噛み合わない歯車は見方を変えてみる

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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もう8月も20日を過ぎて、22日…ようやく更新出来ました…_ノ乙(、ン、)_

先週更新して以来、スマホの調子は悪いわ、家のwi-fiの接続は悪いわ、台風の影響で耳鳴りがガンガンするわ、目眩と吐き気に襲われるわ…

何もかもが調子が狂った感じがして、ブログの内容を考えるところまで頭が回らなかったです( ´_ゝ`)💦

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「今日は22日で"ニャンニャン"の日だよー」

と言われ、即座に

「夕焼けニャンニャン!!」

と言うくらい、ボケの方には頭は回ってるんですがね😑←

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なんてしてる間に、お盆が過ぎ、【7Days FIT NAVI Contest】の投票期間が終わり、高校野球の"甲子園"は今日決勝戦が終わり…

気付いた頃には、蝉の鳴き声も小さくなり、秋の気配を感じられるようになりました🍁

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お盆期間のスケジュールで、一日OFFの日が2回あったので、(僕には珍しくw)

10日(土)は先のブログで綴ったように、ダンスサークルに参加して、14日(水)は束の間、実家に帰ってきました(・∀・)

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ブログをお休みしていた間も、ネコエクササイズは250~400/日は繰り返していたので、その中で発見したことや、

最近拘りつつある"股関節"周りのネタなど、順次更新していきますので…

今日はサークル企画の告知を📢٩( ᐛ )笑笑

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【夕涼み"がっつり"Yoga Power Style & Mindfulness ~】

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前回(8/17)よりは少し早い時間ですが、夏の日差し・うだるような残暑を避けて、涼しい和室で、

がっつりのYogaシークエンスで身体と向き合って、シャバーサナ・坐禅の瞑想で、心とゆったり対話しましょう🧘‍♂️

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<日時>

2019年8月24日(土) 15:20~16:40

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<場所>

蘇我コミュニティセンター 3階 大広間

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

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<持ち物>

動き易い服装、タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちであれば)、薄手の上着(シャバーサナの際、必要であれば)

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<参加費>

3,000円(消費税込)

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<申込>

当日の12:00までに、問い合わせフォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

※午前中にバレトンのブラッシュアップ研修に参加している為、返信が遅れる場合があります⚠️

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Yogaシークエンスに、普段のレッスンの中で気付いた、「からだの使い方」のヒントも織り交ぜながら、"がっつり"お伝えしていきます💪

たくさんの方のご参加、お待ちしております🤗✨

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ネコエクササイズ🐈25日間チャレンジ】15日目!!(いつのまにかー😱💦)

今日は、レッスンの合間に100回💨

この後、積み上げまーす💪

腕だけに意識が向くと、足のポジションが不安定になりますね💦

多点集中"と、純粋に"背骨"に意識を向けるのがコツだな、と改めて気付きます🤔

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記録が滞って申し訳ありませんが、取り組んだ回数と感覚(何かあれば)をコメント欄にお願い致します✨✨


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代行情報】8.22現在

8月23日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

13:25-14:10 やさしいエアロ/岩下IR

→13:15-14:00 やさしいエアロ/HIRO

※時間変更

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8月29日(木) @GG幕張千葉ANNEX

20:30-21:30 オリジナルエアロ/金井→水品IR様

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8月30日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

13:25-14:10 やさしいエアロ/岩下IR

→13:15-14:00 やさしいエアロ/HIRO

※時間変更

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8月31日(土) @イオンスポーツおゆみ野

14:15-15:00 ボディシェイプ/成岡IR→バレトン/金井

15:15-16:00 ZUMBA/成岡IR→RITMOS®︎/金井

※内容変更

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お引受け頂いた先生、ありがとうございます😶✨

ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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人は社会的な生き物だから

