フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

先日、朝の情報番組の中で、10代や20代の若い女性の摂食障害が、昨年以降急増していると言うことが取り上げられていました

その理由の一つと考えられているのが、コロナ禍による自粛、自宅で過ごす時間が増えたことがあるようです

匿名、顔出しNGで語る少女の一人は、緊急事態宣言で学校が休みになり友達と会うこともなくなると、唯一のコミュニケーション手段であるSNSで、友人の多くがダイエットを始めたことを知り、自分もやらなければと思ったと語っていました

確かその子の身長体重は、153cm、43kgと、番組で紹介されていたと思います

全く減量の必要がない、むしろ痩せ気味の体型です

そんな子が、友達がみんなやっているから自分もやらなければ、と勘違いしてしまうSNSの恐ろしさを改めて感じました

そして、その番組では多くの若い女性が、SNSで拡散されている誤ったダイエット方法に走りがちと伝えていました

その「誤ったダイエット法」に言及した時に、なぜか画面にはスクワットをする女性の動画が映されていたのです

思わず

それは違うでしょ！

とつぶやいてしまいました

 

そもそも、エクササイズはダイエットではありません

ダイエット=Diet

この本来の意味は、

食事　治療や減量などのための規定食　食事療法

あるいはそれらを実施することを意味します

そこには運動の要素は全く含まれていないのです

たぶん、ダイエットと聞いてエクササイズを思い浮かべるのは、日本人だけでしょう（笑）

先の番組内でのイメージ映像は、まるでスクワットをすることが誤ったダイエット法の一つのような誤解を招きかねないもので、公共電波に乗せて発信するのはやめてほしいと思いました

スクワット自体は、ダイエットに関係なく、特に家に引きこもりがちな自粛期間中は、若い人たちにもやってほしいエクササイズです

そんな報道を平気でしてしまう番組でしたが、コメンテーターとして出演していた女性タレントの一言が、心に刺さりました

綺麗になるためにやるのがダイエットではなくて、健康になるためにやるのがダイエットでしょう

先程示したDietの単語の意味からすれば、当たり前のことですが、多くの人が忘れていた、あるいは知っているようで知らなかったことが、彼女の一言に集約されていました

健康になるために食事の内容や食べ方に注意を払うこと、コントロールすること

それが本来のダイエットです

そして、そのやり方はその人の健康状態や目的によって様々です

肥満によって健康を害しかねない方は、体脂肪を減らすためのダイエットをするでしょう

糖尿病であれば、血糖値を抑えるためのダイエットが必要です

アスリートが激しいトレーニングでもコンディションを崩すことなく、トレーニングの成果を最大限に引き出すためのダイエットというものもあります

もちろん、なんの健康上の問題がない人が、その健康状態を維持するために、栄養バランスやエネルギー量、そして心の満足感を満たす美味しさを求めて、食事に気を配るのも、立派なダイエットです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットという単語一つを検索すれば、膨大な情報が玉石混交となって溢れ出す時代ですから、情報を発信する側も受ける側も、今一度『ダイエット』という言葉の正しい意味を理解しておきたいですね

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

最近仕事先のフィットネスクラブでよく耳にする会話に、新型コロナウィルスワクチン接種の話題があります

そこで気づいたことが

皆さん思いのほかご高齢

自治体によって接種の進み具合に差はあるものの、今現在接種が行われているのは、医療や介護に関わる職種の方々と、65歳以上の高齢者です

さらに遡り、高齢者の接種が始まったばかりの頃は、おそらく多くの自治体が75歳以上に限定していたと思います

その頃すでに

昨日ワクチン打ってきた

と、ダンベル片手にお話されていた方は、おそらく後期高齢者ですね

そして、いつも私のレッスンに参加してくださる方の中にも、いついつ予約したから、その次のレッスンは休むかもと、欠席届？を出してくださる方も

普段のお元気なご様子、おしゃれなウェアでレッスンに参加する様子からは、高齢者のイメージが全く感じられなかった方々が、意外にもワクチン接種の対象年齢だと知り、驚くことが多い今日この頃です

