息苦しさを感じた時は

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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4月も3日になり、新年度が始まって最初の週末を迎えますが、千葉県でも昨日、「平日夜間と週末の外出自粛の要請」が出ました(´-ω-`)

いくつかのクラブでは、営業時間を短縮されたり、土日の営業(またはスタジオレッスン)を中止にされたりと、対応が出ています。

一日でも早く、これまでのような生活が戻ることを祈る日々ですね、、、(´・ω・`)💦

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4月からスタジオレッスンを再開したクラブも多く、新しいスケジュールに合わせて、各所でお仕事をさせて頂いていますが、

「レッスン中のマスク着用」を推奨、または指示されるクラブもあり、僕自身、レッスン中は喋り続けざるを得ないので、

飛沫防止の為にも可能な限り、マスクを着用の上でレッスンを実施し、お客様と接近しないよう、気をつけています💦

ただ、、、マスクを着用をしてまで、レッスンをやっている事に、いささか違和感を覚えます(ーー;)

※営業再開や、レッスンへのご参加は嬉しい限りではあるのですが、、、何だか、ねえ?

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昨日は、レッスン中に喋っている間にマスクがずれてきて、顎の汗をたっぷり吸った部分が口にきた時に息を吸ってしまい、

汗を一緒に吸い込んだ為に、しばらく咽せこんで、喋れなくなるアクシデント!なんてことも、、、笑

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さて、手元にあるマスクの数も限られているので、”洗って繰り返し使える“という、ポリウレタン製のマスクを、毎日洗って使い回しているんですが、

使い始めの、ポリウレタンの独特な匂いもさることながら、ずっと使い続けていると、さすがにホコリっぽさや、汗の匂いが気になる、、、

特にレッスン後なんかは、洗ってもすぐに乾く訳でもなく、レッスン中に着けていたものをそのまま着けて帰るので、尚更ですw

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皆さんも、一日中マスクを着けていることで、匂いが気になること、、、ありませんか??( ̄∀ ̄)

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マスクの気になる匂いだけでなく、気分転換やリフレッシュなど、普段使いも出来る、おすすめアイテムのご紹介です٩( ᐛ )✨

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⬆️AROMA STICK / オーガニックアロマディフューザー⬆️

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一時期、ホットヨガのスタジオで、アロマを使ったクラスを担当していたこともあり、【アロマテラピー】の勉強もしていたんですが、

資格を取る/取らないに関わらず、改めて【アロマテラピー】について調べてみると、人体の不思議にも出逢えて、面白いんですよね(*´ω`*)

※ブログではご紹介しなかったんですが、実はこの【AROMA STICK】のアンバサダーも、昨年12月から2月末まで務めていました。笑

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アロマテラピー】というと、超音波などで水蒸気を空気中に拡散させるタイプのアロマディフューザーが一般的ですよね。

ただ、これだと自宅などの限られた場所で、しかも空間全体に香りを拡散させるので、周りの方にも配慮が必要な場合もあります。。。

この【AROMA STICK】は、一見するとリップクリームのような形をしていて、既に目的に合わせてブレンドされた香りを、

外出先などでも、周りを気にすることなく、「使いたい時に使いたい分だけ」嗅ぐことが出来るのが一番の特徴です✨✨

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ややお堅い文章にはなりますが、、、なぜ【アロマテラピーが人体に効果があるのか?】について解説をd( ̄  ̄)