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨夜、10回も更新に失敗したので改めて。笑

※更新日時は昨日のまま、文面も昨日のままでお送りしますw


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今日は、山の日の振替で祝日㊗️

朝から田町に向かうため、普段なら通勤客でごった返す電車も、やや余裕があって、楽々の通勤でした(´∀`*)✨

帰省のピークも過ぎているため、駅もさほど混雑もなく、今日はストレスも少なく移動出来ました🙌

が!諸事情により、今日はスーツだったので、久しぶりに履いた革靴の痛いこと痛いこと、、、( ;∀;)

これを毎日履いている会社員の方は凄いなーーと思いつつ、かなりのストレスが足に掛かってるんだろうなーーというのは、想像に難くなかったです|( ̄3 ̄)|

日々、キツい革靴を履いている方にこそ、フットケアの知識や意識をお伝えしていきたいなーーと思い、僕の出来ることはまだまだあるな💪とも思いました٩( ᐛ )و

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そんな今日は、通常通りに、田町(港区スポーツセンター)で朝の2レッスンを担当し、その後は原宿に移動して、ゴールドジム原宿東京での代行レッスン(祝日スケジュール扱い)でした(`・∀・´)✨

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ゴールドジム原宿東京は、僕自身も初めましての店舗で、初めましての方々との出逢いでしたが、

お客様の雰囲気も掴めず、皆さまも僕のペースが掴めず、スタジオの空気感が温まるまで、少し時間が掛かりました( ´_ゝ`)💦

※日光が良く入るスタジオなので、室温は高めでしたがw←

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「予定調和」では無いですが、やはり"いつも通り"にやろうとしても、『これなら笑ってくれるだろう』と狙った発言は、

結局は「自分在りき」で「独り善がり」の行動なんだな、と痛感し、初めましての方々と短い時間で関係性を作るのには、課題が多いように感じました( ̄∀ ̄)💦

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エアロ三昧の3レッスンを終えてからは、【和身塾】の・期講座生募集に向けての、体験会・説明会に、サポートメンバーとして参加してきました(`・ω・´)✨

※この説明会の為に、スーツだったのです💨

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【和身塾】が4期講座生の募集にあたって、目玉として掲げているのが、"和の身体技術"の習得ですψ(`∇´)ψ

それが何ぞや?って方には、そのうち僕自身の自主講座のご案内で紹介していきますね!笑

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説明会にあたり、僕自身が【和身塾】の講座でお世話になった、講座の運営メンバーの方々とも久し振りに再会し、

また、"和の身体技術"というキーワードに興味を持って、集まって下さった方々ともお逢いして、

会場のエネルギー値の高さ目的意識の高さに、僕自身も刺激をもらいました💪✨

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また、先々週の木曜日、その【和身塾】2期の講座に参加していた、東京メンバーの一部で集まり、いわゆる"同窓会"(という名の飲み会w)に、

レッスン後に2次会から参加して、3期を継続したメンバーも含めて、再会してお酒を酌み交わしてきたんですが、

それぞれの道を進む中で、"身体"に対するそれぞれの意識の高さ、未来志向の強さを感じ、「まだまだ負けてられないな🔥」と思いました(`・ω・´)🔥

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朱に交われば赤くなる

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という言葉はご存知ですか??☝️

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中国の古いことわざが起源の言葉ですが、

「墨に近付けば必ず黒くなり、朱に近付けば必ず赤くなる」ほど、墨(黒)や朱(赤)は他の色を飲み込むほど影響力が強く、

それが転じて、影響力の強い人と、そこに交わることで、良くも悪くも影響を強く受ける、という事を表す言葉ですよねd( ̄  ̄)

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僕自身、日常の中では、ついつい目先のレッスンの事や、自分自身の周りの事に目が行きがちで、

その先の未来から目を背けてしまったり、目的意識の低い行動をとってしまいがちになりますが、

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目指すべき未来はどこか?

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本当に関わりたい人は誰か?

