餅は餅屋

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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最近、、、に限った事では無いですが、レッスンが終わって帰宅してから、ブログを書こうとパソコンを開いても、

自分のスイッチが切れて、寝落ちしてしまう事が多くなってきて、ブログに前日の話を綴ることが多いですね( ´_ゝ`)笑

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例に漏れず、昨日の事なので、このタイミングで更新ですw

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昨日、田町(港区スポーツセンター様)のレッスンが終わり、夜の千葉でのレッスンまで大分時間があったので、

ちょっと足を伸ばして、上野で買い物してきました(・∀・)✨

向かった先は、いつもお世話になっている、「上野でフィットネス用品と言えば」の、スポーツジュエンさん🏃🏻‍♂️

度々、期間限定のセールもやられていて、今もちょうど、3月4日(月)まで、半期決算セール中らしいです٩( ᐛ )

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これまで、エアロビクスやダンスのクラスで、ミズノ社製の"ウェーブダイバース"シリーズのハイカットモデルを愛用してきたのですが、

RITMOS®︎のレッスンだと、ハイカットは動きにくいかなーーと思って、別のランニングシューズを使っていたんです( ´_ゝ`)

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先日、ミズノ社のリリース情報の中に、同じ"ウェーブダイバース"シリーズから、ローカットモデルが出た事を知り、実物を見に行ったのですが、、、

ジュエンさんでは、とある事情から、仕入れていなかったそうなんです|( ̄3 ̄)|

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行くと必ず声をかけて下さり、フィットネス事情に精通していて、頼りにしている販売員さんの本橋さんに、「ローカットが欲しくて、、、」と前々から相談していたので、

他社の製品で、僕の足型に合わせていくつか候補を出して頂き、ああでもないこうでもないと、長々と相談しながら、一足オススメして頂いたシューズを購入してきました(`・∀・´)✨

今回はライカ(ryka)に浮気してみましたw

昨日の夜のレッスンで早速履いてみましたが、、、軽い✨そして動き易い

※スタジオの床がツルツルして、滑りまくるアクシデントはありましたがw

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やっぱり「餅は餅屋」とはよく言ったもので、長く付き合う身体が使うものだからこそ、曖昧に買うよりも、きちんと専門の知識を持った方に相談しながら選んだものは、良いですね(*´ー`*)✨

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オマケで、良い物を大量に頂いて来たので、この機会にフィットネス用品の購入を検討されている方がいましたら、お声掛けください(・∀・)/

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シューズを購入してからは、フロアを移動して、こちらも前々から気になっていた商品を見に👀

サンクトバンドの"コンプレフロス"

フロスバンドという、天然ゴム製のバンドを身体の部位に巻き付けて圧迫し、血流や体水分を制限した状態で運動を行うことで、関節可動域の増加や、動作時の違和感を緩和する効果が期待できる、コンディショニングツールです✨

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だいぶ前に【足底筋膜炎】について調べていた時、何かの記事で、フロスバンドを使ったケアが有効性がある、と読んでからずっと気になっていたのですが、

正規取扱店が近くになく、実物を見る機会がなかったのを、ジュエンさんが取扱店になった事を知り、それも合わせて見てこようと思っていたんです(´∀`)

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僕自身、左足の足首が捻挫癖がある為に、関節が緩く安定性が悪いので、【足底筋膜炎】を疑う症状を度々感じている事もあり、

まずは自分の身体で色々と検証しながら、機会があればセミナーなどにも参加して、皆さまがフィットネスを永く楽しめるお手伝いをしていける様にしたいと思います(`・ω・´)✨

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餅は餅屋」、、、「フィットネス用品はジュエン」、、、そして「足(脚)は金井」と思って頂けるように頑張ります💪

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

🌈3月の予定🌈

2019年3月2日(土) 15:20-16:45

@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)

<内容> 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)

<料金> ¥3,500-(消費税込)

※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋

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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

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過去の清算が済んだら

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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昨日の事になりますが、、、

お昼間は、高洲コミュニティセンターをお借りしての【からだバー®︎EX】でした(*´ω`*)

今回は、もう何回もご参加頂いてる方が3名✨

お一人が、夜勤明けで直行で東京から来て下さっていた為、

「ずっと立ったままは辛いかも…」

との事だったので、前半は足裏ほぐしの後で、座位の動きを中心に行いました(´∀`)

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座位での木圧による、ふくらはぎ・太もものほぐしの後、体幹部のトレーニングになるエクササイズを取り入れていきました٩( ᐛ )و

