身体もアレも、立て直します!!

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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4月からの新しいスケジュールが始まり、慣れてきた頃、、、突っ走ってきたツケがまた回ってきたようです_:(´ཀ`」 ∠):💦

環境の変化に加えて、日中の気温も日々変化し、暖かい日にも朝晩の冷え込みは強かったりと、

季節の変わり目に身体が追いついていなかったようで、レッスンに必死になり、ついぞバランスが崩れました(´;ω;`)

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風邪じゃない!!\\\٩(๑`^´๑)۶////

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と思っていましたが、身体は正直だったようです💦💦

火曜日の夜アクアが終わってから、声が枯れ、悪寒×筋肉痛関節痛×神経痛耳鳴りと、体調不良の目安のオンパレード´д` ;💦

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今は必要以上に動かず、身体(と心)の回復に努めます( ̄^ ̄)ゞ

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さて、大事な大事なお知らせが溜まってしまっていまして💦

先日、相棒の森田"あゆみん"が先んじてブログでお伝えしていましたが、、、

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2人の共催イベントである、【「森田」と「金井」の ごきげんダンス♪】の大事なお知らせです📢 ٩(ˊᗜˋ*)

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昨年の1月に立ち上げ、今年の1月には第5回目を迎えました、「森田」と「金井」のごきげんダンス♪ですが、

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当初は、第6回目を令和元年5月6日にやろう‼️と企てておりました。

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が、ここまでの5回、徐々に形を変えて提供して参りましたが、今後のカタチをもう少し熟考したいと二人で話し合いまして、

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5月の開催は一旦見送るという決断に辿り着きました。

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次回開催までに、今後も何度も打ち合わせを重ねて、また新たな"Fun"をお届け出来るカタチを作りたいと思いますので、

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リニューアルするごきげんダンス♪vol.6も、応援よろしくお願い致します。

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【からだの使い方】講座 ~日常生活動作 編~

現在9名までお申込み♥️申込み締め切ました⚠️

お申込み頂きました皆さま、ありがとうございます💕

「今回は残念、、、」という方、またの機会にお待ちしております(。・ω・。)/

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やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨


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置き去りに出来ないもの

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日の高洲スポーツセンター様での、市民講座【バレトン】をもって、今期のレッスンが全てスタートしました(。・ω・。)/

今期のバレトンは、3月まで1年間頑張ってきた方、3ヶ月間が空いた方、1年振りにお申込みくださっ方、初めましての方、

多彩なお顔触れで、今日も60分、ワーキャー💕言いながら頑張って頂きました ٩(ˊᗜˋ*)✨

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60分のうち、前半はフットケアに時間を割き、後半は2テーマをガッツリと、簡単な自重トレーニングも含めて、で行なっていきました💪

3ヶ月ぶりにいらした方は、1テーマが終わった時点で膝が笑うほど、脚に負荷がかかった様で、途中膝を付いてお休みする場面も、、、( ̄∀ ̄)

やっぱり、続ける/久しぶりで、だいぶ身体の反応が変わりますねd( ̄  ̄)

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昨日の【レゲトン】のWSで、有田先生が仰っていた中に、

シンプル(単純な動き)とチャレンジング(複雑な動き)はバランス良く組み合わせる

とあり、今日の夜エアロ(ダンロップ新浦安様)のコリオキューイングに早速活用してみました٩( ᐛ )و

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まだ2週目なので、割とシンプルなコリオにしてあり、ここからレイヤリングを増やせる様に、遊びを作ってあるんですが、

シンプルな動きが続くと、マーチ系やステップタッチが多くなり、間延びしがちですが、

そういうタイミングでこそ、基本動作の注意点をきっちりと盛り込めると思いましたd( ̄  ̄)

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ベースとなる動きの大枠は大きく変化させずに、リズムチェンジを入れた部分と、ベースの動きを残している部分とを織り交ぜながら、

マーチ系の動きは、踵からきちんと踏み込む

ことを何度もお伝えしていましたが、大半の方はリズムチェンジに苦戦していた模様、、、( ̄∀ ̄)💦

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レッスンが終わってから、ロッカーで着替えている時にお客様から、

踵から踏むって、大事だよね!今日言われて改めて意識したよー

とお声を掛けて頂き、伝わっていて良かったと思うと同時に、コリオに拘るのと共に基本をきちんとお伝えする大切さに気付きました✨

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ただ一方通行にレッスンを"提供する"だけでなく、皆さまの声と僕のレッスンを"共創する"ことを大切にしていきたいと思います(*´ー`*)💕

