【磐田開催KOBAトレベーシック講習会開催報告】
９月９日（日）久しぶりに地元磐田で
KOBAトレベーシック講習会を開催しました
KOBAトレを体感していただきました
地味な動きなのにきつく感じるんですよね
KOBA式体幹バランスの良さを実感してくれたようです
来週から始まる
Bライセンスに２名の方がチャレンジしてくれます
来週までしっかり鍛えておいてくださいね
来週末は笑って合格してくれたらいいですね
月別アーカイブ: 2018年9月
階段登りも体幹トレーニング
息子も生後１７ヶ月になりました
ふと動きを見ていて気づきました
【階段登りも体幹トレーニング】
階段を登る姿を見ていたら
スパイダーマン
をやっていることに気づきました
赤ちゃんの時にこの運動をたくさんしていると
体の動きが良くなるなと思いました
うちは２階で生活しています
家の中では階段を登らないと部屋に行けないので
階段登りは必須です
小さな時の階段登りは
勝手に覚える体幹トレーニングです
１階に住んでいる方とは体幹の強さが違うかもしれません
健康寿命を上げる為に運動を取り入れよう
月に１度伺っている掛川市三井地域防災センターへ
【健康寿命を上げる為に運動を取り入れよう】
本日はミニボールを使用した
JSA(ジョイントスケーティングアプローチ）総合編
力を抜くエクササイズです
人間に切っても切れない縁が
重力
重力を味方にできるか？敵にするか？
ポイントは
姿勢
まっすぐ立つことができれば
重力の影響を受けずに今後の人生も過ごしていけます
家でできるトレーニングを伝えさせていただきました
肩こり、首こりに悩む方にオススメなトレーニングも
ミニボールが助けてくれました
最後に被害を受けやすい首のJSA
皆さんすごく体が楽になってくれました
ここの地域の方は
健康寿命をあげて長生きしたいと言ってくれました
意識の高い地域です
健康寿命を上げる為には運動が必要と気づいてくれています
これからも健康な町づくりに貢献していきます
体幹トレーニングしたら鬼ごっこで効果を見よう
ジュニアアスリート体幹育成塾で流行りのトレーニングは
『鬼ごっこ』
鬼ごっこやろうと言うとみんな目の色を変えます
なんで鬼ごっこなのか？
【体幹トレーニングしたら鬼ごっこで効果を見よう】
鬼ごっこは
走力
空間認知能力
ストップ
急加速
緩急
上下の重心移動
状況判断
など色んなことが一気に鍛えられます
体幹が強い選手は
ブレない
ジュニアアスリート体幹育成塾で採用している
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
の効果も一気に見れるのです
楽しいけど
体幹の効果を見るのにすごくいいトレーニングです
大人が入ってもすごく面白いですよ
寝かしつけって大変
パパになってわかったことです
【寝かしつけって大変】
自分は眠ければどこでも寝れてしまうタイプです
息子も血筋を引けばいいのにと思いつつ
なかなか寝てくれません・・・
育児の中でも
寝かしつけ
はかなり重労働だと感じました
自分が眠たくても
赤ちゃんは起きてしまう・・・
眠いのに寝れない
お腹すいた
暑い
もっと動きたい
構ってほしい
理由は喋れないのでわかりませんが
赤ちゃんの睡眠不足は
機嫌の悪さに繋がってしまいます
パパになる前は気づきませんでしたが
パパになって寝かしつけって大変なんだな〜と思いました
