興味深い本を購入しました

【人生を変える見る力】

飯田覚士さん著書

ジュニアアスリート体幹育成塾でも採用している

『ビジョントレーニング』

ボクサーの村田諒太選手がやっていて話題になりました

ビジョントレーニングを継続すると

運動能力

集中力

観察力

イメージ力

判断力

の向上が見込めます

実はアスリートだけが必要なのではなく

自分も含めた大人の方にも必要なのです

その辺りもこの１冊に書いてくれています

子どもの運動能力が気になる方には

是非読んでいただきたい１冊です

自分のクラスでピラティスサークルが４クラスありますが

木曜日午前中に開催している

ピラティスサークルは月１回ストレッチポールをやっています

【ピラティスとストレッチポールは相性抜群】

モニタリングからスタート

ベーシックセブンでゴールデンウィークの疲れを取りました

胸郭のねじれを解消しました

最後は骨盤をしっかり締めました

ストレッチポールをした後は

体が整って

背骨周りが柔軟性上がっています

その後のピラティスは

お客様からお腹が締まる感覚がわかる・・・

お腹がいつもよりきつい・・・

ストレッチポールの後ピラティスした日は昼寝しないと辛い・・・

などたくさんのお言葉をいただきます

皆さんにはフロントブリッジもやってもらっています

今日はなんと

サークルメンバー全員参加

今まで１度もなかったんです

ということでみんなで記念撮影しちゃいました

皆さん楽しみながら

仲間ができて

効果が出てくれたら継続してくれますよね