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2020年；年内レッスンスケジュール

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします！
千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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12月も残り僅かとなり、今日でイオンスポーツおゆみ野店様での、木曜日クラス(Jazz/RITMOS®︎)が年内ラストだったので、
少々早いですが、皆さまと「良いお年を〜」のご挨拶で締めくくり、いよいよ年の瀬を感じられるようになりました(´Д｀)

年の瀬が近づくと、レッスンのスケジュールも“年末進行”とでも言いましょうか。
特別レッスンや、営業時間の短縮などで、変更が出ますので、変更点の有無に関わらず、一覧にてお知らせです
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※12月22日(火)まで通常スケジュール

【12月23日(水)】
@VITA BASE 新習志野
10:00-10:45 ダンスエアロビクス
11:05-11:50 adidas YOGA®︎
★
@イオンスポーツおゆみ野
20:15-21:00 X‘masバレトン
21:45-22:30 X’masダンスエアロ

【12月24日(木)】
〈イオンスポーツおゆみ野；休館日〉
★
@GG幕張千葉ANNEX
20:30-21:30 エアロ&ストレッチ

【12月25日(金)】
@ホテルニューオータニ幕張C&C
15:15-16:00 バレトン
★
@ダンロップスポーツ浦安
19:15-20:00 バレトン
20:15-21:00 シェイプビート

【12月26日(土)】
▷サークルレッスン
11:15-12:45 Jazzダンス
13:15-14:45 からだバー®︎ + コアトレ

【12月27日(日)】
@GG南船橋千葉
14:15-15:15 RITMOS®︎(代行)
★
@スポーツクラブNAS稲毛海岸
17:45-18:30 DANCE MIX
19:00-19:30 universal YOGA EARTH
〈15:30-16:00 エンジョイアクア；休講〉

【12月28日(月)】
@港区スポーツセンター
10:30-11:00 リズム体操(初級エアロ)
11:30-12:15 バレトン
★
@白金台いきいきプラザ／HAPPY TOPPY Aerobics Circle
18:00-18:40 バレトン
18:45-19:45 エアロビクス初中級(with都平IR)
★
〈ゼクシス千葉；休館日〉

【12月29日(火)】
@スポーツクラブNAS新鎌ヶ谷
14:40-15:25 コンビネーションエアロ
15:40-16:25 からだバー®︎
17:00-17:45 Jazzダンス

【12月30日(水)】
〈VITA BASE 新習志野；休館日〉
〈イオンスポーツおゆみ野；休館日〉
▷オンラインレッスン起案中

【12月31日(木)】
OFF

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年内は上記のようなスケジュールで進行していきますので、ご参加をご予定されているレッスンについて、今一度ご確認くださいませ(OvO)✨
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それでは今日はこの辺で。
最後までお読み頂き、ありがとうございました(´ー｀)
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【各SNSについて】
スポーツクラブのほか、オフラインでのサークルも定期的に開催しています！！
また、オンラインレッスンの定期開講に向けて、目下準備中です！！✨
サークルの情報や、レッスンにまつわる最新情報も、ブログよりもタイムリーにお届け出来るかと思いますので、この機会にご登録・フォローをしてみてください✨
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12月“にじひろフィットネス”サークルレッスン【追加情報】