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◆なぜ嗅覚を使うのか?◆

人間の五感の中で唯一〈嗅覚〉だけが、人の行動・感情・記憶などをコントロールしている脳の〈大脳辺縁系〉へダイレクトに最も早く信号を送ることができるからです。

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※各種経路からの脳への伝達スピードの違い

「嗅覚吸入」=150-200ミリ秒(0.15-0.2秒) ⬅️最速の処理スピード

「静脈投与」=30-60秒

「経口吸入(蒸気)」=2-3分 👈一般的なアロマディフューザーの場合

「口腔投与」30-90分

「経皮投与(局部)」=数分から1時間

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◆アロマスティックを活用する生理的メリットは?◆

〈香りの濃度〉

嗅覚応答は鼻に到達する香り分子の濃度に依存し、鼻に到達する香り分子の濃度が高いほど、刺激される受容体の数およびタイプが大きくなり、生理的応答がより大きくなる。

☑️空気中に拡散させず直接鼻に近づけることで、より濃度の高い状態で香りを摂取できる。

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〈馴化の回避〉

アロマの露出時間が長ければ長いほど生理的効果は弱くなり、また香り濃度が弱いほど慣れるスピードも速くなり、生理的反応が遅くなる特徴がある。

☑️香りの効果を最大化させるには、アロマスティックのように香りを短時間に高濃度な状態で摂取する手法が適している。

※「馴化(じゅんか)」=身体の生理的反応が刺激に慣れる(馴れる)こと

〈「嗅ぐ」行為〉

規則的な通常の呼吸の場合、嗅覚受容器へは最小量(吸入空気の5~10%)しか届かないところ、「嗅ぐ」行為はより多くの量の気流を嗅覚受容器の位置へ送ることが可能となる。

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🗝嗅覚を馴れさせることなく、より高い濃度の香り分子を、より多く嗅覚センサーへと届けられる!!

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◇アロマと大脳辺縁系の関係◇

大脳辺縁系は大脳半球の内側面に位置し、間脳や脳梁を環状に取り囲んでいる。

大脳辺縁系には、大脳皮質の古皮質・旧皮質にある嗅球、嗅索、扁桃体、海馬などが含まれる。

大脳辺縁系は、生命維持と種族の保存をつかさどる重要な中枢で、視床下部と連携して自律神経、内分泌系(ホルモン)の調節や本能行動のコントロールを担っている。

情動にも深く関わるため「情動脳」とも呼ばれ、特に扁桃体は外部からの刺激に対して快・不快や恐怖などの情動反応を起こす部位と認識される。また、海馬には体験や学習を貯蔵する記憶の中枢がある。

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アロマテラピーは、香りが〈大脳辺縁系〉に作用することを活用した癒やしの方法で、ディフューザーによる嗅覚吸入もその一つ。

香りが嗅覚の一次中枢である〈大脳辺縁系〉へ伝わることで、視床下部と連携して自律神経を調整し、身体の機能が整えられる。

また、楽しい記憶を引き起こす、気持ちが落ち着く、リラックスするといった心理的効果もある。

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つまり!!

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濃度の高い香りをダイレクトに嗅ぐことで、自律神経系や内分泌系を整える脳の部分にダイレクトに刺激が伝わる

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ということですね(゚∀゚)✨

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しかも、ブラジルとアメリカのとある大学の共同研究によると、女性は香りの刺激を受け取る【嗅球】と呼ばれる部位について、

男性と比べ、その領域の細胞の絶対数が43%多く、その刺激を脳に伝えるための【ニューロン】も、約50%も多いことが判り、

男性よりも女性は約1.5倍、匂いに敏感であり、なおかつ香りによる刺激の効果が得られることが判ったそうです✨✨

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AROMA STICK】は、鼻にダイレクトに香りを届けられるので、マスクの上からでも大丈夫です🙌✨

気分転換に、リフレッシュに、そしてマスクをしたままで息苦しさを感じる時、、、ぜひ活用してみてくださーい(`・∀・´)✨

AROMA STICK公式サイト】からの通販、もしくは【Aroma Bloom】の店舗でも購入出来ますよ🌈✨

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《商品ラインナップ》

💙フォーカス/FOCUS:仕事、勉強、スポーツなど集中したいとき。頭をスッキリさせたいとき。

(成分)

ペパーミント=リフレッシュ効果で、眠気を抑え、ストレス・神経疲労を緩和。鼻・のどなど、呼吸器のコンディションを整える。

ローズマリー=リフレッシュ効果があり、記憶力を高める。全身を強壮・刺激する。血行・発汗を促進し、疲労回復を助ける。

シナモンバーク=ネガティブな考えを除去し、心身の活性化を促す。身体を温め、痛みを軽減する。消化器系や呼吸器系のコンディションを整える。

エナジー/ENERGY:スポーツ、仕事、遊びなど頑張りたいときに。

(成分)