バーを持つ事での、補助や動きの目標となるようにしながら、腹筋を使うエクササイズを4種類💨

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立ったままでの動作とも、また違うキツさがあったようで、小さな悲鳴が何回か聞こえてきました。笑

※動作のアジャストに入りながらだったので、写真をすっかり忘れていましたw

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立位に切り替えてからは、日常動作の基本となる「立つ」「(地面を)踏む」「歩く」などの動作を円滑に行う為のバランストレーニングを多く行いました( ̄∀ ̄)

バーを跨ぐこの動作、、、片足でバランスを取ったり、スクエア状のバーの狭い範囲を足を通したり、バーにぶつからない様に足をしっかり挙げたり、意外と難しかったりします(`・ω・´)

そして何より、足を抜き入れする順番に混乱しがちなので、ある意味"脳トレ"にもなっていたかもしれないですねw

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最後は、全身を使った、コーディネーションの動きで締めていきました✨

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「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ほぐし」「ストレッチ」の5つの要素が、色々な動きの中で、複合的に行えるので、

1セッション、75分の中で、手を替え品を替え、時には流れを組み替えながら、皆さまの様子を見ながら進めています(`・∀・´)

ご参加下さる方のお顔触れが変われば、毎回内容も変わりますので、ぜひそこも楽しんで、身体のメンテナンスに取り組んで頂けたら嬉しいです(*´꒳`*)✨

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その後は、海浜幕張でのホテルニューオータニ様での【バレトン】、そしてイオンスポーツおゆみ野様での【ヨガ】をいつも通りに務め、

イオンスポーツおゆみ野様でも【からだバー®︎EX】のイベントのはずでしたが、中止になってしまったので、、、(´;Д;`)

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急ぎ、西千葉に向かって、大学の学科の懇親会に飛び入り参加してきました(`・∀・´)✨

※ここ数週間の行動力、我ながら驚くレベルですwww

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僕が、中途退学したとは言え、学生生活を送っていた、千葉大学/教育学部/生涯教育課程は、2016年から新入生の募集を辞めており、

今在籍している4年生が、この春に卒業してしまったら、学科そのものが閉鎖になってしまうんです(´;Д;`)

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その為、4年生が卒業論文が終わり、落ち着いたので、1期生の1999年入学生から、全ての代が集まり、懇親会をやる運びとなっていました(´∀`)

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ダンス漬けの日々で、学科の中でも浮くくらい、僕独り全然違う学生生活だったので、1期生の先輩方を始め、上の世代も下の世代も、縦の繋がりを持っていなかったので、

懇親会の、しかも二次会の終わり近くに合流したので、アウェイ感が凄まじかったですが、同期の仲間と久しぶりに会えたので、良かったです(*´ー`*)✨

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学科の中でも浮いていた上、先生たちからも"悪い意味"で注目されたいた学生だったので、正直なところ、どんな顔をして参加すれば良いか、ギリギリまで悩んでいたんですが、、、

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一番迷惑をかけた、学年担任の先生ともご挨拶が出来て、その際、今のお仕事の話をしていたら、

学生の時とは見違えるほど、良い表情になったなー。活き活きしてる証拠だよ。安心した。

と言って頂けて、ずっと気にしていた自分がちっぽけに感じて、勝手に背負っていた、肩の荷が降りた気持ちでした( ;∀;)

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過去の自分にも、お世話になった方々にも、そして家族にも、背を向けずに、胸を張って

今が幸せ

と言える様に、今新たに抱えた2つの目標に向けて、これからも皆さまと大切な日々を過ごしていきたいと思います\\\\٩( ‘ω’ )و ////

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そんな新たな目標を、きちんとした形で公表して、活動が出来る様になったら、また皆さまが背中を押して下さったら嬉しいです🌈✨

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

🌈3月の予定🌈

2019年3月2日(土) 15:20-16:45

@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)

<内容> 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)

<料金> ¥3,500-(消費税込)

※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋

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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

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広く知られる為に

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は朝から寒ーーーい!((((;゚Д゚)))))))💦

と思ったら、空から白いものがチラホラと、、、❄️

今年、関東で4度目の雪でした☃️

勢いは強くないものの、今年は雪の日が多いなーーなんて印象です(。-∀-)

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」と言えば、夜のレッスンの時に、ふと思い出したんですが🤔

昔、6歳の頃、実家の近くのスリランカレストランに家族で行った時、

(なぜ茨城の片田舎に、そんなお店があったのか?なぜそんなお店に行ったのか?は謎ですがw)

何かの用事で、両親が席を外した時、店員さん(たしかスリランカの方)が、気を遣ってか、僕ら姉弟に

What’s your name? 🙂

と話しかけてくれて、拙いながらも、

I’m HIROYUKI.

