娘が生まれて２日経過しました

早く生まれているので

退院も嫁さんより遅くなります

看護師さんから抱っこをあまりしないように言われています

 

【腹圧の重要性】

腹圧は自前の天然コルセットのようなものです

産後は腹圧コントロールに重要な

骨盤底筋群

が緩んでいます

緩んだ状態で子どもを抱っこすると

背骨周りを支える

腹圧がかからないので

腰痛の原因にもなります

今後の失禁の原因にもなりかねません

特に産後は

重たいものを持たない

すごく重要です

産後あまり抱っこしないように言われる理由です

産後のダメージは今後の人生に影響してしまいます

腹圧の重要性が伝わってくれれば嬉しいです

来年１０月に消費税が１０％にあげると言っていますね

何かを買うと税金が高くつきます

それって医療費も一緒ですよね・・・

シニアになると収入が無くなるので負担額も増えます

そこで重要になる考えが

医療費を減らす

その為には

【自立できるシニアを増やそう】

掛川市のプラチナ世代（６５〜７４歳の介護サービスを使ってない方対象）若返り講座

運動指導の中で

自立

がキーワードです

自立できるには

自分で運動して効果を実感してもらう

自立に導くには

現状を知ってもらい

自分の弱点を知ること

すご〜く重要なんです

今週でこの教室は３回目ですが

効果を実感している方が増えてきました

今週はトレーニングのバリエーションも伝えました

いよいよ来週自立体力測定です

皆さんの効果を心待ちにしております