新幹線の中のお供をしたこの本『最後のダイエット』

石川善樹さん（予防医学研究者）

JCCAコアコンシンポジウムで登壇された方です

『Tarzan』で一躍有名になった方なんですよ

内容が非常に興味深い

それも『減量期』と『維持期』に分けている事が今まで目を向けていないところでした

確かに減量できればそれでよしとなるが

その後がうまくいかなくて【リバウンド】になるんですね

内容は非常にわかりやすいのでお悩みの方おススメですよ～

是非読んでみてください

７月１８日～２０日まで富山にいました

とんでもない事が起こったんですよ～

土曜日仕事が無かったので早めに到着して遊びに行こうと企んでましたが

前日の台風１１号の影響が残っていて

米原で足止めを食らう

特急の『しらさぎ』『サンダーバード』が全日運休が決定し

北上できなくなったのですぐに決断米原⇒東京⇒高岡の経路を

ということでまさかの【静岡県横断】こんな経験ありません

予想外の【北陸新幹線乗車】

きれい座席が広いいい匂い

座席に枕がついてるんですよ～（自由席）

到着が１９時くらいで約１０時間の大移動になりました

その日は７年ぶりに高岡で後輩と酒を交わしながら熱いトーク

セミナー後は富山の酒と魚を囲んで懇親会

２０日はほぼ二日酔いだったけど富山駅移動して

『富山城』へ

前回は青春18きっぷの旅で冬景色だったので

また違った感じのお城に感じました

帰りに『いろは』さんで富山ブラックチャーシュー麺を

本場の富山ブラックはすご～く美味しかったです

富山に来たな～って思えました

帰りは黙って北陸新幹線に乗って帰ってきました

前回【股関節を鍛える動画】をUPしましたが

今回の記事は意外に悩んでいる方が多い

【股関節の柔軟性を上げるトレーニング】です

股関節は３６０度動ける関節ですが

硬くなることで腰痛や膝痛を起こす原因にもなります

座り方が悪いと股関節痛にも繋がります

片足づつやることで左右差もわかりやすいと思います

是非参考にしてみてください