「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨夜は雨に降られて、少し身体が冷えましたが、今日は一転、朝から日差しが出ていて、気持ちよかったです(*´꒳`*)☀️

おゆみ野駅からクラブまで、約15分の道のりを、空をぼんやり見上げながら、春の近付く気配を感じていました🌸

までは良かったんですが、、、歩いていると汗だくにw

すかさず羽織っていたパーカーを脱いで、ポロシャツ一枚になりましたw

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明日は日差しに恵まれなさそうなので、朝と夕方と、すでに2回洗濯機を回しましたw

花粉症持ちとしては、喉・鼻がやられるし、声が枯れるし、困ることこの上ないですが、早く春にならないかな～(´∀｀)🌸

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昨日の夜の代行を含め、昨夜は3レッスン、そして今日のお昼のレギュラー2本と、駆け抜けてきましたψ(｀∇´)ψ

うち、RITMOS®︎が2本🕺🏼

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昨年の2月に養成を受け、ようやく一年が経ったと思いつつも、時間の流れの早さを感じました|(￣3￣)|

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昨年の養成の際、マスタートレーナーの竹ヶ原先生から、「人前に立つ以上、レッスンは常にエネルギー値を高く！！」と言われたことが、当時胸に深く刺さったことを思い出します(｀・∀・´)✨

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昨日の代行も、そして今日のレギュラークラスも、もちろんRITMOS®︎もエアロも、バレトンもアクアも、＂アクティブ系＂と言われるレッスンを提供する時は、

皆さまに楽しんで頂く以上に、僕自身が楽しんでいる姿を見て頂けるようにと、最初から最後まで、常に全力投球を意識しています(｀・ω・´)✨

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昨日の代行から、RITMOS®︎を、バックナンバーも含めたmixにしたところ、なかなかに運動強度の高い選曲にしてしまい、

非常に情け無いことに、昨日も今日も、終盤で呼吸も荒く声が出せず、ガス欠のような状態に(ㆀ˘･з･˘)💦💦

※途中、レゲトンでマイクを外して叫んだことも敗因ですが。笑

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エネルギー値を高く保つことは大事でも、その中でペース配分も大切だな、と実感しましたwww

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ペース配分やメリハリ、皆さんは日頃意識していますか？？d(￣ ￣)

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願わくば、レッスンにおいては、せっかくなら全力で楽しんで頂きたいですが、多少の無茶は看過出来ても、無理をする必要は無いですからね？

それで怪我をしてしまったり、のちのち体調を崩してしまっては、楽しむことが出来なくなってしまいますからね💦💦

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あ、でも、かと言って、全部を抜きでやられてしまったら、「盛り上がってないのかな？楽しくないのかな？」と不安にもなってしまうんですが。笑笑

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普段の生活においても、ペース配分やメリハリは大切ですよね(￣∀￣)

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仕事には全力！

遊びにも全力！！

そして休む時はしっかりと休養する。

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生活の中での＂バランス＂、少し意識してみてください(*´ー｀*)✨

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そして、フィットネスは目一杯、一緒に全力で楽しんでいきましょう✨✨

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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇

🌈3月の予定🌈

2019年3月2日(土) 15:20-16:45

@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)

＜内容＞ 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)

＜料金＞ ￥3,500-(消費税込)

※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋

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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩

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今日は朝から日差しが出ていて、暖かい…場所によっては、20℃に近かったところもあったりして、むしろ暑いくらいだった方もいたでしょうか？(￣∀￣)

予報通り、期待通りの天気だったので、今日はポロシャツの下にロンTを挟まずに、上にパーカーを羽織っただけで出歩いていました(・∀・)✨

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今日のお仕事は、お昼のヨガ(高洲スポーツセンター様)からだったので、実家でお昼前まで、のんびり・ぼんやりと過ごしていました。笑

というか、昨夜一人でワインを一本空けてしまい、頭がなかなか働かなかったのが正解ですがw←

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昨夜は、覚悟を決めて里帰りをしたはずが、、、なかなかキッカケが掴めず、両親とお酒を飲みながら、近況報告をした程度で終わってしまいました(￣∀￣)

ただ、母親の作ったご飯を久しぶりに食べに帰っただけやないかーーい！と、夜中一人でワインを飲みながら反省会でしたw

またタイミングを見つけて、リベンジしたいと思います٩( ‘ω’ )و

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やはり、「話がある」とも予告せずに帰るのは、親にとっても準備が出来ないですし、僕もどこか逃げが生じてしまうので、

次はきちんと伝えてから、段取りを組んでおこうと、反省しました。

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人生、何事もトライ&エラーの繰り返しで、人は学んでいくんでしょうねd(￣ ￣)

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今回の帰省、何も結果は出せないままに終わってしまいましたが、帰るにあたって、

