今回もお腹を鍛える特集の動画です
【レベルアップ脇腹強化トレーニング】
＜やり方＞
①肩の真下に手首が来るようにセットします
②まずはお尻を浮かせて頭からかかとまで一直線の状態へ持ってきましょう
③上の手を見ながら脇の下に通しましょう
④戻す時も手を見ながら戻しましょう
※腕、肩がきつい場合は避けましょう
脇腹で支えながらねじる素晴らしいトレーニングです
揺れを止められる体幹力も必須になりますね
どの競技にも通じるトレーニングです
是非ご覧ください
日別アーカイブ: 2016年4月19日
KOBAトレベーシック講習会浜松開催告知
【KOBAトレべーシック講習会浜松開催告知】
日時： ５月８日（日）
時間： ９：３０〜１２：３０（午前の部 定員１０名）
１３：３０〜１６：３０（午後の部 定員１０名）
場所：アクトシティ浜松研修交流センター４０４号室
JR浜松駅から徒歩５分程度
受講料：８０００円（テキスト代含む）
講師：佐藤健（Sライセンスマスタートレーナー）
申込：https://ws.formzu.net/fgen/S27275601/
KOBAトレは木場克己氏監修の元リハビリから来ています
長友選手、大儀見選手、金崎選手や
水泳の池江選手なども取り入れています
運動指導者、医療従事者、トレーナー、コーチなど幅広い方が学んでくれています
是非この機会に受講しにきてください
