雨天の試合

今日はお休みだったので

母校のサッカー部の応援へ

今日から県大会がスタート!

西部1位で臨む初戦

【雨天の試合】

今回の会場は人工芝

雨での人工芝って経験がないとかなり難しいです・・・

ほとんどの高校は土のグラウンドで練習しています

球がバウンドで伸びます

蹴ったボールの勢いが雨以外の時とは明らかに違います

 

相手は東部7位の韮山高校

前半は圧倒的に攻めるも最後の精度が悪く

多分雨の影響もあったと思いますが

前半は0対0

後半は相手も慣れてきたのか

一進一退のゲーム展開に

ゴール前の迫力はあったのですが

相手ゴールキーパーに阻まれました

後半終わって0対0

PK戦に突入

相手は試合終了直前にPK用のキーパーに変えていました

相手のキーパーは全てコースを読んでいましたが

4人ともキーパーに当たっても

雨天をうまく利用し勢いでゴールに吸い込まれた場面もあり全員成功

相手の2人目をストップ

5人目がポストに当てて

4対2でPK勝ち

雨の中で大変だったと思いますが

この勝ちは大きいです

次の試合に勝てば県ベスト8になります

来週も自分たちのサッカーを貫いてほしいです

 

立位ハムストリングスのストレッチ動画

先日に続き腿裏のストレッチ動画をアップします

【立位ハムストリングスのストレッチ】

<やり方>

①握りこぶし1個左右の幅を開けて片足を前に出しましょう

②手を股関節に置きましょう

③背筋を伸ばしながら手の位置からお尻を後ろに引きましょう

④10秒キープしましょう

⑤終わったら反対も行いましょう

 

ポイントは

背筋を伸ばしながらお尻を引くこと

腰痛予防に!日頃のケアに!

運動後のストレッチに使っていただきたいです

是非ご覧ください