・どう伝えれば理解してもらえるのか？

・お互いに不本意な結果にならないためにはどうするか？

・他の事例ではどう伝えていたのか？

散々考えて、文献も読み、事例も調べ、それでいざ親を目の前にすると話せなかったこと…

良かれ悪かれ、結果が出なければ、経験にはなりませんが、今回の体験を通じて頭をひねったことを無駄にしないためにも、

次のチャンスの時がくるまでに、自分の軸を定めて、さらに事例を検証しておこうと、胸に刻みました(￣^￣)ゞ

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今後の全ての行動は、

健康未来の為に

そして

健虹未来の為に

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珍しく、本日2度目の更新です✏️

ただいま、実家のある茨城に向かう道中です(・∀・)/

一旦帰宅してから、洗濯やら明日の代行の準備やら、色々と野暮用を済ませてから出たら、予定より遅くなってしまいました。笑

こんな時間に帰ったら、夕飯は独りで食べることになるんだろうなーーー|(￣3￣)|笑

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今日は、クラブの入るビルが法定点検の為、横浜/桜木町(MMBegin様)でのレッスンがお休みとなり、スケジュールが空いたので、半ば思い付きで里帰りです(*´ｪ`*)

帰れる時に帰って、少しでも顔を見せておかないとなーーーって、両親もそれほどの歳な訳では無いですが、

人生、何があるか分からないのは誰しも同じことなので、後悔しないように、出来る行動はしておこうかと(´∀｀)

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心に決めたこともありつつ、の帰省なので、親の顔を見た時に、覚悟が揺らがないか、今不安で足が震えてますw

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2つ掲げた目標の一つの根幹に関わるので、きちんと自分の言葉で伝えたいとは思うのですが、、、どうなる事やら|(￣3￣)|💦

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◆代行情報◆

「まだ先だからー」と思って、告知をすっかり忘れておりましたw

2019年2月20日(水) @イオンスポーツおゆみ野 様

19:15-19:45 RITMOS®︎30(※通常クラスより15分短縮になっております)

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代行で、しかも30分のクラスなので、現行ナンバー(#58)と過去トラとをmixします(´∀｀*)

タオルを使うナンバーを2曲入れたセットリストにしてあるので、出来れば汗拭き用と別に、もう一枚ご用意くださいませー🙌✨

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その後のレギュラークラス(アースヨガ・エアロ)は、今回は時間変更なしで行います👍

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最近、、、に限った事では無いですが、レッスンが終わって帰宅してから、ブログを書こうとパソコンを開いても、

自分のスイッチが切れて、寝落ちしてしまう事が多くなってきて、ブログに前日の話を綴ることが多いですね( ´_ゝ`)笑

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例に漏れず、昨日の事なので、このタイミングで更新ですw

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昨日、田町(港区スポーツセンター様)のレッスンが終わり、夜の千葉でのレッスンまで大分時間があったので、

ちょっと足を伸ばして、上野で買い物してきました(・∀・)✨

向かった先は、いつもお世話になっている、「上野でフィットネス用品と言えば」の、スポーツジュエンさん🏃🏻‍♂️

度々、期間限定のセールもやられていて、今もちょうど、3月4日(月)まで、半期決算セール中らしいです٩( ᐛ )

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これまで、エアロビクスやダンスのクラスで、ミズノ社製の＂ウェーブダイバース＂シリーズのハイカットモデルを愛用してきたのですが、

RITMOS®︎のレッスンだと、ハイカットは動きにくいかなーーと思って、別のランニングシューズを使っていたんです( ´_ゝ`)

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先日、ミズノ社のリリース情報の中に、同じ＂ウェーブダイバース＂シリーズから、ローカットモデルが出た事を知り、実物を見に行ったのですが、、、

ジュエンさんでは、とある事情から、仕入れていなかったそうなんです|(￣3￣)|

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行くと必ず声をかけて下さり、フィットネス事情に精通していて、頼りにしている販売員さんの本橋さんに、「ローカットが欲しくて、、、」と前々から相談していたので、

他社の製品で、僕の足型に合わせていくつか候補を出して頂き、ああでもないこうでもないと、長々と相談しながら、一足オススメして頂いたシューズを購入してきました(｀・∀・´)✨

今回はライカ(ryka)に浮気してみましたw

昨日の夜のレッスンで早速履いてみましたが、、、軽い✨そして動き易い✨

※スタジオの床がツルツルして、滑りまくるアクシデントはありましたがw

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やっぱり「餅は餅屋」とはよく言ったもので、長く付き合う身体が使うものだからこそ、曖昧に買うよりも、きちんと専門の知識を持った方に相談しながら選んだものは、良いですね(*´ー｀*)✨

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オマケで、良い物を大量に頂いて来たので、この機会にフィットネス用品の購入を検討されている方がいましたら、お声掛けください(・∀・)/

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シューズを購入してからは、フロアを移動して、こちらも前々から気になっていた商品を見に👀

サンクトバンドの＂コンプレフロス＂

フロスバンドという、天然ゴム製のバンドを身体の部位に巻き付けて圧迫し、血流や体水分を制限した状態で運動を行うことで、関節可動域の増加や、動作時の違和感を緩和する効果が期待できる、コンディショニングツールです✨

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だいぶ前に【足底筋膜炎】について調べていた時、何かの記事で、フロスバンドを使ったケアが有効性がある、と読んでからずっと気になっていたのですが、

