「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
年末のイベントレッスン「踊り納め会 ～Aero編～・～Dance編～」がともに、申込受付開始から2時間弱で満員御礼と相成りまして、ホッと胸を撫で下ろしています(´∀｀*)✨
曲の選定やコリオ作成など、ご参加頂く皆様のお顔を思い浮かべながら、ここからの準備がもう一仕事です٩( ‘ω’ )
さて。今日の海浜幕張のカルチャークラブのバレトンのクラスで、足指の動きについてご質問を頂いたので、またしてもバレトンの話題です(・∀・)」
※レッスンの事で綴ってるの、バレトンばかりですね。笑
僕が取得したバレトンの資格は「ソールシンセシス」という種類で、「シンセシス」とは「統合」の意味なんですが…
「ソール」には、「身体と心を結び付ける:Soul=魂」という意味合いと「足の裏:Sole」の意味が掛かっています(｀・∀・´)
足裏のバランスのセンサーを働かせながら、脚の準備運動(足首・すね・ふくらはぎ周辺の筋肉を温める為)に、ウォーミングアップのパートに足指の動きを取り入れる決まりがあるのですが💡
足指だけを床から離したり、親指だけを離したり、親指以外を離したり…
しかし…その指先の動き、慣れるまでが本当に難しいんですよね💦
ダンスやバレエなどをやっている方を除いて、日常生活の中で、足の指先だけを意識的に動かす場面なんて、そうそう無いと思います。
でも、僕らインストラクターが、特別器用な訳ではなく、僕自身も、養成を出てすぐには、なかなか上手く動かせませんでした。
僕もしっかりと勉強している訳ではないので、細かくは難しいのですが…
簡潔にまとめると、脳から身体の各部位へは、
各部位が受けた刺激を感覚として脳に伝える為
と
脳からの運動の司令を各部位に伝える為
の2種類の神経が走っています。(心臓から出る動脈と、心臓に戻る静脈みたいなものですね)
最初は使いにくかった身体の部位も、繰り返し繰り返し、同じ動きを意識的に行う事で、神経の命令伝達がスムーズに、より繊細に動かせるように、経験を積んでいきます。
「私は先生と違って出来ない」💦💦
と初めから諦めてしまわずに、繰り返し繰り返し、何度も動かす練習をしていきましょう(｀・ω・´)✨
そして、少しずつ動かせる様になってきたら、より足裏の感覚を鋭く、↓の写真の様に、指先だけを細かく使える様に、一つ一つの動きを一層意識してみてください(*´ー｀*)
皆さまの変化が楽しみです(・∀・)✨✨
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