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を、こうして目的意識や未来志向の高い人たちと、直接関わり合う時間を持つことで、軌道修正を繰り返しています(`・∀・´)

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もちろん、スポーツクラブからお仕事を頂いている以上、日々のレッスンのことを全力で考え、

全身全霊で取り組むことは、至極当然のことではありますが、

目先のことに"追われる"時間が多くなると、その先のことに目を向ける、気持ちの余裕が無くなります💦

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貴方自身のことに振り返ってみて、どうでしょうか?

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貴方はどんな方と関わり合いたいですか??

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貴方はどんな未来に向かっていきたいですか??

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今回の、【ネコエクササイズ🐈25日間チャレンジ】でコメントを頂いている方も、静かに取り組んで頂いている方もそうですが、

この企画、そしてこのブログのコメントを通じて、、、またその先、僕が主催するサークルや自主講座を通じて、

ご縁が拡がり、未来志向について語り合える、本当に"関わり合いたい"同志を見つけてもらえたら嬉しいです(*´ー`*)💕

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【ネコエクササイズ🐈25日間チャレンジ】5日目!!(8/12)

今日は、移動が多く、タイトだったので、レッスンの合間に250回💪

痛みや違和感を"考える"のではなく、スピード感を意識して、滑らかに、かつ速く動かしてみました💨

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では、今日(8/12)に取り組んだ回数と感覚(何かあれば)をコメント欄にお願い致します✨✨


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代行情報】8.12現在

8月23日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

13:25-14:10 やさしいエアロ/岩下IR

→13:15-14:00 やさしいエアロ/HIRO

※時間変更

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8月29日(木) @GG幕張千葉ANNEX

20:30-21:30 オリジナルエアロ/金井→水品IR様

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8月30日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

13:25-14:10 やさしいエアロ/岩下IR

→13:15-14:00 やさしいエアロ/HIRO

※時間変更

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8月31日(土) @イオンスポーツおゆみ野

14:15-15:00 ボディシェイプ/成岡IR→バレトン/金井

15:15-16:00 ZUMBA/成岡IR→RITMOS®︎/金井

※内容変更

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お引受け頂いた先生、ありがとうございます😶✨

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7Days FIT NAVI Contest 2019

貴方の応援が、僕の力になります!!\\\\٩( ‘ω’ )و ////

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総勢16名の、全国各地の魅力的なインストラクターが挑戦しております💪✨

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ぜひ以下詳細をご確認頂き、動画をご覧になって<応援する>ボタンのクリックをお願いしますヽ(・∀・)💕✨

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インストラクターが誕生する!

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世界初!!ITとリアルを融合した

今までにない新しいフィットネスコンテスト

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https://fitnavi.jp/7days/

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★公開審査期間

7/25(木)~8/20(火)

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★審査発表

→8/30(金)

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フィットネスの現役インストラクターを対象とした

社会に役立つ運動指導者の発掘とサポートを

目的としたコンテスト!

皆さまの応援投票でオーディエンス賞が決定!

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投票はこちらから!👍

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https://fitnavi.jp/7days/index.html#Chapter06

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Professional PlanでのFIT NAVI会員登録が必要

※登録から7日間は無料で、コンテスト以外のコンテンツも見放題!

※無料期間終了後は自動継続になりますので、不要であれば解約手続きをお願いします

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審査員はあなた!👉

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オーディエンス投票は【8/20(火)まで


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心頭滅却すれば火もまた涼し

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨日のお楽しみの代償は、アザでも疲労感でも無く、、、下半身の筋肉痛でした(゚∀゚)笑

JazzHipHopのレッスンでやった、スパルタなストレッチと、体幹トレーニングの結果、お尻周りの筋肉がバキバキに痛くて、

お昼のバレトンレッスンで、スクワットを繰り返すたびに、心の中で悲鳴をあげていました( ̄∀ ̄)💦

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日中の日差しが強い中、運動には熱中症に注意⚠️なこの季節ですが、

次第にニュースで「熱中症の疑いで搬送された方が…」という話題を聴く機会も減ってきました🤔

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夕方になると、幾分か気温も落ち着き、風が心地よく感じられる日も増えてきましたね(*´Д`*)

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そんな「夕涼み」な、8月サークル企画のお知らせです📢٩( ‘ω’ )✨

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夕涼み"がっつり"Yoga Power Style & Mindfulness

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<日時>

2019年8月17日(土) 17:20~18:40

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<場所>

蘇我コミュニティセンター 3階 大広間

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

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<持ち物>

動き易い服装、タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちであれば)、薄手の上着

.

