ここ数年【読書】が趣味と言ってもいいかもしれません

今月は５冊とよく読みました

『勝つ人のメンタル』　大儀見浩介

『ハイパフォーマー彼らの法則』　相原孝夫

『最後のダイエット』　石川善樹

『超える力』　室伏広治

『メンタルトレーニング』　高妻容一

この５冊大変読みやすい本で何も知らない状態でも読めます

今、読書は新幹線や電車移動の中か

家で朝のレッスンの出勤前の１０～２０分を使って読んでいます

僕は基本人からいいよと言われる本を読んでいます

チームのフットサル練習は火曜日

最近は火曜日夜は仕事の為参加できず・・・

久しぶりの練習参加でしたが

体育館は蒸し風呂状態

少し動いただけで汗が吹きでますね～

今日の練習試合はなんと今週リーグ戦で当たる相手です

実はここ数年リーグ戦で勝っていません

相手の事は熟知しているので本番前の試合は

お互いに調整のような感じでした

自分の状態は先週土曜日にフットサルの大会に出ていたので

調子は上向きですが・・・

ベストには程遠い感じでした

前節自分がいない間にチームは５人の緊急事態で引き分けてくれたので

今週はチームの為に走ります

チーム勝利と自分の今季初ゴールを狙います

ジュニアアスリートの夢を応援しています

ジュニアアスリートに【体幹トレーニング】指導をさせていただくと

「体幹って知ってる？」と聞くと大半の子が知ってるって言います

「なんで体幹が大事なの？」と質問に・・・

なんで鍛えるのかわからないとお子さんのモチベーションは上がりませんね

【体幹トレーニング】は直接競技に関係していない事が多いんです

体幹ってどこの部分か知る必要もあります

簡単に言うと『頭、腕、足を除いた部分』

技術を上げる為に

体力をつける為に

筋力を上げる為に

柔軟性を上げる為に

全てに重要なのが『体幹』です

部位がわかったら後は鍛錬ですね

僕の体幹トレーニングは『赤ちゃんの動きをベース』

あの室伏広治選手も行っていました

多分競技では使わない動きがほとんどです

動きの質が変わる

柔軟性が上がる

おもりを持たなくても十分なトレーニングです

いよいよ今週金曜日　１７：００～１８：１５

掛川市南部体育館し～すぽで

【ジュニアアスリート体幹育成塾】体験会が開催されます

夢を持った小学生の親御さん

是非１度体験してみてください

詳しくはこちらの記事です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12444

質問がある方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S93311864/

今回は【フットサルに効く体幹トレーニング】です

フットサルは相手を背にしょってのプレーを要求されます

そんな時でも体をぶらさずキープするのはなかなか難しいです

そんな時に効くトレーニングです

バスケットやサッカーでも似たような場面が想定されますね

おまけに二の腕シェイプに

お尻、腿の裏、背筋群の強化にもなります

是非ご覧くださいね

ジュニアアスリートの夢を応援します

自分がジュニアアスリートを見る様になって

いろんなスポーツの現場を見る機会が増えました

すると「こら～」「何やってるんだ～」「やる気あるのか」のような声が聞こえます

ジュニアアスリートの選手達は失敗したいなど思っていません

指導者の声で萎縮してしまっているんです

最近メンタル面のお話をブログでさせてもらっていますが

【褒める】事が大切なんです

日本人は褒め慣れていません

それは『指導者』も『選手』も

メンタルトレーニングを最初に導入したロシア

それを見習ったアメリカはオリンピックでたくさんのメダルを獲得

その時の日本は『根性論』が根付いていた時でした

選手がどうすればメンタル面が育つのか

自分もジュニアアスリートと向き合っていきます