昨日に引き続き腹筋でも使いづらい脇腹を鍛える動画です

【脇腹強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝て片腕を頭に添え片腕は床につけましょう

②床に添えた側に両膝を倒しましょう

③腕を添えた肘と両膝を浮かせて近づけます

④目線は脇腹を見る感じです

なかなか鍛えづらい脇腹を上から下から寄せながら鍛えます

左右差もないか確認してみるといいと思います

是非ご覧ください

最近皆さんはチャレンジしていますか

ジュニア世代の指導をさせてもらい

気になることがあります

「無理〜」

との言葉がたくさん出てきます

初めてやることは誰だってすぐにはできません

たまたまできるかもしれませんが

やる前から諦めてしまう

出来なくても泥臭くチャレンジすると

いろんな事を学ぶのです

【チャレンジした分だけ成長する】

出来ない事に対して

①先生に質問する

②動きの良い選手を観察する

③家に帰ってから練習する

その過程でどんどん成長していくのです

どんな事でもチャレンジしたことは大切な時に必ずいきます

自分はできないことに対しては

家で練習するタイプです

今日から『ジュニアアスリート体幹育成塾定期講座』

スタートします

選手のアスリートとしての成長と人間としての成長を

心から楽しみにしています