と答えたんです(。-∀-)

Oh!! HURUYUKI (falling snow) ??

と、ジョークで返してくれて。笑笑(その日、別に雪が降っていた訳でもないのにw)

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僕は困惑するし、伝わらなかった事がショックだし、店員さんもキョトンとしてるし、姉はめっちゃ笑ってるしwww

なかなか衝撃的な出来事でした( ̄∀ ̄)笑

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明日、2月16日(土)は、高洲コミュニティセンター(稲毛海岸)で【からだバー®︎EX】を開催しますが、

先日、Facebookでご紹介した、からだバー®︎を含む、一般社団法人 日本からだワーク協会がリリースするプログラムを、

全国のからだワーカー®︎がどのように取り組んでいるか?をお伝えする、協会の活動ブログというものがあります(*´∀`)

https://karadawork.jp/blog/

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僕自身、一昨年の台湾コンベンションの際に、日本人インストラクターのパフォーマンスで使う為に、一時的にお借りしていたのがきっかけで、

昨年の1月末に、プログラムの創始者でもある、北海道のマスタートレーナー:木田麻美さんの講習を受け、認定を取りました(`・ω・´)✨

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そこから早くも1年が経ち、皆さまのお陰で、不定期ではありますが、月に1~2度のサークル活動も、ようやく軌道に乗り始めました(*´꒳`*)💕

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そんな活動ブログに、僕自身の活動についても載せて頂いたので、ご紹介しますね(*´ー`*)✨

https://karadawork.jp/blog/2019/02/763/

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普段、あまり皆さまにお伝えしていない、プログラムや活動に対する想いや、皆さまから頂いた声も記事にしてもらいましたので、

お時間のある時に読んで頂けたら嬉しいです(*´ω`*)

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一般社団法人 日本からだワーク協会 からは、

◆からだバー®︎

◆からだジャンプ®︎

◆からだカラー®︎

を現在リリースしており、それぞれのからだワーカー®︎や、マスタートレーナーの活動が載っていますので、ぜひ他の記事にも目を通してみてくださいヽ(´ー`)

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

🙌2月の予定🙌

2019年2月16日(土) 11:30-12:45

@高洲コミュニティセンター(大広間)

<料金> ¥2,000-(消費税等込)

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詳細などは、コチラから📢

ドタ参も大歓迎✨当日午前10:00までLINEからご連絡ください📩

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🌈3月の予定🌈

2019年3月2日(土) 15:20-16:45

@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)

<内容> 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)

<料金> ¥3,500-(消費税込)

※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋

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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

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「やってみたい」を形に

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は14日なので、普段お昼間にレッスンを担当している、イオンスポーツおゆみ野 様が休館日でした(。・ω・。)/

OFF~♪ だからと言って、のんびりしている訳にはいきません✋笑

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まだ正式なエントリーを済ませていないので、詳細は告知出来ませんが、4月にダンスの発表会に作品を出す事にしたので、

午前中は公共のスタジオを借りて、みっちりとダンスリハ(`・ω・´)✨

皆さまに「やってみよう」という気持ちから「挑戦」してみましょう٩( ᐛ )و と言っているからには、僕も「挑戦」をやめてなるものか、とw

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時間の都合、1時間半ほどのリハでしたが、スタートやラストの絵面を共有したり、振付や立ち位置を確認したり、みっちりと動き続けました(。-∀-)✨

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その後は、予告通り?大学に行き、お世話になっていた研究室の先生の元を訪れてきました(*´ー`*)

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先日、公開授業を聴講した際は、レッスンまでの時間がなく、ご挨拶だけだったので、退学してからの約7年の近況報告やら、今後の事やら、お時間を頂いて話してきました(。・ω・。)

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今後の話としては、昨年秋のベストブレインウェルネスアワードでプレゼンした、ビジネスプランの話が中心になりましたが、

先生に相談した事で、先生のコミュニティの中でご紹介頂ける事、また新たな繋がりをご紹介頂ける事になりました٩( ‘ω’ )و✨

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今は、スポーツクラブ様から頂いているお仕事で、週に7日、スケジュールを組んでいるので、なかなかすぐには動き出せないですが、

