今回はプロ野球選手のピッチャーがやっているトレーニングです
【ピッチャーに必要な股関節のトレーニング】
＜やり方＞
①仰向けで寝ましょう
②片足を膝を伸ばして天井側に持ち上げます
③両手を床から離さないようにしましょう
④肩が離れないように足を左右に倒しましょう
⑤５往復したら反対足も行いましょう
このトレーニングは胸郭が止まっているので股関節の動きを引き出すのに有効です
是非ご覧ください
日別アーカイブ: 2016年4月11日
池江選手の凄さは小さい時の・・・
１５歳競泳女子の池江選手のリオオリンピック出場おめでとうございます
中学生の時から注目されていましたね
池江選手はKOBAトレをされているので有名です
【池江選手の凄さは小さい時の・・・】
池江選手の実家にはこんなものが
『雲底』
なんと３歳の時からやっていたそうです
現在でも足がつかないそうなので
小さい時はかなり高いところにつかまっていたってことですね
雲底は体の機能面でかなり大切なことをしています
空中で自分の体を支えている
体幹がないと移動できません
その体の使い方が大舞台で出ているんだと思います
自分が伝えているジュニアアスリート体幹育成塾でも
競技と違うことをジュニアの時に身につける事が
競技にも生きているって本当に感じるのです
皆さんのお子さんで怪我が多い子は是非こちらにお越しください
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15044
お待ちしております