<料金>

¥3,000-(消費税込)

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<申込>

LINE@または、問い合わせページから

8月17日(土)12時まで受付

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足ほぐし脊柱の回旋動作から入り、太陽礼拝をベースに、身体を"がっつり"と使ったシークエンスに取り組みながら、

シャバーサナ・坐禅の瞑想で、心と身体の調和と向き合っていきましょう🙏✨

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少しチャレンジングなアーサナ・シークエンスも取り入れていく予定ですが、

日の落ち始める夕方から身体を使って、お盆休みでお疲れモードの身体を、シャキッとリセットしましょう(゚∀゚)✨

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【ネコエクササイズ🐈25日間チャレンジ】4日目!!(8/11)

今日は、下半身の筋肉痛とぶつかり合わないように、そして肩甲骨にフォーカスを当てるように、

"胸椎"の動きを大きく出せるように意識しながら

取り組みした💪

100回+100回+200回と来たところで、"ランナーズハイ"ならぬ"ネコエクハイ"(ネーミングセンスw)になり、

続けて400回をぶっ通しで行い、合計800回でした٩( ᐛ )و✨

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では、今日(8/11)に取り組んだ回数と感覚(何かあれば)をコメント欄にお願い致します✨✨


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代行情報】8.11現在

8月23日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

13:25-14:10 やさしいエアロ/岩下IR

→13:15-14:00 やさしいエアロ/HIRO

※時間変更

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8月29日(木) @GG幕張千葉ANNEX

20:30-21:30 オリジナルエアロ/金井→水品IR様

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8月30日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

13:25-14:10 やさしいエアロ/岩下IR

→13:15-14:00 やさしいエアロ/HIRO

※時間変更

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8月31日(土) @イオンスポーツおゆみ野

14:15-15:00 ボディシェイプ/成岡IR→バレトン/金井

15:15-16:00 ZUMBA/成岡IR→RITMOS®︎/金井

※内容変更

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お引受け頂いた先生、ありがとうございます😶✨

ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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7Days FIT NAVI Contest 2019

貴方の応援が、僕の力になります!!\\\\٩( ‘ω’ )و ////

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総勢16名の、全国各地の魅力的なインストラクターが挑戦しております💪✨

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あなたの1票で

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インストラクターが誕生する!

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世界初!!ITとリアルを融合した

今までにない新しいフィットネスコンテスト

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https://fitnavi.jp/7days/

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★公開審査期間

7/25(木)~8/20(火)

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★審査発表

→8/30(金)

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フィットネスの現役インストラクターを対象とした

社会に役立つ運動指導者の発掘とサポートを

目的としたコンテスト!

皆さまの応援投票でオーディエンス賞が決定!

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投票はこちらから!👍

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https://fitnavi.jp/7days/index.html#Chapter06

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Professional PlanでのFIT NAVI会員登録が必要

※登録から7日間は無料で、コンテスト以外のコンテンツも見放題!

※無料期間終了後は自動継続になりますので、不要であれば解約手続きをお願いします

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審査員はあなた!👉

応援したいインストラクターに是非投票を!👍

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オーディエンス投票は【8/20(火)まで


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夏の想ひ出

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨日から3連休が始まり、お休みの取り方次第では、9連休になる方もいらっしゃいますかね?