 

日本では他国に比べてワクチン接種が進まないと、連日のように非難めいた報道ばかりが耳に入りますが、私が身近なところで感じているのは、少しずつだけど確実に前に進んでいるということです

まだまだ私たち世代にワクチン接種が回ってくるのは先ですが、日本が感染収束に向けて前に進んでいるのは確かです

 

会員さんの何気ない会話が、少なからず希望のようなものを感じさせてくれます

フィットネスインストラクターの穂積典子です

新型コロナウィルス感染の再拡大で、東京都や関西圏に出されていた緊急事態宣言は延長されたうえ、新たに複数の道府県が緊急事態宣言の対象となり、まだまだ予断のならない状況が続いています
私がレッスンしている施設は、千葉、茨城県なので、その対象地域には含まれず、このような状況下でもこれまで通りレッスンをしています
その中で気になることが

今私が担当しているレッスンの半分以上はステップエクササイズのクラスです
なので、レッスン終了後はご参加の皆さんに、必ず使用した台を除菌液で拭くようお願いしています
これはステップに限らず、ヨガマットやストレッチポール、ダンベルなど、道具を使ったクラスではすべて行われていることです
その際に用いている除菌液は、ほとんどのところが次亜塩素酸水です
コロナウィルスの除菌というと、手指などはアルコールが用いられることが多く、厚生労働省も一定濃度以上のアルコールの有効性を、かなり早くから公にしています
コロナウィルスに対する有効性は間違いのないアルコールですが、モノの除菌にはお勧めできないケースがあります
アルコールには、プラスチックやゴムを硬化させる性質があるのです
フィットネスツールとして使用されているものの多くは、これらの素材、あるいはそれに近いもので作られているため、頻繁にアルコール除菌を行うことで製品が劣化してしまいます
適度なクッション性が求められるヨガマットがカチカチに硬くなってしまったり、ステップ台にひび割れが生じたら、使い物になりませんね
そのためにも、アルコールではなく次亜塩素酸水がいいのです
ちなみに、名前は似ていますが、次亜塩素酸ナトリウムを使ったら、あっという間に色あせてしまうし、除菌の際に手についたりしぶきを吸い込んでしまったら、人体に害をもたらします

このような理由もあってか、フィットネス施設では器具の除菌には、この次亜塩素酸水が使用されていますが、その使用の仕方について、最近気になることが・・・

私が知る限り、ほとんどの施設では、常設された次亜塩素酸水を使い捨てのペーパータオルにスプレーし、そのペーパータオルで器具を拭いています
まずここで一点の疑問が

以下、とあるサイトからの引用文です

十分な消毒効果を得るには、モノに付着したたんぱく質などの汚れをきれいに洗い流し、そのうえで表面をヒタヒタに濡らす量の次亜塩素酸水を回しかけます。そして、20秒以上の時間を置いた後にタオルやキッチンペーパーで拭き取れば消毒が完了します

引用元はこちら

https://www.38-8931.com/pharma-labo/carrer/jiaensosansui.php

ここまでやっているところはほとんどないですね
実際に、レッスン後に参加者の方が全員、それぞれが使用したマットやステップ台に”ヒタヒタ”になるほどの次亜塩素酸水をふりかけていたら、ふき取りにも時間がかかってしまうし、一度に大量の次亜塩素酸水を消費するので、今のようなせいぜい500mlくらいしか入らないようなスプレーボトルなんてあっという間に空になってしまい、実際には難しいでしょう

ちなみに、私は自分が使ったステップ台には、クラブが用意した除菌液を、ヒタヒタまではいかないものの、直接スプレーし、多少湿り気が残ってもやむなしと思いながら、数枚のペーパータオルを使って拭き取っています