ペパーミント=リフレッシュ効果で、眠気を抑え、ストレス・神経疲労を緩和。鼻・のどなど、呼吸器のコンディションを整える。

ローズマリー=リフレッシュ効果があり、記憶力を高める。全身を強壮・刺激する。血行・発汗を促進し、疲労回復を助ける。

グレープフルーツ=気分をリフレッシュさせ、明るくする。精神的疲労、抑うつなどを和らげる。

💛リフレッシュ/REFRESH:リフレッシュしたいとき。春先のシーズンに。

(成分)

ユーカリ=気分をリフレッシュさせ、集中力を高め精神を研ぎ澄ます。鼻・のどなど、呼吸器のコンディションを整える。

メントール=リフレッシュ効果で、眠気を抑え、ストレス・神経疲労を緩和。鼻・のどなど、呼吸器のコンディションを整える。頭痛や筋肉痛などの鎮痛作用。

🧡リラックス/RELAX:忙しい毎日でホッと一息入れたいとき。おやすみ前に。

(成分)

ラベンダー=ストレスにより緊張した心身をリラックスさせる。自律神経のバランスを整える。

マンダリン=不安や混乱を取り除き、元気を与える。食欲増進や代謝活性作用。消化器系のコンディションを整える。肝臓の強壮やPMSの緩和。

ベチバー=地に足をつける作用と鎮静作用があり、高ぶった神経を和らげる。

💜バランス/BALANCE:いつもの自分に戻りたいとき。気分を変えたいとき。

(成分)

ペパーミント=リフレッシュ効果で、眠気を抑え、ストレス・神経疲労を緩和。鼻・のどなど、呼吸器のコンディションを整える。

サイプレス=集中力を与え、元気を回復させる

ゼラニウム=不安やイライラを鎮め、心身を安定させ、ストレスを緩和する。

ジンジャー=生命力を活性化させ、意志の力・決断力を向上させる。消化器系のコンディションを整える。血液循環を促し体温を上げる。

💚カーム/CALM:落ち着きたいとき。穏やかに過ごしたいとき。

(成分)

ベルガモット=リフレッシュ効果があり、心の鎮静と高揚のバランスを取る。

レモン=爽やかな香りで気分をリフレッシュ。頭の中をクリアにし、集中力を高める。

シダーウッド=意志を強く持つ事をサポートし、意識を安定させる。強壮作用により、自律神経の安定や集中力を向上させる。

クラリセージ=精神を高揚させ、幸福感・陶酔感を与える。全身をリラックスさせ、身体のバランスを整える。

ベチバー=地に足をつける作用と鎮静作用があり、高ぶった神経を和らげる。

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【代行情報】

今後の状況次第では更なる変更もあり得ますが、現状でお引き受けしている代行レッスン情報です📢

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48() @ゼクシス千葉

15:45-16:30 代謝アップヨガ/加藤IR → 金井

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416() @BEST STYLE FITNESS海浜幕張

9:45-10:30 PILATES/芦田IR ⇒ POWER YOGA/金井

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422() @VITA BASE新習志野

12:20-13:20 バレエ/山内IR バレトン/金井

↑代行なくなりましたー

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【各SNSについて】

政府及び都道府県からの要請に合わせて、スポーツクラブの営業変更への対応が今後も長引く可能性があります💦

これからもSNSを通じて、少人数サークルのご案内や、簡単なエクササイズ動画の紹介、オンラインレッスンも随時配信していきます。

.

