今日は月に１度伺っている

掛川市大坂地区のシニア対象のレッスン日

【ながら体操】

皆さん運動するために時間を取らないそうです

何かをしながら運動できれば嬉しいですよね

みんなで後出しじゃんけんしましたが大盛り上がりでした

しゃがむのが苦手な方に壁を使ってストレッチ

皆さん伸びを感じていたようです

腰痛予防に効くストレッチ

このストレッチがすご〜く効いたようです

寝ながら

テレビを見ながら

お台所で立ちながら

家の廊下で

色んな場面を想定して運動を伝授

運動の意識が高いので元気なシニアが多いんですよね

足元のトレーニングをして気づいたことがあります

靴に対しての常識がどんどん覆えっています

足のトラブルがあると

緩めの靴を履いて当たらないようにしていましたが

実はそれが不調の原因になっていたなんて・・・

【靴が軽いと足が軽いは違う】

軽量化の靴を履くと足が軽くなるか？

軽くなるケースもありますが

軽く感じないケースもあります

足に合う靴を履くか

すごく重要です

逆に重い靴を履いても

足が軽くなることもあります

足が軽い方が

疲労も残りづらいし

パフォーマンスアップ

怪我予防

にも繋がります

靴が軽くても足が軽いとは限らないです

ジュニアアスリート体幹育成塾では

『１番叶えたい夢』

を語ってもらっています

周りの選手もしっかり聞いてくれるので

生き生きと喋ってくれます

【夢があるっていいね】

小学4年生〜中学3年生まで対象にしていますが

想いの強い選手がいることで

クラスも熱気を帯びてきます

周りは違う競技で

学校も違う

学年も違う

だからこそお互いに切磋琢磨し合える環境です

同じチーム内ではできないのではと思ってしまうほどです

夢を持っている選手は輝いて見えます

これからの色んな壁も

自分自身で乗り越えていってもらいたいです

やっぱり夢があるっていいな〜