大仏トレーニング1周編動画

先日動画を上げさせてもらった

大仏トレーニング動画の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21714

別バージョンの動画をアップします

【大仏トレーニング1周編】

<やり方>

①足の裏を合わせた状態(横座)でスタート

②背中を丸めながら左側に転がりましょう

③1周回ったら左側に転がりましょう(3周します)

④3周回って元の位置に戻ってくるようにしましょう

⑤全て頭を床につけずに回りましょう

⑥終わったら反対周りも行ってみましょう

 

ポイントは

お腹の力を抜かずに行うこと

背中を丸めておくこと

体のあらゆる場所が地面に触れることで

三半規管が刺激されて

正中感覚が磨かれるトレーニングです

是非ご覧ください

 

KOBAトレサイトリニューアル

自分が仕事で携わっている

KOBAトレ

ですが

【KOBAトレサイトリニューアル】

皆様からも見やすくなしました

そしてよく見ると

トレーナー通信の画面が

自分が柏で開催した時の集合写真が使われていました

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是非1度覗いてみてください

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