性の中で、その強弱のバランス(どちらがリードを取るか？マウンティング・序列ではなく)が、時には変化しながらも上手く保たれる事で、信頼関係の構築にも繋がるのかなー？と、「身体の使い方」だけでなく、新たな発見・学び・刺激を受けてきました(๑•̀ㅂ•́)و✨

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『日常が稽古』と、特に武道の世界では言われるかと思いますが、まさしくその様で、ひと月に2日間の稽古では、確かに講師陣と直接のセッションになるので、学びを得られるものは多いですが、その時だけスイッチを入れていても、日常に戻ると感覚が鈍っていきます…(・ω・｀)💦

独りでの稽古・検証には限界はありますが、日々の積み重ねがあるからこそ、ひと月に一回の稽古・検証が活きてくるのだな…と、この1ヶ月、忙しさや手首の故障を言い訳に、スイッチを切り替えてしまっていた事を反省しました(＞人＜;)💦💦

むしろ、日常生活にこそ、気付きを得られる機会はあるのかもしれませんね！！٩( ᐛ )و

時には、皆様を巻き込んでの検証も行いますので、しばしお付き合い下さい(￣∀￣)💨💨

でも、そこで皆様が得た気付きを、更に僕の中で消化して、また皆様に還元していける様、スイッチを入れ、感覚をギュンギュンにして、日々の生活に視野を拡げていこうと思います(｀・ω・´)✨✨

目にゴミが飛来しない程度にねwww

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こんばんは(´∀｀*)✨

昨日は研修最終日の後、GG幕張千葉ANNEX様でのレギュラークラス！60分のエアロでした♪(´ε｀ )

レッスン後、スタジオを借りて、ビデオ検定の為に、閉館時間ギリギリまで、研修の復習で踊り込んでいた為、ブログが更新出来ず…＿ﾉ乙(､ﾝ､)_💦

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そして、今日は日中のNAS稲毛海岸様でのレギュラークラスの後、馬喰町にて【和身塾】の第三回講座でした(*ﾟ∀ﾟ*)💡

【和身塾】の講座の中で、しきりに「意識=意思(方向)と気(エネルギー)」と出てきますが、「意識を向ける」とは、「方向(相手)を定めてエネルギーを伝える・届ける」とも言い換えられますねd(￣ ￣)

言葉にするのは簡単な事ですが、改めて、ちゃんと「意識する」というのは、難しい事を実感した3時間でした|(￣3￣)|

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この言葉から、ふと、思ったのですが、『気遣い』って、普段から考えている方はどれ位なのだろう？と…💡

↑の【和身塾】の解釈から言うと、「エネルギーを使う/遣う」と言う事ですね。何だか言葉にすると、とても疲れそうですwww

『気遣い』は『思い遣り』とも言い換えられますが、『気遣い/思い遣り』ひとつを取っても、親しい間柄や家族に向けては出来ても、街中で見ず知らずの方に向けて、はなかなか難しかったりしますよね？

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今週は、月曜の箱根日帰り旅行に始まり、火曜日からの3日間は西新宿、今日は馬喰町、普段よりも電車での移動が、距離も長く時間もかかりました。それだけ多くの、見ず知らずの方に囲まれる時間も長かったです( ´△｀)

自分の行動は一度棚に上げて、になりますが、例えば…

①ラッシュ時の満員電車の中で、スマートフォンを使う(電話では無くアプリやメール)

②階段・エスカレーターを昇り/降り切った時点で立ち止まる

③トイレのスリッパを、脱いだ時のままの方向にする

などの行動……これらは、つい何気なくやってしまいがちな様ですが、

①ならスマホを持つ手が伸びるだけのスペースが必要

②なら後ろの人も立ち止まり、流れが滞る

③なら次に使う人が、身体の向きを変えなければならない

といった具合に、周囲の人間が、逆に『気を使う』必要が出てきますよね？

もし、自分がその当事者(↑の行動をする人)でなければ、少し嫌な気持ちになったり、苛立ったりしてしまいそうですね(・ω・｀)