昨日は、夜のレッスンがお休みだったので、新宿でダンスサークルのレッスンに参加してきました(゚∀゚)💕

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久々に、ダンスレッスンを受ける側になり、"純粋に踊る"ことが出来て、スタジオレッスンとは違い、サークルレッスンだったので、

学生時代のダンスサークルを思い出して、懐かしい気持ちと共に、心から楽しんできました(*´Д`*)✨

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人のレッスン、特にダンスレッスンを受ける側になると、普段見えていない、受け手側の気持ちを知れたり、

参加者のフォローの仕方を観察したり、レッスンの進め方を見たりと、内容以上に学ぶ部分も大きかったです💪

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昨日のレッスンは、①本目が"Soul&Lock"で、これまで触れてこなかったジャンルだったので、自分の出来なさ加減(なんとなく真似して動けてるけど「これじゃない感」)に四苦八苦しました( ̄∀ ̄)笑

②本目は、"JazzHipHop"なので、何とかついていけましたが、早振り&フロアで、若干バタつきながら、

膝やら腰やらを床にぶつけまくったので、アザになっていないか心配ですwww

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といったところで、"お盆スケジュール"(~8/18)をブログ上で公表していなかった事に気付いたので、今更ながらお知らせです📢٩( ᐛ )

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【8月10日(土)】

OFF

※19:00-19:50 ヨガ@イオンスポーツおゆみ野 お休みです

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【8月11日(日)】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:10-14:55 バレトン45

15:30-16:00 エンジョイアクア30

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@ホットヨガスタジオNAS稲毛海岸

16:30-17:30 PILATES(燃焼)

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@スポーツクラブNAS稲毛海岸

18:05-19:05 pilates

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※10:30-11:30 リフレッシュヨガ@高洲スポーツセンター お休みです

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【8月12日(月)】

@港区スポーツセンター

10:00-10:30 はじめてエアロ30

11:00-11:45 かんたんエアロ45

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@GG原宿

14:15-15:15 オリジナルエアロ(中級)

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【8月13日(火)】

@BEST STYLE FITNESS新浦安

13:30-14:30 ベストスタイルエアロ60

14:45-15:45 バレトン60

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@ダンロップスポーツ浦安

20:10-20:40 アクアヌードル30

20:50-21:35 アクアビクス45

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※11:00-11:50 バレトン@イオンカルチャー幕張新都心 お休みです

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【8月14日(水)】

OFF

※20:15-21:15 アースヨガ/21:25-22:15 エアロ50ロー@イオンスポーツおゆみ野 お休みです

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【8月15日(木)

@GG幕張千葉ANNEX

19:15-20:15 ヨガ

20:30-21:30 オリジナルエアロ

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※13:00-14:00 Jazzダンス/15:10-15:55 RITMOS®︎ @イオンスポーツおゆみ野 お休みです

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8月16日(金)

@BEST STYLE FITNESS海浜幕張

10:00-11:00 バレトン60

11:15-12:15 universal Yoga Mars

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@スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス30

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※10:30-11:30 バレトン@高洲スポーツセンター お休みです

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8月17日(土)

@ホテルニューオータニC&C

15:00-15:45 バレトン45

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@イオンスポーツおゆみ野

20:15-21:05 ヨガ50

※時間変更

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8月18日(日)

@高洲スポーツセンター

10:30-11:30 リフレッシュヨガ

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@スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:10-14:55 バレトン45

15:30-16:00 エンジョイアクア30

.