半年後一年後先を見越しての行動の見通しを立てて行こうと思います(`・ω・´)🌈

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あーーー身体時間が足りないです|( ̄3 ̄)|💦笑

なんてwww

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元々、「マルチタスク」が苦手な人間なので、【やりたい事】【やるべき事】【やらなきゃダメな事】が立て込んでくると、

頭も身体もオーバーヒートしがちなので、今年はそこも克服していこうと思います(。-∀-)✨

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

🙌2月の予定🙌

2019年2月16日(土) 11:30-12:45

@高洲コミュニティセンター(大広間)

<料金> ¥2,000-(消費税等込)

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詳細などは、コチラから📢

日程をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINEからご連絡ください📩

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🌈3月の予定🌈

2019年3月2日(土) 15:20-16:45

@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)

<内容> 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)

<料金> ¥3,500-(消費税込)

※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋

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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

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転ばぬ先の杖

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日、夜のレッスンに自転車で向かう途中、少し大きめの交差点を渡っていた時、前方から、ゆっくりと軽トラックが近付いて来ました。

「なんかのんびりだけど、そのまま進むんかなー?」

と思っていたら、方向指示器も出さずに、こちらに曲がって来たんです∑(゚Д゚)

様子を見ながら自転車を走らせていたので、寸前に気付いて、幸いぶつかる事もなく避けて、渡り切る事が出来たのですが、、、

一瞬、最悪の事態をいくつか想定してしまいました( ´_ゝ`)💦

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つい、声に出して、とても文字に出来ない様な悪態を吐いてしまいました。笑笑

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予見出来る事態は、可能な限り回避する事は出来ますが、予想外の事態は怖いですね(;ω;)💦

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今は、道路交通法としても、自転車は車道を走る事が原則になりますので、皆さまも「お互い様」の心で、余裕を持った運転を心掛けてくださいね✋💦

※ルールを守らなかったり、マナーの悪い自転車ユーザーもいますが😅

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さて、「予見出来る事態を事前に回避する」点で言えば、無茶な運動で怪我をしない為に、身体のメンテナンスも大切ですね✨

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今日はお昼のレッスンと夜のレッスンの合間に、少し余裕があったので、自宅近くの、スポーツ整体の施術を受けてきました(*´ー`*)

昨年の10月にオープンして以来、駅の行き帰りの道中にあるので、ずっと気にはなっていたんですが、

なかなか行きたい時間に予約が取れなかったり、他の作業に没頭したりと、タイミングが合わなかったんですが、ようやく行けました✨

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特別、身体に痛みや違和感があった訳ではなく、僕も施術を提供する側として、

・どんな施術をするのか?

・コミュニケーションをどう取るのか?

・クライアントの相談にどう応えるのか?

なんてポイントを見てこようと思ったんです(。-∀-)

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カウンセリングの中で、左足の捻挫左耳の難聴慢性的な腰痛を特に挙げて施術をしてもらったんですが、、、

きちんとこちらの反応を見ながら、的確な説明と、適度な押圧で、端的に言えば、完全に癒されてきました✨笑

※途中、意識もどこかにいってましたがwww

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左足の足関節の捻挫の件を例に挙げると、靭帯の機能筋力のバランスなども、きちんと見て頂いて、好印象でした(。・ω・。)

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ブログに掲載する許可を貰うのを忘れてしまったので、また今度行った時にお話ししてみて、ご紹介しますね。笑

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常々、レッスンの中で【セルフケアの大切さ】をお話ししていますが、

今日はちょっと疲れてるけど、楽しいから行っちゃおう

というのも、僕たちとしては嬉しい反面、それが怪我や不調の原因にならないか心配にはなりますので、

時間の許す限り、【セルフケア】や【専門の人間の施術】とを組み合わせて、毎日頑張っている身体を労ってあげてくださいね(。・ω・。)💕

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また、今後使う為のミニボールを今日発注してきたので、これまでのサークルで皆さまから頂いた参加費を使わせて頂いて、購入しようと思います(`・ω・´)✨

春からまたスケジュールが変わるタイミングで、サークルの体制も整えていきますので、使える器具を増やして、皆さまにお届けしていきますね٩( ᐛ )و✨

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

🙌2月の予定🙌

2019年2月16日(土) 11:30-12:45

@高洲コミュニティセンター(大広間)

<料金> ¥2,000-(消費税等込)

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詳細などは、コチラから📢

日程をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINEからご連絡ください📩

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🌈3月の予定🌈

2019年3月2日(土) 15:20-16:45

@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)

<内容> 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)

<料金> ¥3,500-(消費税込)

※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋

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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

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