負の感情を払拭する為のコントロールも難しく、その後の行動にも影響が出たりするのが、脳が発達した、人間の特徴でもあります。

すれ違った人と肩がぶつかった時、何でもない時なら、素直に「すみません」と言えるところを、負の感情のままだと、余計に「何だよ💢」と思ってしまいますよね💦

『気遣い』を「エネルギーを使う/遣う」とまで捉えて、身構えてしまう必要はありませんが、ほんの少しの『思い遣り』で、感情のコントロールが出来やすく、気持ちも落ち着いて生活が送れたら、そこで心に余裕が生まれたら、別な事にエネルギーを向けられる…何だか素敵な事だと思いませんか？？(*´ω｀*)✨

行動のひとつひとつを、自分だけにベクトルを向けずに、ほんの少し、見ず知らずの他人に対しても、『思い遣り』の気持ちを持ってみてください(*´꒳`*)

それでも、日々の生活で心がザラついたら、僕が皆様の心のリセットボタンになれる様、お手伝いをしたいと思います(*´ω`*)💕

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NO BRAND Infinityの新作✨もうチェックして頂けましたか⁉️👀

今日で研修2日目！皆様にお披露目は出来ませんでしたが、新作を着用して、テンション高めに受講していましたψ(｀∇´)ψ

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最近のアプリは凄いですね…w 「誰これ⁉️」ってなりますが、こんな人が実在したら、僕がお会いしてみたいものです(￣∀￣)笑っ

最近、エアロやダンスのレッスンを行いながら、ぼんやりと考えていた事があって、以前レッスンの中でも、皆様に投げ掛けた事もあるのですが…

大きく動く

↑ひとつ取っても、僕の中で、定義付けが必要かなー？と思う、3つがあります💡

①大きく動く(意識的・意図的に)

②大袈裟に動く(無意識に)

③大雑把に動く

見た目の動きでは「大きく動く」と共通している様で、この3つで比べても、だいぶ違いがあると思うんですd(￣ ￣)

もちろん、腕や脚の動かせる範囲(可動域)を超えてまで、大きく動く事を意識すると、怪我の原因になり得ると思うので、無理はしなくて良いのですが…

例えば、身長155cmの女性が開ける足幅と、身長180cmの男性が開ける足幅は、違いますよね？後者がインストラクターだったとして、真似して、同じ幅に足を出す必要は無い訳です💨💨

でも、意識して意図的に、足を大きく出しているか？腕を長く見える様に出すのか？それとも、省エネで小さく小さく動くのか？その見た目の違いは歴然です|(￣3￣)|💦

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以前、レッスンに出てくれた、あるスタッフさんから、「先生のレッスンは、先生の動きが大きいから、つい付いていこうとして大きく動くから疲れるけど、真似するにも分かり易い」と言って頂いた事がありました٩( ᐛ )و

スタジオの大きさに関係無く、ご参加頂くどの方が見ても、動きが伝わる様に！手足の長さをフル活用してレッスンする様に意識していたので、その言葉はとても嬉しかったです(*´ー｀*)✨

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昨日の研修でも、「最後までエネルギーを切らさないで！！動きをもっと大きく！！！」と言われ続けました💦

エネルギッシュ&ダイナミックな動きは、それだけ体力も使いますし、運動強度も高く息が上がってしまいますが、身体の動きが大きく意識出来ると、表情も豊かになったのを感じて、「思っていたのはコレなんだ‼️」と、プログラムとは別の気付きを得られました(｀・∀・´)✨

「エネルギーを切らさない」「大きく動く」は、他のプログラムにも共通している事だと思います💡

エアロやバレトンのフィットネスプログラムであれば、運動強度も高く、運動効果もより得られますし、ダンスであれば、より表現力も表情も豊かになっていきます☝️✨

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動き(振付)に慣れてきて、インストラクターの動きを追わなくても大丈夫になってきたら、是非「大きく動く」という点も、意識しながら、敢えて身体の動きをコントロールしてみて下さい∩^ω^∩

大きく動くようになってきたら、逆に、コントロールしながら、動きを敢えて小さくする事も出来ますよ✨

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