【美尻】と【小尻】どちらに興味がありますか

人によって違うかもしれませんが

美尻に興味がある方は『くびれ』も気にしないといけませんね

くびれる為には自分の骨格がくびれやすいか知る必要があります

実はくびれやすい人種の方がいます

日本人は残念ですがくびれやすい人種では

そこでくびれやすいかは『骨盤』と『胸郭』を知る必要があります

小尻に興味がある方はお尻の形が重要

小尻になるには『骨盤』を知る必要があります

ある事でお尻の形が悪くなることがあるのです・・・

足を組む事横座りする事

足を組むと骨盤は歪みます

横座りしても骨盤は歪みます・・・

お尻の筋肉は骨盤に繋がりますので影響するのはわかるでしょうか

【美尻】にも【小尻】にもどちらにしてもお尻の筋肉は重要です

でもその使い方で形は変わっていきます

痛み改善にもお尻は重要なのですが

痛み改善すると実は美尻も獲得できてきますよ

皆さん夏場にばてていませんか

バテると動かなくなる　⇒　ウエストが太くなる・・・

こんな時だからこそ動画をアップします

【くびれ必須トレーニング】

人間は良くも悪くも重力に従いますウエストを締めたければ重力に逆らったトレーニングが有効です

特に『横っ腹』

是非動画を見てチャレンジしてみてくださいね～

くびれたい方必須ですよ～

少し前に『スパイダーマン前にやるといいトレーニング』をUPしました

今回は【スパイダーマントレーニング】

このトレーニングは筋力、柔軟性、効率的に体を動かすか

大変いいトレーニングです

よくアスリートのウォーミングアップに使われている所が多いです

宙を浮きながら歩くってなかなか楽しいもんです

是非ご覧になったらチャレンジしてみてくださいね