地元のスーパーで月末が近づくと配布している一ケ月分のカレンダー

いつも私の仕事のスケジュールを書いて、冷蔵庫の扉に貼っています

この前１０月分が出ていたので、もらってきました

そして、すでにわかっている分の仕事の予定を書き入れました

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりにぎっしり予定の詰まったスケジュールに、身が引き締まります

いよいよ明後日から、２カ月ぶりにレッスンに復帰します

負傷した右肘の可動域は、まだ完全に戻らないうえ、長期の固定で肩関節の動きも悪くなってしまい、いまちょっとした五十肩状態です（笑）

そんな不完全な状態でのレッスン復帰になってしまい、参加してくださる方々には申し訳ないのですが、完全回復を待っていたら、いつになるかわからないので、１０月からレッスンします

右腕は動かなくても、足と左腕と口が動けば何とかなる！

頑張ります！

今日も東京武道館トレーニングルームに行ってきました

ここ数日、病院のリハビリでは思うように体が動かず、来月からレッスンに復帰するというのに、かなり焦りを感じる状態でした

動かない、痛いと、家で悶々としていてもしかたないので、トレーニングすることにしました

この前と同じように、30分しっかり心拍数を上げてエアロバイクをこぎ、下肢と体幹をマシンでトレーニングしました

一通りのトレーニングを終えると、心地よい疲労感とともに、気持ちもポジティブになっていました

あらためて、運動の力ってすごい！と実感

そして、そんな人の心をポジティブに変えてくれる運動を指導できることに、誇りと喜びを感じます

右肘関節脱臼、靱帯断裂から一か月半になります

回復の程度はともかく、１０月からレッスンに復帰します

まだ完治には程遠い状態ですが、もうこれ以上休みたくないので、二週間後にはスタジオに立ちます

この長い休養期間中、家でできる下肢や体幹の筋トレは続けてきましたが、それだけでは体力の低下は補えません

上半身の筋肉が落ちて、体重も２㎏位減りました

先週から病院のリハビリでエアロバイクをこぐようになり、理学療法士の方からも上肢以外は積極的にトレーニングしていいと言われたので、ひさしぶりにここへ行きました

 

 

 

 

 

 

東京都武道館のトレーニングルームです

ここは実家の近くにあり、平成２年のオープンから、途中何度かブランクはあっても、四半世紀以上ずっと利用し続けています

ちなみに、その頃ダンナはここで東京都の職員として働いていて、まあ出会いの場と言えばここかもしれません（笑）

１０年ほど前、指定管理者として私もレッスンを持っているティップネスが運営するようになってからも、時々利用していました

特に３年前にAXIA取手が閉店してからは、自分がメインでトレーニングする場がなくなったので、ここがメインとなり、フリーウェイトやマシンを中心にトレーニングしていました

それも、昨年あたりまでで、トレーニングはレッスンの合間に出先のクラブで行う方が効率がよく、武道館から足が遠のいてしまいました

 

ひさしぶりにここでトレーニングしてみて、やっぱりここは私のトレーニングの原点だと実感

以前のようにフリーウエイトは全くできないけど、ここはやっぱり私のホームジム

エアロバイクで３０分、たっぷり汗をかき、上肢を使わずにできるマシンを一通りやって、ひさしぶりにしっかり運動しました

ちなみに、前回ここを利用したのは２０１６年２月でした

とっくにこのポイントカードは失効していると思って、ダメもとでスタッフの方に渡したら、

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんとポイントが加算されていました

残り二週間の休養期間中、またトレーニングに行きたいですね

 

昨日は母の誕生日だったので、実家に寄ってみました

プレゼントに花束を用意して

 

 

 

 

 

 

 

 

花を贈るときって、相手の方のことを考えて、最近はほとんどそのまま飾れるアレンジメントにしています

花束って、もらったはいいけど、花瓶や花ばさみがなかったりすると、困りますね

あと、花束の状態ではきれいにバランスよくコーディネートされているのに、ばらした途端に収拾がつかなくなってしまったり・・・

 

でも、うちの母に限っては、必ず花束で贈ります

今年76歳になった母は、若い頃から華道を習っていたようで、私たちが物心ついたころから、玄関、床の間、リビング、トイレと、家の中のいたる所に花が飾られていました

その習慣は、老夫婦二人の生活になっても変わらず、実家に帰ればいつも玄関には季節の花が活けられています

その花を目にするたび、どこか安心感を覚えます

歳をとっても、花を愛で生活に彩を添えることを忘れない母に

だから、今回も花束で渡しました

その花束が、母の手にかかるとこうなります

 

 

 

 

 

 

 

 

これは玄関に

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは床の間に

ひとつの花束が、周りの添え物の小花を余すことなく使って、見事に二つの花瓶に、それぞれ趣の違うアレンジとして生けられました

 

母が花束をばらして、花瓶に生けていく様子をずっと見ていたのですが、その様子がとても楽しそうで、やっぱり花束にしてよかったと思いました

 

 

手術からもうすぐ３週間

通院のリハビリ以外にも、毎日家でストレッチポールやバランスボール、セラバンドなどを使って、思いつく限りのことをやっています

それでもなかなか回復しない、肘関節の可動域

これは先週木曜に撮った、自力で屈曲できる限界です

 

 

 

 

 

 

 

 

９０°に届くかどうかです

そして、こちらはさっき撮ったもの

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日こうやってどこまで肘が曲がるか写真を撮って比べてみてますが、あまり改善されていないのにガッカリ

 

なんですが、昨日、仰向けになって自分のおでこを触ることができました

そして、右手でお箸を持ち、お味噌汁の油揚げを何とか口に入れることができました（笑）

こんな些細なことが、めちゃくちゃ嬉しかった

 

関節の可動域だけで評価してしまうと、手術後からずっと停滞している気がします

でも、日常生活でできることは確実に増えています

 

そうそう、このブログの文章も、両手でキーボード入力してますよ

ついこの前まで、PCは左手だけで操作していたことを考えると、確実に機能回復しています

 

関節角度という数値だけで一喜一憂するのはやめて、『できるようになったこと』に目を向けるようにします