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千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日で12月も半分が過ぎて、今年も残り2週間になりましたね！(о´∀`о)
冬型の気圧配置が強まり、寒波が来ている為、かなり冷え込んでいる毎日ですが、お身体はガチガチ・コチコチになっていませんか？|(￣3￣)|
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先日のブログで、一先ず2週分の予定でお伝えさせて頂いた、土曜日のサークルレッスンですが、
後半週(19日・26日)の予定も確定しましたので、追加でお知らせです
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〈日時・内容〉
12月19日(土)
1️⃣11:15〜12:45　からだバー®︎ + コアトレ
2️⃣13:10〜13:55　バレトン
3️⃣14:00〜14:45　エアロビクス(初中級)
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12月26日(土)
4️⃣11:15〜12:45　Jazzダンス
5️⃣13:15〜14:45　からだバー®︎ + コアトレ
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〈料金〉
1️⃣4️⃣5️⃣90分レッスン = 3,000円(消費税込)
2️⃣3️⃣45分レッスン = 1,500円(消費税込)
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〈場所〉
JR蘇我駅近くのレンタルスペース
※お申し込みの方に個別にご案内します。
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〈持ち物〉
動き易い服装、タオル、飲み物、からだバー®︎(お持ちの方)、ヨガマット(必要であれば)
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〈お申込み〉
LINE公式アカウント(@ecj0590z)へ、各開催日の当日、AM10:00までにご連絡ください
複数枠まとめてのお申し込み／当日のドタ参も大歓迎です✨
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〈その他〉
●お申し込みの際、からだバー®︎のレンタルが必要/不要も併せてお知らせ頂けると助かります。
●お着替えは、施設内の更衣室を予めご利用頂くか、入室後にお着替え頂いても大丈夫です。
●感染症拡大防止のため、当日の検温と、マスクの着用、手指の消毒にご協力ください。
●室内を換気しながら行います。外気によって室温が下がる可能性がありますので、お身体が冷えないよう、体温調節が出来る上着など、各自でご用意ください。
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それでは今日はこの辺で。
最後までお読み頂き、ありがとうございました(´ー｀)
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今年も残すところ、、、

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします！
千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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早いもので、12月も3日、、、今年も残り30日を切ってしまいました(ﾟ∀ﾟ)💦
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おかげさまで、今年も11月19日に誕生日を無事に迎え、31歳になりました！
最低限、節目にはブログを、、、
と思っていたものの、3連休中の予定を組んだり、25日のオンラインレッスンの準備をしたり、、、
31歳になっても、相変わらず「何となく時間に追われる」日々となっていました。笑
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昨年、30歳の一年間に向けて、
●【想い】をカタチにする
●トレーニングにも取り組み、フィジカル面で身体作りをする
の2点を目標に掲げていましたが、少しずつ少しずつ、“牛歩の如し”ではありますが、自分の中では変化してきたかなー？といった印象ですd(￣ ￣)
※少々甘めに評価している部分もありますがw
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12月に入り、「2020年を振り返って」という雰囲気もありますが、それはまた年末ごろに改めて。
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【想い】をカタチにする
の一つとして、展開してきた、サークルレッスンですが、12月も毎週土曜日に開催していきます！！(๑•̀ㅂ•́)و✨
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ただ、社会情勢もまた変化の兆しがありますので、一先ず2週分の予定でお伝えさせて頂きます。ご了承ください。
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それ以降の開催予定については、また様子を見ながら、調整しながら組んでいきますので、随時お知らせしていきますね(・∀・)/
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〈日時〉
1️⃣12月5日(土)　17:15〜18:45
2️⃣12月12日(土)　11:15〜12:45
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〈内容〉
からだバー®︎　+　コアトレ
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〈料金〉
90分レッスン = 3,000円(消費税込)
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〈場所〉
JR蘇我駅近くのレンタルスペース
※お申し込みの方に個別にご案内します。
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〈持ち物〉
動き易い服装、タオル、飲み物、からだバー®︎(お持ちの方)、ヨガマット(必要であれば)
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〈お申込み〉
LINE公式アカウント(@ecj0590z)へ、各開催日の当日、開始の1時間前までにご連絡ください📩
両日まとめてのお申し込み・当日のドタ参も大歓迎です🌈✨
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〈その他〉
●お申し込みの際、からだバー®︎のレンタルが必要/不要も併せてお知らせ頂けると助かります。
●お着替えは、施設内の更衣室を予めご利用頂くか、入室後にお着替え頂いても大丈夫です。
●感染症拡大防止のため、当日の検温と、マスクの着用、手指の消毒にご協力ください。
●室内を換気しながら行います。外気によって室温が下がる可能性がありますので、お身体が冷えないよう、体温調節が出来る上着など、各自でご用意ください。
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それでは今日はこの辺で。
最後までお読み頂き、ありがとうございました(´ー｀)
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【NO BRAND Infinity🌈新作受注受付中】


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2020年ラストの販売です✨受注期間は12月14日(月)まで！
受注開始後、初日から勢いが止まらず、すでに「品切れ」のアイテムも💦
年内にお届け(20日ごろ発送予定)する為、数量限定となっており、今後の在庫調整は無いもようです😲
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気になるアイテムは、ぜひぜひお早めにーー！！！🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💨
https://nijihiro.nbinfinity.com/
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拘りを捨てる