レッスンにまつわる最新情報も、ブログよりもタイムリーにお届け出来るかと思いますので、この機会にご登録・フォローをしてみてください🙌✨

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先々を見越して、ぼちぼち“アレ”もきちんとやり始めようかなーーなんて事も考えていますので、情報配信をお見逃しなく!!💥


🆕NEW LESSON SCHEDULE

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日でいよいよ3月も終わり、明日からは4月🌸✨

「新年度!」と意気込んでも、まだまだ晴れやかな気分になれない社会情勢ですね、、、💦

僕自身、全くレッスンをやらない一日で年度末を迎えるのは初めてのことなので、違和感を感じています(・ω・`)

例年なら「今年度もお世話になりましたー✨また明日からも宜しくお願いします✨」なんて各クラブでご挨拶していたのになーーーなんて思うと何だか不思議な感じです💨

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とは言え、春!4月!!🌸✨と言えば、各スポーツクラブで、スケジュール編制の大きな組み替えの時期なので、

また明日からの新しいスケジュールのお知らせです📢✨

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【2020年4月スケジュール】 ※3月31日時点

⚠️原案のスケジュール上、45分を超えるレッスン(50分/60分)に関しては、当面の間、45分を上限としての実施となります⚠️

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<月曜日>

@港区スポーツセンター

10:15-10:45 かんたんエアロ(旧 はじめてエアロ)

11:15-12:00 かんたんエアロ2(旧 かんたんエアロ)

※第1週休館

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@ゼクシス千葉

18:55-19:40 エアロ

20:05-20:50 バレトン

21:10-21:55 RITMOS®︎

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<火曜日>

@イオンカルチャー幕張新都心店

11:00-11:50 バレトン

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@スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷

14:40-15:25 エンジョイエアロ45

15:40-16:25 DANCE MIX

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@ダンロップスポーツ浦安

19:15-20:00 Jazzダンス(時間短縮)

20:30-21:15 アクアビクス

21:25-21:55 アクアヌードル

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<水曜日>

@VITA BASE新習志野

10:00-10:45 ダンスエアロビクス

11:05-11:50 adidas YOGA®︎

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@イオンスポーツおゆみ野

20:15-21:00 universal yoga EARTH®︎(時間短縮)

21:25-22:10 エアロ ロー(時間短縮)

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<木曜日>

@イオンスポーツおゆみ野

13:00-13:45 Jazzダンス(時間短縮)

15:10-15:55 RITMOS®︎

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@GG幕張千葉ANNEX

20:30-21:30 オリジナルエアロ/中級

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<金曜日>

@BEST STYLE FITNESS海浜幕張

13:40-14:25 ミドルエアロ

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@ダンロップスポーツ浦安

19:15-20:00 バレトン

20:15-21:00 ファンカーディオ(旧 エンジョイエアロ)

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<土曜日>

@ホテルニューオータニ幕張C&C

15:00-15:45 バレトン

※第3週のみ実施

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※ほか、サークル・講座実施日

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<日曜日>

@スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-15:00 バレトン

15:30-16:00 エンジョイアクア

17:15-18:00 DANCE MIX

18:15-19:00 universal yoga EARTH®︎(時間短縮)

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各社によって、参加人数定員の設定や、整理券の配布方法など、ご対応が変わりますので、クラブ毎にリンクを貼っておきますので、ご確認ください📢

🔗港区スポーツセンター

🔗ゼクシス千葉

🔗イオンカルチャー幕張新都心店

🔗スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷

🔗VITA BASE新習志野

🔗イオンスポーツおゆみ野

🔗GG幕張千葉ANNEX

🔗BEST STYLE FITNESS海浜幕張

🔗スポーツクラブNAS稲毛海岸

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なお、スポーツクラブNAS稲毛海岸・新鎌ヶ谷は、4月12日(日)まで、「平日21時まで/土日17時まで」の短縮営業となりますので、

4512()NAS稲毛海岸「17:15 DANCE MIX」と「18:15 universal yoga EARTH®︎」は、2週休講となります。ご了承ください💦

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今期(4月以降)のスケジュールですが、現時点では、政府及び都道府県からの要請に合わせての、暫定の変則スケジュールになりますので、

社会情勢が落ち着いて、これまで通りの営業が再開されましたら、改めて原案通りのスケジュールで公表させて頂きます(゚∀゚)

