今年の４月から勤めている、日大薬学部の非常勤講師

担当しているのは、木曜の１，２限のスポーツ科学実技という科目の中の、フィットネストレーニングです

学内にあるトレーニング室には、トレッドミルやエアロバイクなどの有酸素トレーニングマシン、ウェイトスタック式のレジスタンストレーニングマシン、それにパワーラックを含むフリーウェイトが完備されていて、これらの施設を使って学生が各自の目的に合わせたトレーニングメニューを作成し、実践するという授業です

地味と言えば地味な授業で、あまり人気がないかと思いきや、結構受講希望者が多く、１，２限ともに３０名程集まりました

一度に３０名となると、どうしてもマシンの順番待ちが生じてしまいます

特に、チェストプレスやラットプルダウンなどの上半身種目のマシンやフリーウェイトは男子に人気で、やる気満々の男子にマシンが占拠され、気が付くといつも数名の女子が何もせずにおしゃべりしている状態に

前期授業が始まって３週目頃に、その様子を見かねて、空いているフロアのスペースを使い手持無沙汰の女子を集めて、自体重でできるレジスタンストレーニングのショートレッスンを始めました

それ以来、チューブやストレッチポールなど、体育館の倉庫で見つけたエクササイズツールをひっぱり出してきては、授業内で時間を決めて、自由参加のショートレッスンを行っています

個別のトレーニング指導も、かつてAXIAでパーソナルトレーニングをやっていた私にとっては、本業の一つでもありますが、やはり複数の参加者を相手に行うグループエクササイズ指導は楽しい

先週の授業が終わったと、一人の女子学生が倉庫にあったバランスボールを目にしたらしく、使ってみたいと言いました

膨らませてあるのは３個ほどでしたが、専任の先生に確認したところ、箱にしまった状態で１０個以上ある様子

ということで、明日の授業ではバランスボールのショートレッスンを行うことになりました

バランスボールのレッスンをレギュラーでやったことはありませんが、家のリビングにはいつも転がしてあります

明日の授業に備えて、どんなエクササイズをやろうかボールを相手に試行錯誤した末、思いついたのは結構ハードな体幹トレーニングばかり

先週、「やりたい」と言ってきた彼女が、後悔しないかちょっと心配でもあり楽しみでもあります（笑）

今日は、國學院大學での授業でした

午後の授業は、スポーツ・身体文化という授業で、いわゆる一般体育実技です

経済や法学部の学生が中心で、普段渋谷のキャンパスで過ごしている学生たちは、火曜だけ、語学と体育実技のために、たまプラーザのキャンパスにやってきます

おばさんの偏見かもしれませんが、普段渋谷で過ごしている彼らは、どこか垢抜けていて、いかにも東京の大学生って感じ

そんな学生の一人、これまたちょっとしたイケメン君が、授業の後

「先生っ」

と、声をかけてきました

おれ、いつも犬の散歩のとき、蚊に刺されるからレッグカールしてるんです

あ、刺されないように、要するに足をバタバタさせてるのね

最近、なんか足の動きがすばやくなってきて、もしかして筋力ついたかな？

って、そのイケメン君が真面目に言います

うんうん、きっとトレーニング効果が出ているんだよねよく頑張ってる

飼い犬のリードを手にしながら、そのわきで一生懸命エアロビクスのステップを踏んでいるイケメン君を想像し、なんだかほのぼのした気分に

一昨日、注文しておいたこれが届きました

今月から始まる新プログラムを、レギュラーレッスンとして担当することになったので

詳しくはこちら　http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/retraining/

非常に似たフィットネスツールとして、ストレッチポールはすでに持っていて、自分の身体のコンディショニングを整えるのはもちろん、レッスンのプログラムを考えるために使用していました

でも、こうして比べてみると、やはり両者は違います

太さも、長さも、触った質感も

Reトレーニングの担当が決まった時、練習はストレッチポールですればいいと思っていたのですが、先月研修を受けた際に、初めて専用のポール『グリッポン』を使用してみて、両者の違いを強く感じ、購入を考えるようになりました

ストレッチポールは、この上に仰臥位になって、姿勢のゆがみを整えるのが目的なので、グリッポンに比べたら表面が柔らかめです

表面を覆うカバーには、縦一線に縫い目が走っていて、転がした際に多少ひっかりが生じます

でも、ストレッチポールは転がして使用することがメインではないので、その程度の抵抗は使用上全く問題ありません

一方で、グリッポンは、硬めの発砲素材でできた円柱の周りを、グリップの効いたヨガマットのような素材で継ぎ目なく包んでいて、転がした際の抵抗が少ないのが特徴です

ただし、ストレッチポールに比べたら、表面が硬めで、この上に数分間仰向けになっていたら、背中が痛くなりそうです

似たようでいて、実は質感も使用目的も全く異なるこの２つのエクササイズツール

ただ今我が家のリビングを占拠中です（笑）

今日は朝早く家を出て、四街道まで行ってきました

来月オープンする、ヴェルディ・ヴィアーレのミーティングです

http://www.verdi.co.jp/

昨年の７月にインストラクターオーディションを受け、採用が決まってから今日まで、長かったですが、ようやくオープンを迎えます

四街道市という、これまでほとんど縁のなかった新天地で、新しく建設された建物とすべてが新しい設備の中で、はじめてお会いする方々にレッスンを提供できることが、今からとても楽しみです

３月１日のオープンを前に、２月２２（日）のプレオープン期間中に、さっそくレッスンを担当させていただきます

１０:３０～１１：１５　エアロベーシック

１４:１０～１４：５５　エアロサーキット

たくさんの方々のご来館を、お待ちしています

昨日、今年度の國學院大學の非常勤の授業がすべて終了しました

後期は、２限に運動方法基礎実習、３，４限に指導法実習という授業を担当していて、どちらもエアロビクスの実技ですが、基礎実習は通常のレッスンのように、とにかく学生たちにエアロビクスを体験し、基本動作を身に着けてもらうことが狙いです

最後の授業には、３９名の学生が全員勢ぞろい

一方、指導法実習は、基礎実習でエアロビクスを受講した３，４年生が対象の授業です

その名の通り、エアロビクスの指導法を学ぶ授業です

まあ、限られた時間での学習ですから、この授業を履修したからといって、すぐにレッスンができるようになるレベルまでは到達しませんが、今年度の目標として、履修した学生たちを、JAFAのグループエクササイズインストラクター認定資格である、ADBI（Aerobic Dance Basic Instructor）くらいは取得できるように育てよう、と考えていました

今年は例年になく履修した学生が少なく、しかも途中でドロップアウトしてしまった子もいて、最後まで残ったのは６人

でも、その分密度の濃い授業ができました

担当するようになって、今年で４年になるこの授業ですが、これまでで一番学生たちの成長が大きかったと思います

最後の授業は、一人が体調を崩して欠席のため、残念ながら５人となってしまいましたが、授業の最後に、一人一人に将来像を語ってもらいました

運動指導に携わりたい

運動施設の運営に携わりたい

運動関係のメーカーに勤めたい

一般企業に就職したい

教員になりたい

５人がそれぞれ違った夢を抱いて、あと１年と数か月後に卒業していきます

この授業で学んだことが、どんな形であっても、彼らの人生の糧となってくれることを願います