「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は11月26日、、、いい(11)風呂(26)の日ですね(OvO)/

普段、シャワーを浴びるだけで済ましていると、身体も休まらないですし、洗い残し(すすぎ残し)があると、汚れが綺麗に落ちないので、

お風呂は、出来るだけ湯舟に浸かって、きちんと休ませてあげたいですね(ﾟ∀ﾟ)♨️

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湯舟にお湯をはって、肩まで浸かって…が理想的ですが、その中でも【半身浴】と【全身浴】に分かれますね💡

【半身浴】は、みぞおちよりも低い水位での入浴なので、血圧や心臓への負担が比較的少なく、身体をゆっくりと温める事が出来ます✨

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ただ、【全身浴】の方が、お湯に浸かる面積が大きいため、温熱作用・水圧作用・浮力作用を大きく受けます✋

その為、同じ温度・時間で入浴した場合、【半身浴】やシャワーだけより、温浴効果も高く、短時間で身体を温め、疲労回復にも効果的です✨

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今日くらいは、お風呂にお湯を張って、この週末の出張の疲れをとりたいと思います(*´ー｀*)✨

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普段から湯舟にお湯をはって【全身浴】をされている方も、たまには【アロマバス】などで、変化をつけて特別感を味わうのは如何でしょうか？？(。-∀-)

オススメは、デトックス作用のあるグレープフルーツや、この時期には、鼻詰まりの除去や免疫力アップに効果的なティートゥリーです💕✨

アロマオイル(精油)そのものは、お湯に溶けにくいので、天然塩やキャリアオイルなどと一緒にお湯に混ぜてくださいね(´∀｀)

グレープフルーツなど、柑橘系の精油は、【光毒性】といって、紫外線との相性が悪いので、使用後12時間は、紫外線に当たらない様にご注意ください⚠️

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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