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複雑な動きを完璧に出来ることは確かに格好良いですが、

それで怪我をしない様に、あくまで基本的な動作が出来た上での味付け、、、

基本的な動作をおざなりにしてはダメですよ??( ̄^ ̄)💡

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怪我をせず、皆さまとご一緒に、永くフィットネスを"楽しめる"ように、今一度基本的な動作にも目を向けてあげて下さいね٩( ‘ω’ )

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やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨


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刺激的な学びの一日

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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春の陽気から一転💦

昨日は、関東の内陸部でも雪が降った地域もあったほど、冬に逆戻りといった印象でした(´・ω・`)💨

更に冷たい雨が降り続いた為、体感温度が低く、身体のアチコチがカチコチに(X_X)💦

新生活のリズムに慣れるまで、身体にも心にもストレスがかかるこの時期、免疫力も下がり易いので、無理はせず、身体を温めて過ごしていきましょう(*´ー`*)

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今日はお昼のレッスンに代行を出させて頂き、RITMOS®︎のマスタートレーナーでもある、有田先生主催のWSに参加してきました ٩(ˊᗜˋ*)✨

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Reggaeton 1day WorkShop @渋谷スタジオミッション

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朝から各線でダイヤの乱れがあり、時間通りに着けるかヒヤヒヤしましたが、

こんな時こそ、状況に身体を合わせて、心を落ち着かせて、気持ちの波を往なす意識で、、、

終始、乗換案内や運行情報と睨めっこしながら、どうにか余裕をもって渋谷に到着しました💨💨

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これまで、Jazz・House・HipHop・Punkingなど、ストリートダンスから入った僕として、色々なジャンルに触れてきたつもりでしたが、

RITMOS®︎で初めて"レゲトン/Reggaeton"に触れてみて、「そもそもレゲトンってなんぞ?」ってところからのスタートでしたw

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"ラテン/Latin"に対する苦手意識と違い、真っさらな状態から入ったので、ダンス要素も強く、体幹部もしっかり使いつつ、重低音を効かせながら、アップ調で動くレゲトンに魅力を感じ、

もっと知りたい!!!

と思っていたところに、有田先生のWSの案内を見つけて、飛び付きました。笑笑

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🔴レゲトン/Reggaetonとは、、、?

⇒プエルトリコ生まれの音楽で、ラテン系のサルサ・ボンバを合わせたのが発祥だが、今はレゲエとヒップホップを合わせたものと定義される。

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細かい定義は置いておいて、今回のWSでは、"レゲトン/Reggaeton"そのものを深く知ることもさることながら、

フィットネスダンス】として、安全効果的で、かつ楽しいクラスデザインをする為に、振付の作り方や指導法を学んでいきました٩( ᐛ )✨

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6時間いっぱいに内容も濃く、有田先生を始め、参加されている皆さんのエネルギー値も高く、

途中、熱気と湿気で、床がツルツル・窓も鏡も真っ白になりながら!!

有田先生のサンプルレッスンから始まり、グループワークで振付を作り、その指導法(展開)までを考える、より実践的なものでしたψ(`∇´)ψ✨

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ダンスに慣れている方でも、なかなか馴染みのあるジャンルではなく、

また、プレコリオのクラスに参加されている方でも、なかなか1つのジャンルのクラスに参加するにはハードルの高さを感じてしまうのかなー、、、

と不安もありましたが、そんな不安を払拭してくれるような、

有田先生の熱意ホスピタリティを感じる、とても有意義な時間になりました(*´꒳`*)💕

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主催頂きました有田先生、そしてご一緒いただいた皆さま、ありがとうございました✨

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GWのスケジュールは、各クラブで固まりつつあるので、すぐにはスポーツクラブ様でのイベントに取り入れて頂くのは難しいですが、

自身のサークルや、森田"あゆみん"との「ごきげん」ダンスなどのイベントの機会で、

皆さまに提供出来るよう、企画を進めながら、復習しておきますね(*´ω`*)✨

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何より、ダンスをもっと知ってもらいたい!色んなことにチャレンジしてもらいたい!

やっぱり自分はダンスが好きだーー!!