@ホットヨガスタジオNAS稲毛海岸

16:30-17:30 PILATES(燃焼)

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@スポーツクラブNAS稲毛海岸

18:05-19:05 pilates

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ご一緒出来ます皆様、宜しくお願い致します(*´ー`*)💕

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ネコエクササイズ🐈25日間チャレンジ】3日目!!(8/10)

昨日(8/10)は、細かく繊細に、ゆっくり動かしての100回と、ダンスサークル前にW-up代わりに200回の、合計300回💪✨

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やっぱり慌てて回数をこなそうとすると、意識やからだの使い方が雑になって、少しアライメントが崩れますね😶💦

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では、昨日(8/10)に取り組んだ回数と感覚(何かあれば)をコメント欄にお願い致します✨✨


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代行情報】8.10現在

8月12日(月) @GG原宿

14:15-15:15 オリジナルステップ(中級)/長瀬朝子IR→オリジナルエアロ(中級)/金井

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8月15日(木) @GG幕張千葉ANNEX

19:15-20:15 オリジナルステップ(中級)/水品恵IR→ヨガ/金井

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8月16日(金) @BEST STYLE FITNESS海浜幕張

10:00-11:00 ヴィンヤサヨガ/Naoko IR→バレトン60/金井

11:15-12:15 やさしいヨガ/Naoko IR→universal Yoga Mars/金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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7Days FIT NAVI Contest 2019

貴方の応援が、僕の力になります!!\\\\٩( ‘ω’ )و ////

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総勢16名の、全国各地の魅力的なインストラクターが挑戦しております💪✨

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ぜひ以下詳細をご確認頂き、動画をご覧になって<応援する>ボタンのクリックをお願いしますヽ(・∀・)💕✨

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あなたの1票で

次世代のフィットネス業界を担う

インストラクターが誕生する!

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世界初!!ITとリアルを融合した

今までにない新しいフィットネスコンテスト

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https://fitnavi.jp/7days/

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★公開審査期間

7/25(木)~8/20(火)

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★審査発表

→8/30(金)

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フィットネスの現役インストラクターを対象とした

社会に役立つ運動指導者の発掘とサポートを

目的としたコンテスト!

皆さまの応援投票でオーディエンス賞が決定!

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投票はこちらから!👍

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https://fitnavi.jp/7days/index.html#Chapter06

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Professional PlanでのFIT NAVI会員登録が必要

※登録から7日間は無料で、コンテスト以外のコンテンツも見放題!

※無料期間終了後は自動継続になりますので、不要であれば解約手続きをお願いします

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審査員はあなた!👉

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オーディエンス投票は【8/20(火)まで


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身体を省エネ化

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨日のJazzダンスのクラスで、ボディーロールを思い切り回したからか、

RITMOS®︎のクラスでテンション上げ過ぎで、AeroDanceのトラックで脚を振り上げ過ぎたからか、

ネコエクササイズを慌てて400回一気にやったからか、

思い当たる節がありすぎるんですが、今日は若干腰に張り感が…😶💦💦

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こんな日は、多量の荷物を詰め込んだリュックを背負っているのが、多少しんどく感じられます🙄💦💦

でも、3~4レッスン分の着替え+シューズ・CD類を入れると、なかなかの重量になってしまい、トートバックなどには収まらないので、

自転車移動の都合もあったりして、両手を空ける為には、リュックに詰めざるを得ないんですよね😐💨💨

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一時期は、肩掛けのボストンバッグに荷物を入れている時もあったんですが、整骨院の先生に、

「左右のバランスが偏るから、リュックの方が良いよー」

と言われて以来、リュックか、リュックの様に背負えるボストンバッグばかりを使っています☝️

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鞄の形を選ぶ時の基準は、人それぞれ何かしら理由があるかと思いますが、普段使いの鞄、どんな形を使われていますか??🤔

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この時期、夏休みということもあってか、日中でも、駅や電車・ショッピングモールなどで、小さなお子様を連れたお母さんを見かける機会が増えますが、

多くのお母さんが、リュックを背負っていて、人によって、プラスしてショルダーバッグを下げている方もいますね😶

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リュックを背負って歩いていると、肩が張ったり、腰が重たくなったり、足取りさえも重たく感じる時、ありませんか??🤔💦💦

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鞄を背負っていることで、身体が受ける負担も、完全に逃がすことは出来ないまでも、