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今しばらく、辛抱の必要な時期が続きますが、スポーツクラブ各社様も、異例の事態に、迅速に対応して下さっていますので、

皆様もぜひご理解・ご協力頂いて、一丸となって、この難局を乗り越えましょう٩( ‘ω’ )و✨

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改めまして、各クラス、ご一緒出来る皆様、これからも宜しくお願い致します(о´∀`о)🌈✨

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【代行情報】

今後の状況次第では更なる変更もあり得ますが、現状でお引き受けしている代行レッスン情報です📢

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48() @ゼクシス千葉

15:45-16:30 代謝アップヨガ/加藤IR → 金井

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416() @BEST STYLE FITNESS海浜幕張

9:45-10:30 PILATES/芦田IR ⇒ POWER YOGA/金井

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422() @VITA BASE新習志野

12:20-13:20 バレエ/山内IR ⇒ バレトン/金井

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【各SNSについて】

政府及び都道府県からの要請に合わせて、スポーツクラブの営業変更への対応が今後も長引く可能性があります💦

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やっちゃうよ!?

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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ここ最近の更新が、全て【お知らせ】の内容に偏っていますが、状況が日々変化していく中なので、

また順次、身体や心を整える為の、ワンポイント的な内容も更新していく準備を整えておきますね(*´ω`*)

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そして、今日またしても悲しい【お知らせ】が、、、

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先日の【休業期間】のお知らせで【イオンスポーツおゆみ野】様が、23日(月)から再開とのご案内でしたが、

クラブ営業は予定通り再開見込みですが、3月いっぱいスタジオプログラムは休止とのご連絡を頂きました📩💦

スタジオプログラムは4月からの再開で調整されていますので、今しばらくお待ちくださいますよう、ご理解のほど、宜しくお願い致します(・ω・`)

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さて。ほぼほぼ全ての契約先クラブ様で、スタジオプログラムが3月いっぱい休止となってしまい、窮地に立たされましたが、、、

今まで以上に身体を動かす時間が減り、ストレスが溜まっているのは、皆さまの方ですね(´-ω-`)💦💦

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という訳で‼️明日、3月20日(金・祝)からの3連休、場所・内容を変えながら、少人数でのサークルを開催しようと思います🙌✨

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❤️【3月20日(金)】

@蘇我コミュニティセンター(3階 ホール)

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1️⃣13:45-14:45 エアロビクス(初中級程度)

2️⃣15:05-16:05 バレトン

3️⃣16:25-17:10 ボディメイク(かんたん筋トレ)

4️⃣17:30-18:30 リフレッシュヨガ(※パワースタイルじゃないですよー)

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💰60分:¥1,000-/45分:¥500-(いずれも消費税込み)

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各回 最少2名、定員8名

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🎒動きやすい服装、タオル、室内用シューズ、飲み物、ヨガマット

※換気を充分に行いながら実施しますので、上から羽織れるものをお持ちください

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💙【3月21日(土)】

@鎌取(おゆみ野)近くのダンススタジオ

※予定につき、参加者僅少の場合は中止となります⚠️

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1️⃣13:30-14:30 エアロビクス(初中級程度)

2️⃣14:50-15-50 ダンス(Jazz or HipHop)

3️⃣16:10-1710 バレトン

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💰60分:¥1,000-(消費税込み)

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各回 定員15名

※最少催行:予約10件

⇒ご予約が全体で10件満たない場合、中止の判断とさせて頂きますので、予めご了承ください。

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🎒動きやすい服装、タオル、室内用シューズ、飲み物

※換気を充分に行いながら実施しますので、上から羽織れるものをお持ちください

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💚【3月22日(日)】

@稲毛海岸/稲毛海浜公園

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🕚11:30-1430(予定)

✅ヨガ、エアロビクス、バレトン、からだバー®︎、、、バトミントン?鬼ごっこ?笑笑

細かい内容は固めていないので、集まった方で相談して決めましょう🙌✨

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💰¥500-(消費税込み)