と実感出来たのが、今日の一番の収穫でした(*´ー`*)✨

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これからも、皆さまの「やってみよう」の応援団たる為にも、僕自身も「やってみよう」とチャレンジの手を止めずにいきたいと思います٩( ‘ω’ )و💨💨

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【からだの使い方】講座 ~日常生活動作 編~

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お申込み頂きました皆さま、ありがとうございます💕

「今回は残念、、、」という方、またの機会にお待ちしております(。・ω・。)/

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やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨


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「話す」と「伝える」の違い

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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時間があるはずなのに、書きたい事が溜まる一方で、言葉がまとまらない今日この頃です。笑笑

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新しいスケジュールも2週目に入り、ようやくリズムが掴めてきました ٩(ˊᗜˋ*)

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今日は新浦安のレッスンの合間に、海岸線までのんびりお散歩してきました(*´ -`)笑

海風も強く、まだ肌寒かったですが、すぐ側の公園には広大な芝生が広がり、

敷地内にデイキャンプ場や多目的広場、遊具のスペースなんかもあり、

夏になったら、海を観ながらの青空ヨガとかのイベントも良いな~(*´ー`*)

なんて、少し気の早い妄想をしておりましたwww

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少し前の事になりますが、先日の土曜日、朝の代行レッスンに行く為に、駅に向かっていたところ、

盗られたー!!と騒いでいた自転車を発見しました👀笑

状況としては"放置"されていたんでしょうが、ご丁寧に銀行の駐輪場に停めてあり、

きっと持って行った人も、駅に行くのに使ったんだろうなー、、、と思ったら、何だか笑えましたwww

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代行レッスンを終えて、友達が主催する"とある"勉強会へ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

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諸事情により、主催者と内容は明かせないですが、昨年秋のベストブレインウェルネスアワード(BBWA)に僕が出したテーマと、

とても関連が深く、広く知って欲しい内容なので、参加者・サポートと半々の立場で参加してきました( ̄^ ̄)ゞ

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BBWAに出したテーマとは、視点が違う方向性での勉強会でしたが、

今の自分の状況では、表立って活動するには、大きな壁があり、まだこのような場を主催出来る状態ではないので、

機会を借りて、少しずつ足場を作っていくしかないのかな、、、と一歩ずつ進んでいこうと思っています|( ̄3 ̄)|

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勉強会に参加してみて、主催してくれた友達にもフィードバックした内容からの抜粋ですが、

彼がテーマを立てて話している中で、どのくらいの立ち位置で話を聴くか、話すか、をもう少し打ち合わせ出来ていたら良かったのかなー?と思いました。

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予め彼に聞いておけば良かったことですし、僕の中でも、立ち位置が曖昧だったのが一番の要因ですが、

彼の話を聞きながら、他の参加者がいる中で、"参加者として"どういう反応を示すのが正解なのかなー?と常に考えていました。

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⚫️自分の立ち位置を明確にする⚫️

⇒今回に限らず、これは何事に対しても共通することなのだろうと思いましたd( ̄  ̄)

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また、今回取り扱った内容については、学術的なカテゴライズの話だけで拡げていき、認知を広げることも出来ますし、

参加者に向けて(延いては社会に向けて)、当事者のリアルの声を聞いてもらい、身に置き換えて考えてもらうことも出来るものでした。

彼にも、「落とし所をどこにしたかったのかな?って感じたな」と伝えた通り、カテゴライズの話とリアリティの話と、両方に広がり、話が煩雑になってしまったような印象で終わってしまったんです(´・ω・)

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僕自身も、勉強会の後半で、スピーカーとしても参加しましたが、僕の話も、落とし所が掴めず、ただ単にマシンガントークで身の上話をしただけに終わりました、、、💦

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言葉を使わないことには、他者には想いは伝わらないですが、それを「話す」ことと「伝える」ことには雲泥の差があることを、BBWAの時以上に痛感した時間でした(´・ω・`)

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⚫️物事のゴールを見定める⚫️

⇒見切り発車ではなく、きちんと落とし所を精査して定めた上で、参加者の心を導くスキルを磨こうと思いました( ̄^ ̄)ゞ✨

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彼の活動をサポートしていく為にも、今回は率直にフィードバックしましたが、自分にも言い聞かせていたような気がします。

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まずは、覚悟を決めて、壁を超えて、僕の想いをカタチにする為にも、

🔴自分が社会とどう関わりたいのか?立ち位置を明確に

🔴秋までに動き出す為に、具体的な行動計画に落とし込む

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この2点に的を絞って、この4月、先の3ヶ月、6ヶ月、、、日々のレッスンと共に、今日ここから動き出して行きたいと思います💨💨