日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします！
千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日は11月13日！しかも金曜日！w
「13日の金曜日」と言えば、、、“ジェーソン”ですね。笑
とは言え、きちんとその作品を見たことは無いので、ただのネタとして「チェーンソーは持って無いですよーw」くらいは、レッスンで言っていたりします。笑
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なお、11月13日は、いい(11)ひざ(13)の語呂合わせから、「いいひざの日」らしいです。
寒さが増して、関節痛が増える時期に合わせて、膝の関節痛の治療や予防を広く呼びかける為に制定されたそうです。


僕個人としては、金曜日は、ホテル内に併設されるフィットネスクラブでのレッスンの日です✨
そこは「さすが一流ホテル」といった具合に、入館・退館時の服装規定が厳しく、週に一度、スーツの日です(｀・∀・´)


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以前は、毎月第3土曜日のみ、月に一日だけ伺っていたのですが、6月に営業を再開されてからは、毎週金曜日に伺わせて頂いています✨
ご依頼のレッスンは【バレトン】なので、昨年までは頂いている45分の枠、目一杯に動いて頂いていました！
ただ、このコロナ禍において、こちらのクラブ様も例外になく、運動強度を低めにしたり(有酸素パートを減らしたり)、人数制限(5名まで)を設けたりと、雰囲気はかなり変わってきています。


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9月からは少しずつ内容(運動強度)に対する制限も緩和されてきましたが、以前とは異なり、毎週ご参加頂いているからこそ、
お客様の体調の変化を細かくお聴き出来たり、その日の様子に合わせて内容を変更したり、、、最近は【バレトン】に拘らないで進める日の方が多くなりました。笑
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今日のレッスンでは、お一人が「膝が痛い」と訴えていらしたので、スクワットやランジといった、いわゆる【バレトン】のメインで使う動作は一切やらずに、
マットの上で行えるストレッチや、自体重やミニボールを使った、膝・股関節周りの強化を目的としたエクササイズをお伝えして、45分のレッスンを終えました。
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終わった時には、「これが聴けただけでも、今日参加して良かったわ」なんてお声も頂けて、心の中でガッツポーズでした💪✨
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良い意味で「拘り」を捨てたからこそ、目の前のお客様が求めるもの、知りたい情報にコミット出来た時間になった、、、
そう実感出来た一日でした(о´∀`о)✨
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誰しも、「これはこうあるべき」や、「自分は他人と違うからどうせ、、、」なんて、拘りや先入観に縛られていたりすると思うんです。
でも、そこに居ることが、ある意味で”安心感“を与えてくれる場合もありますが、それが逆に”足枷“になっている場合も多いような気がします、、、
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これまでの”常識“ がある意味で失われた今だからこそ、思考も身体も人間関係も。あらゆるものに柔軟に対応出来ると良いなぁ、、、なんて思いますd(￣ ￣)
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ココロが固く(頑なに)なっている時は
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カラダも固く(頑なに)なっている時
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ココロもカラダも柔軟に、そして”今まで“を良い意味で捨てて、新しいステージに、一緒に上がりませんか？(๑•̀ㅂ•́)و✨
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僕が提供出来るエクササイズ、そしてお伝え出来る言葉で、一緒に貴方の”新しい可能性“に出逢えたら嬉しいです❤️✨❤️
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それでは今日はこの辺で。
最後までお読み頂き、ありがとうございました(´ー｀)
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【現在募集中のサークルレッスン🌈】

＜オンライン配信レッスン プレレッスン体験会＞
【日時】
2020年11月25日(水)　13:00〜／14:00〜
(約40分/回 を予定しております)
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【内容】
バレトン
W-up 15分程度 + メインパート(1テーマ) 10分程度
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詳細は［https://yumeblo.jp/brightness-hiro/2020/archives/3683］
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＜オフライン”リアル“レッスン サークル＞
【日時】
2020年11月14日(土) 11:30〜12:45/からだバー®︎
2020年11月28日(土) 11:30〜12:45/からだバー®︎
2020年11月28日(土) 13:00〜14:15/パワースタイルヨガ
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【参加費】
2,500円/1レッスン
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詳細は［https://yumeblo.jp/brightness-hiro/2020/archives/3676］
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ついに動き出します、、、！