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最少催行:3名

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🎒動きやすい服装、タオル、飲み物、レジャーシート

※屋外で実施しますので、防寒対策は各自で行ってください

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⚠️ご参加される際は、事前の検温にご協力頂き、体温が37.5℃を超えた場合には、お控えください💦

⚠️FIA(日本フィットネス産業協会)の指針に基づき、各人の間隔を充分に確保する為、定員を設けておりますので、ご了承ください。

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ご予約は、LINE公式アカウント(旧LINE@)、または各種SNS(Twitter・Instagram)のDMからご連絡ください📩

お名前・当日のご連絡先(TEL)を明記の上、参加される日程・内容をお知らせください🌈✨

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【からだバー®︎ レンタル】

スポーツクラブが休業に、、、!!

これまでの運動習慣が、予想だにしなかった形で途絶えてしまい、困惑している方が多いと思います(・ω・`)

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こんな時だからこそ!ご自宅でも取り組める物に触れてみるのはどうでしょう?✨

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僕が備品として抱えるからだバー®︎、先着10名様に無料でレンタル致します🙌✨

条件は、【直接取りに来て頂ける方】と【事前に素性が判明している/明かしてくださること】の2点!w

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数に限りがありますし、僕も店舗を構えている訳ではないので、ご希望の本数・ご都合が合わなかったらごめんなさい🙏💦

ご連絡を頂いてから、お渡しする場所・日時を打ち合わせさせて頂きますので、LINE公式アカウント、または各種SNSのダイレクトメッセージから、ご連絡ください📩

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【業務休止期間について】

業務休止期間が今後も長引く可能性も視野に入れて、まだまだSNSを通じて、簡単なエクササイズ動画の紹介や、オンラインレッスンも随時配信していきます。

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レッスンにまつわる最新情報も、ブログよりもタイムリーにお届け出来るかと思いますので、この機会にご登録・フォローをしてみてください🙌✨

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PS.業務休止期間に、トレーニングも頑張っています💪✨

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超えたいのは、昨日の自分。

変えたいのは、今日の自分。

叶えたいのは、明日の自分。

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千里の道も一歩から👣

10日振りでもベンチプレス60kg挙げられたぞーぃ🙌笑


まだまだ終わらぬ日々、、、

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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前回の更新から、2週間弱が経過しましたが、スポーツクラブを取り巻く、コロナウィルスの状況は、

収束に向かうばかりか、いささか悪化してしまっているような、、、(・ω・`)💦

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僕自身も、トレーニングの為に通っていたジムが、3月7日(土)から臨時休業になり、モチベーションがガタ落ち…(*_*)💨💨

本数が限られつつも、お仕事をしていた僕でさえ、運動不足感を拭えない日々が続いていたので、

普段通われているクラブが休業中の皆さんは、尚更、ヤキモキしている日々だろうな、、、と思います(´-ω-`)

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臨時休業を決めたクラブ様が出始め、各社の対応が出揃ってから、約3週間が過ぎ、昨日から営業を再開された所もありますが、、、

先週末から今日にかけて、「休業延長」を決められたクラブ様もありますので、下記に列挙の上、現状のお知らせとさせて頂きます💬

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【港区スポーツセンター】

⇒3月末(31日)まで休業

⚠️対象クラス

3月16,23,30日(月)

10:00-10:30 はじめてエアロ

11:00-11:45 かんたんエアロ

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【イオンカルチャー幕張新都心】

⇒3月末(31日)まで休業

⚠️対象クラス

3月17,24,31日(火)

11:00-11:50 バレトン

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【スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷】

⇒3月17日(火)からクラブ営業再開

※3月末(31日)まで、スタジオレッスンは休止

⚠️対象クラス

3月17,24,31日(火)

14:40-15:25 エンジョイエアロ

15:40-16:25 バレトン/DANCE MIX

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ダンロップスポーツ浦安】

⇒3月末(31日)まで休業

⚠️対象クラス

3月24,31日(火)

20:25-20:55 アクアヌードル

21:05-21:50 アクアビクス

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3月27日(金)

