「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨夜のうちに、名古屋から大阪に移動し

……たのは良いものの、ホテルの場所が分からず、梅田の繁華街をダッシュ！www

迫るチェックインのタイムリミット！近寄るキャッチのお兄さん・お姉さん！w

急いでるんやから、黙っとかんかぃ！！って思ったのは内緒w←

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ホテルには無事に到着し、お風呂とサウナを行き来する事、約2時間←

ちょびーーっと作業をしてから、昨夜は(と言っても、明け方4:30頃w)眠りにつきました(OvO)/

今日、この講座に参加するため！

和身塾、第3期【身体の使い方】講座🙌

※本来は東京で受講していますが、今回に限り？大阪で参加してきました✨

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今年の1月から第2期がスタートし、本講座の後のフォローアップも含めて、約9ヶ月間、己の身体と向き合いながら、

武道ベースの身体原理を学び、検証し、知識と感覚を養ってきました💪

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9ヶ月間という期間を、長いと感じる方、短いと感じる方、人それぞれかと思います🤔

ただ、僕にとって、ようやく分かり始めた身体原理を、きちんと理解するには、あまりにも短か過ぎました💧

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第3期に入り、今日が初回だったので、僕にとっては、今一度、基本となる動作に立ち返る、良い機会になりました😆

背骨の感覚(中心感覚)を、全体的や個別的に繰り返しエクササイズに取り組むことで、稽古の感覚と共に再確認していきました🙌

特に、この辺りの基本動作・所作は、12月1日にも行う、【からだの使い方】の内容の組み立ての為に、

今ちょうど、言語化の作業をしているところなので、新たな視点も加えながら、皆様にお伝えしていきたいと思います😆✨

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その後も、背骨の感覚(中心感覚)をベースに、強い背骨や、上肢・下肢との連動など、具体的なワークに取り組んでいきました💪

↑躍動する、短パン小僧×2笑笑

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この先、残り6ヶ月の講座の中で、また新たな視点に気付いたり、自分の癖に気付いたり、

皆様の気付きを促すヒントを得たりと、濃密な時間になる予感にワクワクしています(*´ー｀*)✨

久しぶりの稽古で、なぜか腕がパンパンに浮腫んでるので、帰宅したら早めに休もうかと思います😐💦

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＊からだバー®︎EX＊

⇒筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの5つの要素を取り入れて、身体を整えていきます✨

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＊からだの使い方＊

⇒武道ベースの身体原理(和身塾)にピラティスの動作を組み合わせ、ラクにムリなく動けるコツをお伝えしていきます✨

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料金:各2,000円

⇒詳細は【からだバー®︎】ページから📢

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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今日は一路、名古屋へと足を延ばし、昨年と同様、こちらに行ってきました。

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ベストブレインウェルネスアワード2018

～職人が経営に目覚めると無敵になる～

NO BRAND Infinityでお世話になる、（株）メッツの梅村社長が発起人となり、開催する、

運動指導者のビジネスコンテスト…今年で3回目の開催です。

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昨年はエントリーするも、途中で辞退し、当日は運営のお手伝いという、裏方として見守りました。

ステージの目の前、誰よりも近い位置でファイナリストの熱い想いを浴び、

単純な僕は、刺激を受けて「来年こそは」と思っていました。

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ビジネス合宿に昨年参加し、色々と自分の【やりたい事】や【発露したい想い】を、この一年、常々、頭の片隅に残したままでした。

今年のアワード、エントリーに際して、梅村社長から「出しませんか？」とお声がけ頂き、背中を押して頂いた事で、

＂想い＂を＂カタチ＂に

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どうすれば伝わるか？

どうすれば実現できるか？

果たして本気で取り組みたいのか？

社会的意義は本当にあるのか？

自問自答と葛藤の中で、エントリーしてからの半年、頭を抱え、時には心を病みながら、向き合ってきました。

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アワードの結果としては、2次審査で、その想いが溢れ過ぎて、実現可能性の部分までプレゼンし切れずに終わりました。

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それでも、今日この場に足を運び、逢いたい人にも沢山逢えて、新たな繋がりに胸を躍らせて、自分の使命を再確認した一日でした。

自分の喉をつっかえて、今までは口にする事を躊躇っていた言葉を、

この半年で、自信を持って発露出来るようには…なれたかな？？

来年こそは、この＂想い＂を＂カタチ＂にして、社会に投げかけます。

目標を決めたら、そこに向かって行動あるのみ。

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そろそろ、2次審査から1ヶ月…心の荒波が落ち着いた頃なので、審査の事を振り返ってみようと思います。

次の一歩を踏み出す為に……

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今日は11/22【いい夫婦の日】なんて言ったりしますね(´∀｀)✨

この辺りを過ぎると、街中がクリスマスムードも強まり、いよいよ年の瀬が近付いてきた事を実感します(´･ω･`)

2018年も、残り40日足らずですよ∑(ﾟДﾟ)

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さて、明日からの三連休ですが、またしても西へと出張してきます(￣^￣)ゞ

11/23(金・勤労感謝の日)は、レギュラー枠は全部お休み(O_O)

