今日久しぶりに、オフの日に職場以外の場所でトレーニングしました

地元の公共のトレーニングジムです

以前は、月に数回は通って、フリーウェイと中心にトレーニングしていたのですが、昨年末あたりから、忙しいのを理由に足が遠のいていました

トレーニングは、ＡＸＩＡでも仕事の合間にできるし、わざわざオフの日に時間を割いて行くこともないか、と割り切り、それまで、学生時代から２０年？通い続けていたジムに、全く行かなくなってしまいました

そこへ、今日、なんと１１ヶ月ぶりに行きました

ＡＸＩＡではフリーウェイとといえばダンベルのみです

胸のトレーニングはインクラインベンチを使って、チェストプレスをやっていました

今日は、久しぶりにベンチプレスをバーベルを使ってやりました

以前は３０ｋｇを１０回×３セットこなしていたのですが、２７．５ｋｇを１０回上げるのが精一杯

ずいぶん落ちたなあ

ダンベルのトレーニングだと、バーベルに比べて動作の軌道を左右それぞれでコントロールしなければならないので、より高度なテクニックが必要です

その分、上げる重量も、単純にバーベルの半分の重量を左右それぞれの手に持って、というわけにはいきません

以前は、ベンチプレスで３０ｋｇを上げていた私も、ダンベルでのプレスは、せいぜい片手にそれぞれ１０ｋｇ

それでは、落ちても仕方ありません

トレーニングの効果は、トレーニングしたようにしか現れない

今さらながら、トレーニングの原則を思い知りました

今日から、國學院大學の後期授業が始まりました

３コマのうち１コマは、前期に開講していた授業と内容は全く同じ授業だったのですが、

受講する学生たちを見てびっくり

３６名中２３名は男子でした

今までの経験では、エアロビクス参加者の男女比って、女性が圧倒的に多く、時には男性ゼロなんてことも

同じ授業を前期にやっていた時も、やはり女子の方が多かったように記憶しています

ちょっとしたカルチャー？ショック

その話を、授業後に他の先生方にすると、本来それが普通なのだと

各学年で多少差はあるものの、健康スポーツ学科の学生の男女比は平均して８：２くらいとのこと

だから、男子の割合が多いのが普通なのです

なるほどね

本来、男女関係なくできるエアロビクス

ならば、この授業を通じて、エアロビクス大好き男子を増やそうじゃありませんか

今日はガイダンスと講義だけでしたが、来週から実技が始まります

男子学生がいっぱいのエアロビクス

はたしてどうなることやら

今日は、午前中ティップネス船橋でレッスンでした

祝日なのでいつもとは違うスケジュールでしたが、もう何年も私のステップに参加してくださる一人の会員さんが、朝早くから来てくださいました

レッスン前にその方が

「手術からちょうど五年たって、この前検査してきたら、もう大丈夫と言われました」

と、うれしそうに話してきました

その方は、何年か前に病気になって、しばらく休会していたのは、覚えていましたが、そのことばに

ガンだったのか、と気付きました

手術後しばらくたってから、元気になって再びスタジオに戻ってきたものの、ずっと今日まで、心のどこかで再発を恐れながら過ごしてきたのかもしれない、と思うと、その不安はどんなに大きなものだったか

でも、その方はいつもにこやかに、周りの会員さんとも和気あいあいとした様子で、レッスンを、フィットネスライフを楽しんでいるように見えていました

そして、５年が経過し、再発なしの診断

目には見えない大きな不安からの解放

なんだか、私もうれしくなり、思わずその方の手を両手で握り締めていました

このうれしい報告で、なんだか今日はそのまま一日、いい気分でいられたような

今日は、単発のお仕事でした

場所はこちら

http://www3.kitanet.ne.jp/~kitazono-z01/index.htm

廃校になった小学校の建物を利用した、ＮＰＯ法人が運営する、いわゆる地域スポーツクラブです

地域スポーツクラブと言うと、学校の体育館などを利用して、地域スポーツ指導員の資格をもつ方々が、ほとんどボランティアに近い形で、特定のスポーツ種目を指導する、『大人の部活動』みたいなイメージがあったのですが

こちらは、ヨガ、エアロビクス、太極拳、リトミックなど、私たちにおなじみのスタジオプログラムとほぼ同じ内容が提供されています

もともと職員室だった部屋がスタジオに作りかえられていて、更衣室にはシャワーも設置されています

そして、もとが学校だけに、たくさんの部屋があり、地域サークルの活動やダンスの練習などに貸りることもできるそうです

今日は、その施設が主催の、地域の中高齢者のための単発の運動教室でした

東京体育館で一緒にお仕事をしている方と二人で行ったのですが、昨日の台風で参加予定だった老人会の方々の大半が、地域の清掃に駆り出されて欠席

参加者５名、講師２名という、なんとも寂しい、でも贅沢？な教室となりました

主催者の方によると、ヨガやエアロビクス、ダンスなどで募集をしても、なかなか高齢者の方々にはなじんでもらえなくて、何か新しいプログラムを作れないか、と考えていたそうです

今回、単発でやってみて、今後教室として開講するかどうか、検討するそうです

フィットネスクラブで働く私がこういうことを言うのもなんですが、

高齢者に限らず、運動になじみのない方にとって、フィットネスクラブなんて別世界のもの

とても敷居が高くて、自分には無理、と思っている方が少なくないのでは？

そういう意味では、もと小学校の校舎をリニューアルしたこの施設は、まさに地域密着

フィットネスの底辺を広げるきっかけになるかもしれませんね

本日、ＡＸＩＡの１０月からのスケジュールを公開しました

いつもながら、新スケジュールには生みの苦しみ？がともないます

すべての会員さんを満足させられるスケジュールなんてあり得ないですよね

だから、不満のご意見はいつも覚悟しています

打たれ強くなりますね(^_^;)