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その為にも、放置しているFacebookページを、いい加減きちんと管理せねば💦💦笑

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【からだの使い方】講座 ~日常生活動作 編~

現在9名までお申込み♥️間もなく締め切ります⚠️

<日時>2019年4月20日(土) 11:20~12:45

<場所>高洲コミュニティセンター 大広間1・2

(JR稲毛海岸駅から徒歩約5分)

<料金>¥3,000-(消費税込み)

<持ち物>動き易い服装、タオル、飲み物

<申込>2019年4月11日(木)23:59まで受付

LINE@またはブログの問い合わせ欄から、お名前・当日のご連絡先を明記の上、ご連絡ください📩

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やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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ぶらり旅 〜春を探して〜

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は珍しく、夜の新浦安(ダンロップスポーツ 様)の2本だけだったので、神戸から来ている友達と予定を合わせて、築地市場の場外で、ちょっぴり遅めの朝ごはんを食べて、浜離宮庭園で桜を観て、のーんびり☺️✨

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、、、のはずが💨💨

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出かけようと家から出たら、愛車(自転車)がない!!!!😱😱😱💦

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やられました、、、(´;Д;`)💦

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アパートの敷地内だからと油断して、いつも鍵をチェーンロックをぞんざいに掛けていたバチが当たりました(T ^ T)💦

「身の回りをきちんと整理しなさい」という神さまからの思し召しと思って、受け止めます(´・ω・)

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近くに乗り捨てられていないか?と、とりあえず周辺を探し回り、それから交番へ💨

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交番が自宅アパートの目の前で良かったーー!ついてる!💪←

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盗難届を出すのに四苦八苦✍️💦

お巡りさんの対応も丁寧で、1時間弱かかって、ようやく聴取も終わり、だいぶ遅くなりましたが、

どうにか友達とも合流して、浜離宮庭園⇒築地市場に予定を変更して、お散歩してきました(*´ェ`*)🌸

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都会のビル群と、緑溢れる庭園のコントラストが面白いなーーなんて思いながら、

柔らかい陽射しの下、爽やかな風を肌に感じながら、ぐるっと一周回っていると、

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一面黄色の菜の花畑や

東京湾から回ってきた水上バス

大きな桜並木と出逢いました🌸✨

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浜離宮庭園を堪能した後は、その足で築地市場の場外市場へ٩( ᐛ )

週末ということもあり、だいぶ賑わっていましたが、

玉子焼き・くじらカツ・くじらステーキ・鳥シュウマイ・豚シュウマイ・まぐろカツ・太巻き寿司、、、とひたすら食べ歩き(食べ過ぎw)、

仕事に向かう友達と別れ、築地⇒銀座⇒有楽町⇒東京駅まで、のんびりぶらり旅(*´꒳`*)🍄

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銀座では、昨日オープンの無印良品の大型店にも立ち寄り、

東京駅の前の大通りの桜も愛でて、

お散歩旅は終わりました(´∀`)🌈

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今日一日で、既に24,000歩以上歩いていますが、地面と触れている足の感覚や、足指の先までの遠心性など、

身体の使い方を意識しながら歩いたおかげか、足裏に少々疲れは残っていますが、脚全体はまだまだ軽い感じ✨

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やっぱりこの感覚、やみつきになります。笑笑

20日の講座でもまたお伝えしていきますね٩( ‘ω’ )و✨

今回、定員は特に設けていませんでしたが、現在9名までお申込みを頂いており、

間も無く締め切らせて頂きますので、ご検討中の方は、早めにご連絡くださいね(о´∀`о)📩

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【からだの使い方】講座 ~日常生活動作 編~

現在9名までお申込み♥️間もなく締め切ります⚠️

<日時>2019年4月20日(土) 11:20~12:45

<場所>高洲コミュニティセンター 大広間1・2

(JR稲毛海岸駅から徒歩約5分)

<料金>¥3,000-(消費税込み)

<持ち物>動き易い服装、タオル、飲み物

<申込>2019年3月26日(火)12時より受付開始

LINE@またはブログの問い合わせ欄から、お名前・当日のご連絡先を明記の上、ご連絡ください📩

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やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨


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◆◇ 2019年4月からのスケジュール ◇◆

春からのレッスンスケジュール(フィットネスクラブ等)が確定したので、更新してあります📢 ٩(ˊᗜˋ*)

スケジュール】ページからご確認ください(*´꒳`*)

ご一緒出来ます皆さま、宜しくお願い致します🌈✨


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