ジュニアアスリートの夢を応援します

どの競技においても【お尻】って重要です

でもこのお尻はお腹がしっかり使われないと効きづらいんです

できたらこの姿勢でやってみるといいですよ～

上半身の筋力を保ちながらやると効果倍増です

是非ご覧下さい

今日磐田市豊田東交流センターで

【ひめトレアンチエイジング教室】の最終回でした

3回コースでしたが皆さんいろんな事学びながら体の変化を感じてくれたようです

今回のクラスをサークル化（継続）していこうと話になりました

今回来れなかった方でもこんな事が気になる方

・お腹が痩せない
・骨盤周りのトラブルが気になる方
・痛みの根本改善したい方
・脚やせ、ヒップアップ、美姿勢になりたい方
・綺麗に歩きたい方

『ひめトレ』は有効です

＜募集案内＞

教室：　ひめトレアンチエイジング教室（女性限定）

場所：　磐田市豊田東交流センター（ららぽーと磐田から近い）

日時：　９月～基本第２、４週　火曜日10:00~11:30
            開始は９月８日

料金：　人数次第ですが１回５００円くらい（人が増えれば格安に）

講師：　佐藤健（JCCAマスタートレーナー　骨盤底講演講師　ひめトレ認定インストラクター）

今回は何回コースではありませんのでずっと継続していきます

磐田市民の方でなくてもOKです

参加希望、質問ありましたらこちらにお願いします

http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/

場所はできたばかりの新しい施設です

ひめトレは意外に受講できないのでこの絶好のチャンスをお見逃しなく

ジュニアアスリートの夢を応援します

【骨盤】ってスポーツしている時あまり意識しないと思います

骨盤がいい状態にないとこんな事起きていませんか

・しゃがめない
・蹲踞（そんきょ）できない
・腿の裏側が硬い
・腰が痛い

こんな時に意識して欲しい事があります

＜椅子の座り方＞

こんな感じになってませんか

勉強しているでしょうから学校や家でいつもある事です

背もたれを使わずに座ってみましょう

もう少し詳しく言いたいのですが

プラスで片足を浮かせて授業受けてみてください

できたら両足を浮かせてみましょう

耐える間腹筋のトレーニングです

骨盤周りを鍛えるのはスポーツしてなくてもできるからやってみましょう

全身の協調性を高める運動に【スパイダーマン】があります

この種目しっかり体が使えないと難しい

特に上半身で体を支える力と

下半身は股関節の柔軟性が問われます

筋力も柔軟性も欲しいって事です

なかなか難しい方がやるといい運動です

【スパイダーマン前の体幹トレーニング】

是非スポーツされている方はチャレンジしてみてくださいね

動きの質が変わりますよ～

お盆休みの最終日はRRRセミナー３本立てを受講しに横浜へ

『美顔』『クビレ』『美尻』

特に１本目の『美顔』が今日のメイン

なぜかフェイスラインは生まれつきではないって事を確認

そして自分の顔の歪みがまさかあんな所に

２時間で目の前がパッチリしましたよ

２本目は『クビレ』です

クビレを知るにはくびれやすい体型か知る必要があります

最初からクビレてる方や美脚になっている方もいるのです

３本目は『美尻』

美尻になる条件もあるのです

自分が教えている事に自信を持って伝えていこうと思ったのでした

日本全国から学びたい方が集まってきてました

いろんな情報交換できるのもセミナーの醍醐味です

今度は自分の持っている『コアクレイドル』受講しにいきます