からだの使い方のコツを応用することで、軽減させることが出来たら嬉しくないですか??😆✨

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昨日のブログと意識は共通していて、

鞄と一つになる

🚶‍♂️ + 🎒 = 😆✨

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昨日のブログを読んで下さった方は、何となく感覚が掴めますかね??🤔

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鞄を背負った状態で、"進もう"として、自分の身体や、歩く脚にだけ意識が向いていると、

「自分在りき」の状態になり、背負った鞄を置き去りにしてしまい、重みが鞄から地面に向かって垂直に掛かり、

それを支える為に、肩や腰で受け止めて、脚が踏ん張った状態になり、余計に"進もう"という自我が強い状態のループにハマります💦💦

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また、いわゆる「良い姿勢」を保とうとして、胸を張った姿勢でいると、身体だけが"前に突っ込んだ"状態の為、身体と鞄の間に隙間が出来てしまい、

余計に肩・腰の""で鞄の重みを受け止める形になり、なおさら鞄は置き去りになっていきます😐💦💦

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【和身塾】対人稽古では、「相手在りき」の意識を持つことと同時に、自我が強く"前に突っ込んだ"状態は、

相手との適切な距離感が掴めず、相手に不快感を与えたり、相手からの攻撃を直に喰らう形になり、

「対人関係」の観点からも、理想的とは言われません😑💦💦

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ここで、鞄と身体が一つになることにフォーカスを向けてみて、背中に緩やかなカーブを描くように、

身体(背中)と鞄が触れている箇所を、肩・腰の""ではなく、背中の""に変えてみると…

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一見すると、いわゆる「良い姿勢」からは離れてしまうので、身体に負担が掛かりそうに思えますね🤔

ところが、鞄のもつ重みを、背中全体の""で捉えることで、鞄の揺れも減り、不安定感が軽減されるばかりか、

鞄までを含めて"一つの身体"と受け容れることで、身体が感じる鞄の重さの不快感が減り、更に歩くのが楽になるんです😆✨

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昨日のブログの締めくくりに、【タイヤが触れる地面を感じる】感覚と、何気なく書きましたが、

この場合も、【身体(背中)に触れる鞄を感じる】感覚にフォーカスを当てて、

身体と鞄(タイヤと地面)とのズレを減らす事で、余計なエネルギーロスを減らすことが出来るんです🙌✨

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分かりやすく置き換えると、、、身体と鞄(タイヤと地面)とのズレが大きい状態はまさしく、

ぬかるみにハマって、空転している車

とでもいった具合でしょうか??🙄笑

ぬかるみにタイヤがハマった時、どれだけアクセルを踏み込んでも、タイヤが空転するばかりで、それだけ燃料(エネルギー)を浪費していきますよね😐💦💦

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同じように、身体と鞄のズレが大きく、鞄の揺れが、肩・腰の""に集中していくと、揺れる度に背負い直す感覚になり、エネルギーロスが大きくなります😣💦💦

その状態で、ましてや歩くなんて、しんどくないですかっ!?笑笑

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身体と鞄のズレを減らして、背中全体で受け止めるには、肩紐の長さを調節する必要もありますが、

身体(背中)に触れる鞄を感じる】感覚から、長さを調節して、鞄を快適に"運んで"あげてください😁✨✨

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ネコエクササイズ🐈25日間チャレンジ】2日目!!

今日はレッスンの合間に、ひとまず250回💪✨

このあと、帰宅してから、もう250回の予定です👍

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先述の通り、腰にやや張り感があるので、痛みの出ない範囲を探して、細かく繊細に動かしてみます😶

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では、今日(8/9)に取り組んだ回数と感覚(何かあれば)をコメント欄にお願い致します✨✨


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代行情報】8.9現在

8月12日(月) @GG原宿

14:15-15:15 オリジナルステップ(中級)/長瀬朝子IR→オリジナルエアロ(中級)/金井

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8月15日(木) @GG幕張千葉ANNEX

19:15-20:15 オリジナルステップ(中級)/水品恵IR→ヨガ/金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨


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