11/24(土) 19:00-19:50 ヨガ50@イオンスポーツおゆみ野 様は、佐藤IR様に代行をお願いしてあります(*´ω`*)

土曜の夜には帰宅しますので、11/25(日)のレッスンから戻りますψ(｀∇´)ψ

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遊びに行く訳では無いので、気楽に～とはいかないですが、

また皆様の笑顔に逢えるのを楽しみに、目一杯吸収して、楽しんできます٩( ᐛ )و

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今日は、電車の遅延に振り回されて、レッスンの前からヘロヘロになっていました…＿ﾉ乙(､ﾝ､)_

夜の横浜(桜木町/MMBegin様)のレッスンへと向かう電車、いつもより1本早く千葉駅発の電車に乗れたのですが…

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時間になってもなかなか発車せず、「久里浜行き」のはずが、車内アナウンスは「東京行き」…(・Д・)なぜ？

発車する直前になって、『品川駅での人身事故』のアナウンス📢

「まじ…？」と思った瞬間、ドアは閉まってましたwww

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どうにかこうにか、東京駅で東海道線に乗り換えたものの、今度は蒲田駅近くの踏切で、人が倒れてるとかで、非常停車_:(´ཀ`」 ∠):

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横浜で乗り換えたら、京浜東北線の電車がホームになかなか来ない:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):

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終始ダイヤの乱れと、満員電車に翻弄されました((((；ﾟДﾟ)))))))

いつもより1本早い電車のはずが、レッスン開始10分前にギリギリ駆け込む始末wwww

これが、いつもと同じ電車に乗ってて、遅延が起きていたら…Σ(‘◉⌓◉’)

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備えあれば憂いなし

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って事ですかね？？

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11月もあっという間に中旬を過ぎ、街中はクリスマスムード🎄

一気に年の瀬から、年明けになるんでしょうかね(*´ー｀*)🌄

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現在、不定期・単発で活動している【Life Gets Brightness by Trying】としてのレッスンの提供を、年明けから、少しずつ体制を整えて行こうかと思います٩( ᐛ )و

貴方が解消したいお身体のお悩みや、発散したいストレス、ご要望なんかもお聴き出来たら嬉しいです(´∀｀)💕

年内、早い段階でお聴き出来たら、今のうちに備えておけますので🙌✨

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なんだか朝から雨が降ったり、晴れ間が見えたり、雲が厚く掛かってたり、、、不安定なお天気でしたが、

皆さま、お身体は気温の変化についていけていますか？？🙌

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今日も、港区スポーツセンター様で、週替わりレッスンを担当させて頂きました(*･ω･)ﾉ

ほぼ毎月、第2週か第3週に【バレトン】をやらせて頂いていますが、、、

レギュラークラスでは無いので、毎回お顔触れも違うし、初挑戦の方もチラホラヽ(´ー｀)✨

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普段、スポーツクラブでのレギュラークラスだと、45分や50分のクラスが多いので、

W-upと3テーマ(セグメント)をやると、時間いっぱいになってしまうのですが、、、

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港区スポーツセンター様の週替わりレッスンだと、60分枠で担当させて頂くので、

W-upと3テーマ(セグメント)をやり、マットを敷いて、上半身のトレーニングも取り入れています٩( ᐛ )و✨

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「お水休憩を取ったら、マット敷いてくださーーい」

とお声をかけると、、、

皆さま、一息つきながら、マットに座られますが、そうはいくものですかw←

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ストレッチではございません。笑

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ピラティスベースのコンディショニングを含め、腹筋・背筋のトレーニング💪

15分弱、残り時間目一杯に、4～5種目で追い込んでいきますψ(｀∇´)ψ✨

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来月の週替わりレッスンは【バレトン】ではないので、、、

体幹のトレーニングを、ご自宅でも手軽に取り入れてみて下さい😆✨

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下の画像を参考に、貴方もLet’s TRY！！🙌

1️⃣床に手足をついて、四つ足の姿勢を取る。

⇒肩の真下に手首、骨盤(股関節)の真下に膝がくるように。首の後ろを長く、頭からお尻まで、背中を一直線に保つ。

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2️⃣背中を一直線に保ったまま、膝を床から5cmほど浮かせる。

⇒下腹部(おへその辺り)を5mmから3cm薄く凹ませながら、骨盤ごと垂直に引き上げる様にして、身体を持ち上げる。

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3️⃣身体を浮かせたまま、対角の手脚を伸ばしてKEEP！！

⇒対角上の手脚(右手と左脚/左手と右脚)を、身体の延長線上に引っ張る様に伸ばす。下腹部は薄く凹ませて、力を込めたままに！

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30秒から1分を目安に、慣れてきたら、少しずつ時間を伸ばしてみてくださいね٩( ‘ω’ )و

身体に痛みが無い様に、↑の様にならないよう、気をつけながら

キツい時は、膝を床についたままでも、下腹部に力を入れながらTRYしてみて下さい🙌

一人で頑張れなかったら、、、ご家族を巻き込んでみましょう！笑

お時間が合えば、僕がご一緒に追い込んでいきます😆✨

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