フィットネスインストラクターの穂積典子です
昨日は54回目の誕生日でした
エアロビクスインストラクターとしてデビューしたのが27歳の時
人生の半分をインストラクターとして生きてきたことになります
そう考えると、感慨深いものがあります
そもそもは、大学院を出てからもちゃんと就職せずにアルバイトを掛け持ちしながら研究室に入り浸る日々の中、いつまでも親のすねをかじってはいられないから、稼ぐ手段を考えなければ、と思いついたのがエアロビクスでした
それがこの年まで続けてこられたのは、天職だったのでしょうか・・・
体力面では若いころのようにはいきませんが、指導力、人間力はまだまだ発展途上、伸びしろがあると思って、これからも日々精進していきます
写真はダンナからもらったプレゼント
CMでも話題のエクサガンです
出先でも筋肉のコリをほぐして次のレッスンに備えることができます
フィットネスインストラクターの穂積典子です
バランス栄養食というと、多くの方が思い出すのが大塚製薬のカロリーメイトではないでしょうか
今となっては多くの食品メーカーが似たようなブロック状の栄養補助食品を販売していますが，カロリーメイトはその先駆者ともいうべき存在ですね
それはさておき，
ジャーン
私のバランス栄養食
おにぎり
豆腐バー
野菜&果物ジュース
一食に必要な炭水化物、タンパク質、ビタミン類がだいたい摂取できそうな組み合わせです
元々車での移動がほとんどだから，移動中の昼食はコンビニで買って車中で、ということが少なくなかったのですが、コロナ以降はほぼ車中食ばかり
そうなると食べやすく栄養バランスもよく、安上がりなものを追求して行き着いたのが，このスタイル
この日は自分で作ったおにぎりを持参しましたが，コンビニでおにぎりひとつとパンを買うことも多いです
豆腐バーはサラダキチンバーになることもあれば，コンビニのホットスナックのチキンの時もあります
飽きるといえば飽きますが、迷わず選べ，それなりに栄養バランスの取れた内容なので、当面このスタイルが続きそうです（笑）
ちなみに写真の豆腐バーは、セブン&アイのオリジナル商品で、イドーヨーカドーやセブンイレブンで売っています
これが美味しいのです♪
ちょっとした小料理屋ででできそうな味わいですよ
フィットネスインストラクターの穂積典子です
今日は午前中でつくばでのレッスンを終えると、ちょっと寄り道をしました
茨城と千葉の県境、柏市のあけぼの山公園です
利根川沿いの広い園内は、いまがコスモスの見ごろでした
空もすっきり晴れた秋空です
駐車場に止めたマーチの後ろに広がるコスモス畑
10月も間もなく終わり、コスモスの季節から紅葉の季節に変わっていきますね
来月は水曜の午後にもガッツリ仕事が入るようになり、ありがたいことですが、水曜午後のプチドライブはしばらくお預けです
フィットネスインストラクターの穂積典子です
昨夜ベッドに横たわり、ふと思ったこと
ここは私の充電器だ（笑）
一晩寝て一日分の動力を充電し，朝から仕事に出かける
レッスンがある日は体力の消耗も大きいから，レッスン間の移動の合間、パーキングエリアやコンビニの駐車場に停めた車中で仮眠を取ることも
これは出先で行う急速充電（笑）
でも、充電（睡眠）だけでは、動力源が足りないから，一日に３回はご飯（給油）でエネルギーチャージが必要
たくさん動く時はそれでも足りず，間食でチャージ
充電と給油の両方が必要な、プラグインハイブリッドなのです（笑）
飲んで食べて動けばCO2を排出します
CO2排出ゼロ？
そんなの無理
そりゃ死ねってことだ（笑）
あ、カーボンニュートラル政策を否定しているわけではありません
何が言いたいかって、
この３つがどれも大事だってこと！
フィットネスインストラクターの穂積典子です
コロナ第７波はピークを越えたようですが、まだまだ東京都では連日１万人弱の新規感染者が報告されています
今年の春先あたりの６波に比べたら，ピーク時にはその倍近い感染者数が報告されていますから、いつ誰が感染してもおかしくない状況のはず
ですが、不思議と第７波と言われるこの夏以降、あまり身近なところで感染したという話を聞きません
第６波のときは、仕事先のクラブのスタッフやインストラクターなどにも感染者が出て，連日代行依頼の連絡が絶えない状態でした
私自身も、自分は感染を逃れたものの、２月の後半にはダンナが陽性となり，２週間近くレッスンをお休みせざるを得ませんでした
あの頃は本当に感染が身近なところに迫ってきているのが肌で感じられ、嫌な緊張感のある毎日を過ごしていました
あの時に比べたら，今は数値上はそれを上回る感染状況なのに、不思議と周りに感染したという話をほとんど聞きません
第６波の時のように、インストラクターの陽性が判明して急遽代行要請、という連絡もほとんどありません
そんな中、最近気になるのが、感染予防のためお店の入り口などに置かれた手指の消毒剤です
ちゃんと手指を消毒して入店する人が減ったような気がします
コンビニの入り口やスーパーなどに置かれたものは，おそらく半数以上はスルー、そのまま消毒もせずに入店していますね
コンビニのトイレから出てきたと思ったら、そのまま手も洗わずに店内に向かう人を何人も目撃しました
お店の人もそれに気づいても見て見ぬ振り
明らかに社会全体の感染に対する危機意識が薄れているのを感じます
その一方で、私たちが働くフィットネスクラブはというと、入館時の検温と手指消毒、さらにはスタジオ入場時にも消毒、そしてマシンやスタジオで使用したステップ台やマットなどの消毒が徹底されています
スタッフや私たちインストラクターはもちろん，お客さまである会員さんの皆さんが、少しの不満も漏らすことなくご自身で率先してやってくださっています
その感染対策に対する意識は、おそらく２年前の緊急事態宣言による休業が解除されて以来、全く変わらないか、むしろ高まっているかもしれません
だから、私の周りにはほとんど感染者がいないのだと思います
クラブの内外での温度差を感じてしまいます
感染の収束を政府先導のワクチン接種や新薬開発に頼るばかりで、個人でできる感染対策がおろそかになっていては、収束はまだまだ先になりそうな気がします