アスリートにとって判断力ってプレーの質に関わります
実は最近のお子さんは目が悪い子が多いと言われています
原因は２つ
①外遊びが少ない
②ゲーム
外遊びは空間認知に優れています
空間の中でどうやって体を使うか養われます
その遊具が安全性の影響で減っています
ゲームは平面上で動いています
スポーツの世界では平面上での事は少なく
近くを見たり遠くの状況を把握したりと
ということは小さな時に身につけることが
トップアスリートの必須事項になります
運動していない間にも鍛えることができるんです
ビジョントレーニングが叶えてくれますよ
是非お子さんのトレーニングは運動面だけではないことを知っていただきたいです
今日は掛川市保健予防課の依頼で大坂防災センターへ出向きました
保健予防事業は医療、食育、運動の柱があります
掛川市の医療の話
食育の話
メインイベントは自分が担当する
運動嫌いな方、痛みをなんとかしたいと思ってくれる方もいます
生活で必ずする動きでできることをしっかり伝えました
みなさん真剣そのものでした
運動しないとこんなこと起こっちゃうって話は
なかなか聞けない話なんですよね
写真に載せられないくらいたくさん伝えました
昨年のデータでも９８％家でやったというデータがありました
自分が伝えたことで皆様の生活に役立てたら幸いです
ながら運動って簡単だけで効果が出るから大好きです
筋トレで経験したあれこれの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15388
筋トレで経験したあれこれパート２の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15399
前回の記事でストレッチするのか？しないのか？でを語りましたが
じゃあいつストレッチすればいいの
ストレッチを運動前にしている方が多いです
トレーニングの部屋って適温になっている事が多く
夏場だと冷房がかかっていますし
冬場だと暖房がかかっています
筋肉の温度が低い状態です
筋肉の温度が低いと無理やり伸ばされます
タイヤのゴムをイメージするといいと思います
例えばバイク、トレッドミルなど下半身を動かすことで
筋肉の温度は上がります
低強度の運動をしてからストレッチした方がよく筋肉が伸びます
ストレッチは今から使う筋肉を動きやすく
怪我予防に
血流をよくする役目もあります
是非参考にしてみてください
筋トレで経験したあれこれの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15388
筋トレするとどうなるかって気になりますか？
継続しないと効果が出ているかわからないので
経験した事から書いていきます
自分はさんりーなでトレーニング室勤務もしていました
ストレッチをしない方が多いです
増えます
筋肉痛を引き出したい方は
筋トレ前にストレッチすることをオススメします
次回は『ストレッチの順番編』を書いてみます
ゴールデンウィーク自分にとって最終日は
所用で静岡に行ってきました
嫁さんのお母さんのお墓まいりに行ってきました
挨拶させていただきました
これからも２人を見守っていてください
帰りに清水の『丼兵衛』さんへ
生桜海老
この中から5種類選べる5色丼を
アブラボウズ、ブリ、中トロ、サーモン、コチ
深海魚のアブラボウズ、コチはなかなか食べれませんが美味しかったです
海鮮丼が年々好きになってきてます