さらに時々目にするのが、レッスン前にスタジオに用意してあるペーパータオルにあらかじめ除菌液をスプレーし、それをステップ台の下などにキープしている方です
レッスン後はそれをさっと取り出してご自分の使った台を拭いておしまい
実はこれが大きな落とし穴なのです
次亜塩素酸水は非常に不安定な性質の化学物質で、光に当たったり有機物に触れることで簡単に分解し、ただの水になってしまいます
レッスン前にスプレーした次亜塩素酸水だと、30～45分経過したときには、その除菌効果はすでに失われています
アルコールのように揮発性が高くないので、時間がたってもペーパータオルが湿ったままで、それでふき取れば大丈夫と勘違いしがちですが、一度容器の外に噴射されたものは、すぐに効力を失ってしまいます

クラブが示す除菌の手順をあからさまに否定はしたくありませんが、今一度、除菌方法については見直しが必要なのではないかと思います

ちなみに、FIA（フィットネス産業協会）のガイドラインでは、除菌液に何を用いてどうやって行うかなどの、具体的な方法は示されていません
各施設がそれぞれ正しい知識に基づいて、対策をとっていくことになります

長文になってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました

ここで私が綴ったことは、一人のフリーインストラクターのつぶやきということにとどめておきます

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

久しぶりのブログ更新なので、ちょっと長文になります

お時間のある方は、お付き合いください

 

気がつけば、コロナで生活が一変してからもう一年になります

そして、東日本大震災からは10年が過ぎました

その二つがちょうど重なる今の時期に思うこと

フィットネスインストラクターという仕事は、人々の健康づくりに貢献し、健康寿命の延伸や医療費の削減にもつながる、社会的に非常に重要な役割を果たす仕事です

しかも、それを音楽に合わせて楽しみながら行うエクササイズとして提供できる、特殊な技術を身につけたプロフェッショナルだと自負しています

客観的に見ても、いわゆる「カッコイイ」仕事です

私自身、まだ養成コースで修行中だった頃、先輩インストラクターがキラキラカッコよく見えたし、その姿に憧れました

そして、自身がインストラクターとなってからは、なにかの折に職業を聞かれた時に、エアロビクスのインストラクターと答えると、大抵の人が

 

すごーい！

とか

カッコイイ！

 

などのリアクションをしてくれました

有名タレントやミュージシャンほどではないけど、どちらかといえば、キラキラした華やかな職業に見られていました

はい、なぜか過去形（笑）

そのキラキラに少し翳りがさしたのが、10年前の東日本大震災の時でした

私はちょうどその時、茨城県内のクラブでまさにレッスン直前、前のレッスンが終わるのを待ってスタジオ前でスタンバイしていた時に、大きな揺れに襲われました

それからの数週間は、全くゼロではないにしろ、レッスンが減り、さらに、東北地方を中心に多くの方々が亡くなるという甚大な被害が生じている中、レッスンを楽しむなんて不謹慎、という空気まで流れ出しました

でもそれは一時的なもので、時間の経過とともにクラブも元の日常を取り戻し、私たちのレッスンも震災前と同じように行われるようになりました

 

 

ところが、昨年から続くコロナ禍の中で、また同じような立場に置かれています

しかも、10年前よりももっと深刻です

一年前、あの事態がここまで長引くとは、ほとんどの方が予想していなかったと思います

もちろん私もその１人です

あの頃は、契約していたクラブのレッスンが次々と中止になり、確か一年前の今頃は、週２日、５本のレッスンだけがフィットネスのお仕事でした

空いた時間は派遣のアルバイトに当てました

減ってしまった収入を少しでも補い、そして家に引きこもらず社会とのつながりを維持するためにも、これは大切なことでした

一年前の３月半ば、派遣で単発一日勤務OKの、食品物流センターの仕事に初めて就きました

たまたま求人が頻繁にあったのと、自宅から通いやすい距離だったのもあり、週に数回の頻度で勤務していたら、現場の社員の方から、定期的に入れるようなら入って欲しい、派遣会社の方にも優先的に勤務できるよう手を回すから、と言われました

