11月からスタートした
キッズ、ジュニア体幹育成塾が定着しつつあります
〈1,2月開催〉
〈3月開催〉
定員 :15名づつ
参加料: 2000円
内容: メンタルトレーニング、ビジョントレーニング、赤ちゃんトレーニング、KOBA式体幹バランストレーニング、セルフケア
1月からは日本代表の長友選手、金崎選手や競泳池江璃花子選手もやっている
チューブトレーニング
も導入していきます
体幹トレーニングだけでなく
ウォーミングアップにも使えるチューブも学べます
他の選手と差をつけたい
世界を目指す選手
お待ちしていきます
ジュニアアスリート体幹育成塾を
４クラス運営中です
色々な選手が来ますし
性格も様々
親に無理矢理連れて来させられている選手もいます
クラス運営で大変なのは
レッスン中にふざけたり
話を聞かなかったり
そこでしつもんメンタルトレーニングを導入しました
しつもんメンタルトレーニングはルールを３つ作っています
このルールがある事で
選手にとっては自分の意見を言える場があるのはいいみたいです
最初全然喋らなかった子も
少しづつ変化が出て来て
が起こっています
喋った事で
自分から行動を起こす子が増えた
周りを助けるようになった
講師としてこんなに嬉しいことはありません
是非色んな方にしつもんメンタルトレーニング知っていただきたいです
体幹トレーニングを指導していて
下が安定した場所（フローリングなど）で行うだけでは
強化されたかわかりづらいです
を加えることで体幹に刺激が入ります
例えば下が砂浜
マットを敷いたり
バランスボール
ディスクの上で行なったり
チューブをつけたり
不安定な場所だと揺れます
揺れが入ることで人間は倒れては困るので
倒れないように頑張ります
特に足の裏には
と言って脳に伝わるセンサーがたくさんいます
ここを刺激することで
普段使われていなかった筋肉が活躍することで
怪我予防やパフォーマンスアップを期待できます
あえて不安定な場所を利用すると
本当に体幹が使われているのかわかります
本人も気付きます
トレーニングは不安定な場所でやるのも大切です
ボーナス時期になり
ファンクショナルマットを購入しました
ちなみに自営業なのでボーナスはありませんが・・・
このマット優れものです
トップアスリートも使用しています
今週はゆめりあクラス以外は使用させてもらっています
遊び要素を含んだトレーニングも
ラインを利用したトレーニング
簡単なように見えて難しいんです
それも体幹を刺激してくれます
数字を利用したトレーニング
個人で１枚使ったトレーニングもできます
床の上でトレーニングができていても
不安定なところで体幹が効いているかは別です
ジュニアアスリートには新たな発見もあったようで
楽しみつつ
を獲得してもらっています
是非トップアスリートもやっている
ファンクショナルマット
体感しませんか？
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
久しぶりに動画をアップします
＜やり方＞
①床、畳の上で右手右足を伸ばし左手左足を近づけましょう
②１歩前を進む時に入れ替えましょう
③肘、膝を下につけずに移動しましょう
④１０歩程度行ったら後ろ向きに進みましょう
ポイント
野球部ではウォーミングアップに使っているところもあります
是非ご覧ください