20:20-21:05 エンジョイエアロ

21:25-22:25 JAZZダンス

※3月20日(金)の祝日プログラムも中止となります💦

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【イオンスポーツおゆみ野】

⇒3月22日(日)まで休業(暫定)

⚠️対象クラス

3月18日(水)

20:15-21:15 EARTH YOGA

21:25-22:05 エアロ50ロー

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3月19日(木)

13:00-14:00 JAZZダンス

15:10-15:55 RITMOS®︎

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【スポーツクラブNAS稲毛海岸】

⇒3月17日(火)からクラブ営業再開

※3月末(31日)まで、スタジオレッスンは休止

⚠️対象クラス

3月22,29日(日)

14:10-14:55 バレトン

17:10-17:55 DANCE MIX(22日)

16:30-17:30 PILATES燃焼(29日)

18:10-19:10 Pilates

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🌈実施クラス

3月22,29日(日)

15:30-16:00 エンジョイアクア

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3月27日(金)

14:15-14:45 アクアビクス

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【高洲スポーツセンター】

⇒3月末(31日)まで教室中止

⚠️対象クラス

3月22,29日(日)

10:30-11:30 リフレッシュヨガ

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3月27日(金)

10:30-11:30 バレトン

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ホテルニューオータニ幕張 C&C】

⇒スタジオプログラム再開未定

⚠️対象クラス

3月21日(土)

15:00-15:45 バレトン

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以上になります!

こんな悲しいお知らせは、もう最後になることを祈りつつ…!🙏💦

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320(金・祝)からの3連休、場所・内容を変えながら、少人数(〜10名)でのサークルを開催しようと思います🙌✨

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3月20日(金) お昼~夕方:蘇我

3月21日(土) お昼~夕方:鎌取(おゆみ野)

3月22日(日) 午前中~お昼過ぎ:稲毛海岸

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で予定していますので、詳細な開催時刻・場所の情報が確定でき次第、ブログや各SNSを通じてお知らせしていきます📢✨

ぜひ周りの方とお誘い合わせの上、ご予定をご確認くださいませー🙌

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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からだバー®︎ レンタル】

スポーツクラブが休業に、、、!!

これまでの運動習慣が、予想だにしなかった形で途絶えてしまい、困惑している方が多いと思います(・ω・`)

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こんな時だからこそ!ご自宅でも取り組める物に触れてみるのはどうでしょう?✨

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僕が備品として抱えるからだバー®︎、先着10名様に無料でレンタル致します🙌✨

条件は、【直接取りに来て頂ける方】と【事前に素性が判明している/明かしてくださること】の2点!w

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数に限りがありますし、僕も店舗を構えている訳ではないので、ご希望の本数・ご都合が合わなかったらごめんなさい🙏💦

ご連絡を頂いてから、お渡しする場所・日時を打ち合わせさせて頂きますので、LINE公式アカウント、または各種SNSのダイレクトメッセージから、ご連絡ください📩

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業務休止期間について】

業務休止期間が今後も長引く可能性も視野に入れて、まだまだSNSを通じて、簡単なエクササイズ動画の紹介や、オンラインレッスンも随時配信していきます。

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レッスンにまつわる最新情報も、ブログよりもタイムリーにお届け出来るかと思いますので、この機会にご登録・フォローをしてみてください🙌✨

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PS.業務休止期間に、トレーニングも頑張っています💪✨

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超えたいのは、昨日の自分。

変えたいのは、今日の自分。

叶えたいのは、明日の自分。

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千里の道も一歩から👣

10日振りでもベンチプレス60kg挙げられたぞーぃ🙌笑


やっぱりね、そうだよね。

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!