単発の派遣で毎回違う人が来ると、現場の方々もその都度仕事を教えなければならないから、同じ人に続けてきてもらう方が好都合ですからね

その時に確か、今は緊急事態宣言で本業がお休みだけど、仕事が再開したら、今ほどはシフトに入れなくなると伝えました

すると、本業って、なにやってるの？

フィットネスの仕事です

そう答えると、

フィットネスかぁ

と、なんとも哀れみを含んだ口調で呟かれたのが、今でも耳に残っています

今や、フィットネスの仕事は、カラオケボックスや居酒屋などの飲食店並みに、コロナの影響をもろに受けてしまった、気の毒な職業なのだと、思い知らされました

その派遣の仕事は、結局今も続けています

以前ほどの頻度ではないにしろ、レッスンのない日に一日、または午後だけ働いています

収入を補うという意味ももちろんありますが、この仕事自体が面白いのです

 

食品物流の仕事は、私たちのフィットネスの仕事とは対照的に、表舞台でお客様に接し、直接喜びや感謝を伝えてもらえることはありません

でも、消費の底辺を支える、影の立役者、縁の下の力持ち的な仕事です

電気や水道などのライフライン同様に、食品の物流が途絶えてしまったら、人々の生活が成り立たなくなります

最近その役割のほんの一部を果たせることに、やりがいと誇りを感じるようになりました

仕事そのものも、単調といえば単調なルーティンワークですが、そこには経験に裏打ちされた効率の良さや正確さが必要で、まだまだ自分は成長途中です

毎回何かしら学ぶことがあり、気がつけばこの一年、この仕事に行くのを嫌だと感じたこと、早く辞めたいと思ったことは、一度もありませんでした

それどころか、自分の価値観を大きく変えるような仕事と出会った、と言っても過言ではないでしょう

もちろん、私はフィットネスインストラクターです

フィットネスの仕事はこれからも自己研鑽しながら続けていきます

でも、それとは別にもう一つ自分には「できる」仕事があってもいいですね

 

 

 

フィットネスインストラクターの穂積典子です

 

2020年も間も無く終わりですね

今年は世界中の誰しもが、忘れることのできない一年だったと思います

 

そんな2020年を振り返ってみると、一番の出来事は異業種、物流との出会いです

 

４、５月のおよそ２か月間は、緊急事態宣言でフィットネスの仕事がなくなりました

その間、私の収入源となったのが、派遣で就業していた食品物流センターでの仕事です

他にも数ヶ所の派遣先で就業しましたが、一番多く就業し、今も時々シフトに入らせていただいているのが、自宅から車で40分ほどの、埼玉県三郷市にあるその物流センターです

私たちが日常口にする調味料やレトルト食品、缶詰などが、スーパーやドラッグストアなどの小売店へ発注通りに出荷されていく、その一工程に関わったことは、とてもよい社会勉強になりました

そして、この作業はいわゆるエッセンシャルワーク、人々の暮らしに欠かせない仕事であることを実感しました

緊急事態宣言中も食品物流は途絶えることなく、盆暮れもありません

そしてそれは同時に、私が専門とするフィットネスの仕事は、このエッセンシャルワークとは対極にあることも痛感させられたのでした

 

エッセンシャルワーク

 

コロナ禍に見舞われて、初めてこの言葉を知った人も少なくないでしょう

私もその１人です

お店に行けば当たり前のように生活に必要なものが手に入る

その当たり前を、年中無休、24時間支えている人々がいることに、平和な時には気づかないものですね

そして、その平和な日常が脅かされるような事態に直面すると、エッセンシャルワークではない私たちのような業種は、真っ先に切られるということも、平和な時には忘れているものです

健康のための運動なのだから、生活に必要なことはでは？

という主張も、生死に関わる事態に直面すれば、あっという間に説得力を失います

そのことを思い知らされた一年でした

それでも、フィットネスインストラクターという仕事が大好きで、誇りを持っています

その本業のレッスンは一昨日で仕事納め

明日の大晦日は朝から夕方まで、物流センターで働きます

 

このお仕事も、楽しいのです（笑）

 

今日のうちに大掃除を済ませ、玄関に花を飾り、あとは一日労働して新しい年を迎えます