「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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昨日の事になりますが、、、
お昼間は、高洲コミュニティセンターをお借りしての【からだバー®︎EX】でした(*´ω｀*)
今回は、もう何回もご参加頂いてる方が3名✨
お一人が、夜勤明けで直行で東京から来て下さっていた為、
「ずっと立ったままは辛いかも…」
との事だったので、前半は足裏ほぐしの後で、座位の動きを中心に行いました(´∀｀)
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座位での木圧による、ふくらはぎ・太もものほぐしの後、体幹部のトレーニングになるエクササイズを取り入れていきました٩( ᐛ )و
バーを持つ事での、補助や動きの目標となるようにしながら、腹筋を使うエクササイズを4種類💨
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立ったままでの動作とも、また違うキツさがあったようで、小さな悲鳴が何回か聞こえてきました。笑
※動作のアジャストに入りながらだったので、写真をすっかり忘れていましたw
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立位に切り替えてからは、日常動作の基本となる「立つ」「(地面を)踏む」「歩く」などの動作を円滑に行う為のバランストレーニングを多く行いました(￣∀￣)
バーを跨ぐこの動作、、、片足でバランスを取ったり、スクエア状のバーの狭い範囲を足を通したり、バーにぶつからない様に足をしっかり挙げたり、意外と難しかったりします(｀・ω・´)
そして何より、足を抜き入れする順番に混乱しがちなので、ある意味＂脳トレ＂にもなっていたかもしれないですねw
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最後は、全身を使った、コーディネーションの動きで締めていきました✨
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「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ほぐし」「ストレッチ」の5つの要素が、色々な動きの中で、複合的に行えるので、
1セッション、75分の中で、手を替え品を替え、時には流れを組み替えながら、皆さまの様子を見ながら進めています(｀・∀・´)
ご参加下さる方のお顔触れが変われば、毎回内容も変わりますので、ぜひそこも楽しんで、身体のメンテナンスに取り組んで頂けたら嬉しいです(*´꒳`*)✨
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その後は、海浜幕張でのホテルニューオータニ様での【バレトン】、そしてイオンスポーツおゆみ野様での【ヨガ】をいつも通りに務め、
イオンスポーツおゆみ野様でも【からだバー®︎EX】のイベントのはずでしたが、中止になってしまったので、、、(´；Д；`)
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急ぎ、西千葉に向かって、大学の学科の懇親会に飛び入り参加してきました(｀・∀・´)✨
※ここ数週間の行動力、我ながら驚くレベルですwww
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僕が、中途退学したとは言え、学生生活を送っていた、千葉大学/教育学部/生涯教育課程は、2016年から新入生の募集を辞めており、
今在籍している4年生が、この春に卒業してしまったら、学科そのものが閉鎖になってしまうんです(´；Д；`)
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その為、4年生が卒業論文が終わり、落ち着いたので、1期生の1999年入学生から、全ての代が集まり、懇親会をやる運びとなっていました(´∀｀)
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ダンス漬けの日々で、学科の中でも浮くくらい、僕独り全然違う学生生活だったので、1期生の先輩方を始め、上の世代も下の世代も、縦の繋がりを持っていなかったので、
懇親会の、しかも二次会の終わり近くに合流したので、アウェイ感が凄まじかったですが、同期の仲間と久しぶりに会えたので、良かったです(*´ー｀*)✨
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学科の中でも浮いていた上、先生たちからも＂悪い意味＂で注目されたいた学生だったので、正直なところ、どんな顔をして参加すれば良いか、ギリギリまで悩んでいたんですが、、、
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一番迷惑をかけた、学年担任の先生ともご挨拶が出来て、その際、今のお仕事の話をしていたら、
学生の時とは見違えるほど、良い表情になったなー。活き活きしてる証拠だよ。安心した。
と言って頂けて、ずっと気にしていた自分がちっぽけに感じて、勝手に背負っていた、肩の荷が降りた気持ちでした( ；∀；)
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過去の自分にも、お世話になった方々にも、そして家族にも、背を向けずに、胸を張って
今が幸せ
と言える様に、今新たに抱えた2つの目標に向けて、これからも皆さまと大切な日々を過ごしていきたいと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
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そんな新たな目標を、きちんとした形で公表して、活動が出来る様になったら、また皆さまが背中を押して下さったら嬉しいです🌈✨
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◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇
🌈3月の予定🌈
2019年3月2日(土) 15:20-16:45
@蘇我コミュニティセンター(エアロビクス室)
＜内容＞ 15:20-16:00(からだバー®︎EX)・16:05-16:45(バレトン)
＜料金＞ ￥3,500-(消費税込)
※どちらか単独での受講についてはご相談ください✋
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日程・内容をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE@からご連絡ください📩
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