正規取扱店が近くになく、実物を見る機会がなかったのを、ジュエンさんが取扱店になった事を知り、それも合わせて見てこようと思っていたんです(´∀｀)

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僕自身、左足の足首が捻挫癖がある為に、関節が緩く安定性が悪いので、【足底筋膜炎】を疑う症状を度々感じている事もあり、

まずは自分の身体で色々と検証しながら、機会があればセミナーなどにも参加して、皆さまがフィットネスを永く楽しめるお手伝いをしていける様にしたいと思います(｀・ω・´)✨

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「餅は餅屋」、、、「フィットネス用品はジュエン」、、、そして「足(脚)は金井」と思って頂けるように頑張ります💪

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昨日の事になりますが、、、

お昼間は、高洲コミュニティセンターをお借りしての【からだバー®︎EX】でした(*´ω｀*)

今回は、もう何回もご参加頂いてる方が3名✨

お一人が、夜勤明けで直行で東京から来て下さっていた為、

「ずっと立ったままは辛いかも…」

との事だったので、前半は足裏ほぐしの後で、座位の動きを中心に行いました(´∀｀)

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座位での木圧による、ふくらはぎ・太もものほぐしの後、体幹部のトレーニングになるエクササイズを取り入れていきました٩( ᐛ )و

バーを持つ事での、補助や動きの目標となるようにしながら、腹筋を使うエクササイズを4種類💨

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立ったままでの動作とも、また違うキツさがあったようで、小さな悲鳴が何回か聞こえてきました。笑

※動作のアジャストに入りながらだったので、写真をすっかり忘れていましたw

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立位に切り替えてからは、日常動作の基本となる「立つ」「(地面を)踏む」「歩く」などの動作を円滑に行う為のバランストレーニングを多く行いました(￣∀￣)

バーを跨ぐこの動作、、、片足でバランスを取ったり、スクエア状のバーの狭い範囲を足を通したり、バーにぶつからない様に足をしっかり挙げたり、意外と難しかったりします(｀・ω・´)

そして何より、足を抜き入れする順番に混乱しがちなので、ある意味＂脳トレ＂にもなっていたかもしれないですねw

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最後は、全身を使った、コーディネーションの動きで締めていきました✨

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「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ほぐし」「ストレッチ」の5つの要素が、色々な動きの中で、複合的に行えるので、

1セッション、75分の中で、手を替え品を替え、時には流れを組み替えながら、皆さまの様子を見ながら進めています(｀・∀・´)

ご参加下さる方のお顔触れが変われば、毎回内容も変わりますので、ぜひそこも楽しんで、身体のメンテナンスに取り組んで頂けたら嬉しいです(*´꒳`*)✨

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その後は、海浜幕張でのホテルニューオータニ様での【バレトン】、そしてイオンスポーツおゆみ野様での【ヨガ】をいつも通りに務め、

イオンスポーツおゆみ野様でも【からだバー®︎EX】のイベントのはずでしたが、中止になってしまったので、、、(´；Д；`)

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急ぎ、西千葉に向かって、大学の学科の懇親会に飛び入り参加してきました(｀・∀・´)✨

※ここ数週間の行動力、我ながら驚くレベルですwww

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僕が、中途退学したとは言え、学生生活を送っていた、千葉大学/教育学部/生涯教育課程は、2016年から新入生の募集を辞めており、

今在籍している4年生が、この春に卒業してしまったら、学科そのものが閉鎖になってしまうんです(´；Д；`)

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その為、4年生が卒業論文が終わり、落ち着いたので、1期生の1999年入学生から、全ての代が集まり、懇親会をやる運びとなっていました(´∀｀)

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ダンス漬けの日々で、学科の中でも浮くくらい、僕独り全然違う学生生活だったので、1期生の先輩方を始め、上の世代も下の世代も、縦の繋がりを持っていなかったので、

懇親会の、しかも二次会の終わり近くに合流したので、アウェイ感が凄まじかったですが、同期の仲間と久しぶりに会えたので、良かったです(*´ー｀*)✨

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学科の中でも浮いていた上、先生たちからも＂悪い意味＂で注目されたいた学生だったので、正直なところ、どんな顔をして参加すれば良いか、ギリギリまで悩んでいたんですが、、、

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一番迷惑をかけた、学年担任の先生ともご挨拶が出来て、その際、今のお仕事の話をしていたら、

学生の時とは見違えるほど、良い表情になったなー。活き活きしてる証拠だよ。安心した。

と言って頂けて、ずっと気にしていた自分がちっぽけに感じて、勝手に背負っていた、肩の荷が降りた気持ちでした( ；∀；)

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過去の自分にも、お世話になった方々にも、そして家族にも、背を向けずに、胸を張って

今が幸せ

と言える様に、今新たに抱えた2つの目標に向けて、これからも皆さまと大切な日々を過ごしていきたいと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

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そんな新たな目標を、きちんとした形で公表して、活動が出来る様になったら、また皆さまが背中を押して下さったら嬉しいです🌈✨

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