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11月に入り、早くも9日、、、
一昨日の11月7日(土)は【立冬】で、暦の上では冬になり、日増しに朝晩の寒さが顕著に感じられるようになってきました(´ω｀)
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今日なんかは、日中は時折暖かい陽射しも感じられましたが、吹き抜ける風は冷たく、、、
デニムの裾を折り上げていたら、足首がキンキンに冷えてしまいました。笑
体温が上がりやすく、こんな体型ながら、実は暑がりなので、ついつい薄着になりがちですが、冷やし過ぎには要注意のようです⚠️笑
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日照時間も段々と短くなり、寒さが増して身体が縮こまってくると、なかなか思うように動けなくなってきませんか？💦
また、これから本格的な冬が近づいてくると、風邪やインフルエンザを含め、肺や呼吸器系の疾患も増えてくる季節になります、、、
そんな季節を目前に！！ご自宅で人目を気にせず、思いっ切り身体を動かして、冬の寒さに負けない身体を一緒に作りましょう✨✨
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しばらくの間、目下準備中だった、オンラインサークルの立ち上げに向けて！！
オンライン配信レッスンの【プレレッスン体験会】を、開催致します🙌✨
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平日の日中の開催になりますので、家事の合間に、お仕事の合間に、一息つきながらお気軽にご参加ください(｀・∀・´)✨
▼　▼　▼以下、詳細です▼　▼　▼
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【日時】
2020年11月25日(水)　13:00〜／14:00〜
※約40分/回 を予定しております
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【内容】
バレトン
W-up 15分程度 + メインパート(1テーマ) 10分程度
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★バレトンとは？★
▶︎NYが発祥の、裸足で行うバランス&有酸素エクササイズ！
フィットネス・バレエ・ヨガの要素をバランス良く取り入れ、足裏から全身を活性化していきます✨
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【ご用意】
動き易い服装、タオル、飲み物、ヨガマット(必要であれば)
※裸足で行いますので、室内シューズのご用意は不要です🙆🏻‍♂️
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【参加費】
プレレッスンのため、無料！！🔥✨
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【お申込み】
LINE公式アカウント(@ecj0590z)へ、開催日の前日、11月24日(火)の24:00までにご連絡ください📩
お申し込みを確認後、参加URLなどのご案内を個別に送らせていただきます🌈✨
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【その他】
✅ケガ無く、安全にご参加頂くために、動けるスペース(周辺の環境)を整えてからご参加ください。
※ご自身の周囲、2メートル四方程度のスペースを確保して頂けると安心です。
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✅配信には＜zoomアプリ＞というビデオ会議用のアプリを使用します。事前にダウンロード・アカウントの設定等、ご準備をお願い致します。
※設定に関してご不明な点は、サポートしますので、お気軽にご相談ください。
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✅皆さんの動きをこちらで確認しますので、レッスン中は＜ビデオON＞でのご参加をお願い致します。
※タブレット/パソコンでのご参加を推奨。スマホからのご参加の場合、お申し込みの際、事前にご連絡ください。
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例年になく長く感じた梅雨が明けてから、季節が勢いよく過ぎ去っていっているように感じる今日この頃ですが、、、
社会情勢が激変してからの、この約半年間も、かなりのスピード感で時間が経ったように感じます。
まだまだ予断の許さない状況である事に変わりなく、僕のお仕事を取り巻く環境も、時事刻々と変化しています。
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そんな中でも、貴方と何某かの形で繋がりを持ち続け、また、貴方に運動を通じて“笑顔”と“健康”をお届けしたい！✨その想いは変わりません(´ｪ`)
そればかりか、この約半年間で「自分に何が出来るのか？」「今の自分が何をすべきか？」をものすごく考えさせられました…
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まだまだ“正解”が見つからず、色々なものが手探りの状態ではありますが、やってみないと分からない！٩(ˊᗜˋ)

新しいものに挑戦するからには、貴方にきちんと価値を提供していきたい！(๑•̀ㅂ•́)و✨

ぜひ、貴方と一緒に、僕なりの”正解“を見つけていきたいと思います❤️

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それでは今日はこの辺で。

最後までお読み頂き、ありがとうございました(´ー｀*)
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