千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日の夜のレッスン、クラブ様からの要請で「可能な限り、レッスン中もマスク着用で」とのことだったので、マスクをしたままエアロのレッスンだったんですが、、、

有酸素のクラスなのに、一人無酸素状態( ゚д゚)💦

息苦しさで、いつも以上に運動の負荷を実感しました。笑

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その上、、、途中まで進んだところで展開が真っ白になり、ミスだらけ、、、(´-ω-`)💦

こんな情勢でレッスンも限られる中、せっかく来て頂いた皆さんに申し訳無さすぎて、、、

穴があったら入りたいというか、久しぶりに自己嫌悪感・劣等感MAXでした💨💨

って、こんな事を、この場で吐露していても仕方ないので、来週は修正して、目一杯動いて頂けるようにしますね💪💨💨

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いくつか、レッスンが実施出来る店舗様もあり、お客様の様子を見ていると、自粛されている方のお話もお聞きしますが、

全体的に、「動けるなら動きたい!」と思われている方が多いように感じます(`・ω・´)

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そりゃーね。動けるんだもん。動きたいよね。

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と、いう訳で!

やりましょう!動きましょう!(`・∀・´)✨

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【からだバー®︎EX】

202037()

@蘇我コミュニティセンター(3階 大広間)

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1️⃣15:30-16:20

2️⃣16:35-17:25

3️⃣17:40-18:30

※50分レッスン×3枠

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各回5名まで(最少2)

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500-(消費税込)

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こんな情勢ですし、FIA(一般社団法人 日本フィットネス産業協会)からの指針にある、「参加者同士の間隔を2メートル以上開ける」を遵守する為、各回5名までとさせて頂き、その分3回に分けて実施します✨

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また、「室内の換気を徹底する」ともありますので、常に換気出来る体制で行います✨

その為、お身体を冷やさないように、長袖のウェア、もしくは羽織れるものを必ずご用意ください。

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また、企画としては「からだバー®︎」を軸にお届けしますが、グループでお申し込み頂いて、ご要望とあれば、内容の変更(シューズを使わないもの)も可能ですので、ご相談ください📩

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お申し込み・お問い合わせは、問い合わせフォームまたはLINE公式アカウント(旧 LINE@)から、お名前・ご連絡先・ご参加の時間帯を明記の上、ご連絡ください📩✨

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それでは今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)

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【からだバー®︎ レンタル】

スポーツクラブが休業に、、、!!

これまでの運動習慣が、予想だにしなかった形で途絶えてしまい、困惑している方が多いと思います(・ω・`)

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こんな時だからこそ!ご自宅でも取り組める物に触れてみるのはどうでしょう?✨

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僕が備品として抱えるからだバー®︎、先着10名様に無料でレンタル致します🙌✨

条件は、【直接取りに来て頂ける方】と【事前に素性が判明している/明かしてくださること】の2点!w

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数に限りがありますし、僕も店舗を構えている訳ではないので、ご希望の本数・ご都合が合わなかったらごめんなさい🙏💦

ご連絡を頂いてから、お渡しする場所・日時を打ち合わせさせて頂きますので、LINE公式アカウント、または各種SNSのダイレクトメッセージから、ご連絡ください📩

期限はひとまず、今週末3月8日(日)までに引き渡しが出来る事とさせて頂きます📢

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今週末辺りから、エクササイズ動画ライブ配信なども考えていますので、この機会にぜひ✨

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【業務休止期間について】

業務休止期間が決定したことを受けて、今後長引く可能性も視野に入れて、該当期間、SNSを通じて、簡単なエクササイズ動画の紹介や、オンラインレッスンも随時配信していきます。

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レッスンにまつわる最新情報も、ブログよりもタイムリーにお届け出来るかと思いますので、この機会にご登録・フォローをしてみてください🙌✨

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🌸オンラインレッスン第一弾🌸

2020年3月8日(日) 13時頃から

<バレトン>のインスタLiveレッスンやります🙌✨

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事前にInstagramのアカウントをフォローして、動けるスペースを確保してお待ちくださいねー😆✨

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PS.業務休止期間に、トレーニングも頑張っています💪✨

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超えたいのは、昨日の自分。

変えたいのは、今日の自分。

叶えたいのは、明日の自分。

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千里の道も一歩から👣

ようやくベンチプレス60kg挙げられるようになったぞーぃ🙌