野菜と筋トレと

お疲れ様でーす。

本日はエアロの日でした。

やっぱり、四週目になると皆様しっかりがっつり動けてらして(人´ з`*)♪

楽しそうな皆様に私が元気を貰いました。

そうそう、最近、レッスン前にミニレクチャーをするようにしてます。

レッスン開始前に皆様既にスタジオ入りされるので( ̄▽ ̄)

リズムチェンジや面変えなど少しわちゃわちゃしそうなところをゆっくり動いてお伝えするようにしています。

レッスンがはじまってしまうと、エアロは有酸素運動なので足がとまったらいけないですもんね。

もちろん、終わった後も私がフリーな時はお一人お一人わからないところなどお伝えしたいので、気軽にお声をかけてくださいね。

私のレッスンのこだわりポイントは、

「レッスンに出たらハッピーになれる」「少しでも気持ちが楽になれる」

「嫌なこととか忘れて、スッキリできる」

そんな風なレッスンができたらと思っています。

フィジカルへの効果もですが、大事にしているのはメンタルへの効果です。

だから、レッスンに出て、凹んだり、悲しくなったりする方がいてほしくないのです。

出来なさすぎると、どうしても凹んだり、だめだなーの思ってしまいがちなので、

そうならずにストレスフリーでレッスンに出てもらえたら嬉しいです。

本日は「先生は教え方が丁寧だから、また出たいし楽しいよ」

なんてお客様に言ってもらいました。

まだまだド新人(と、思っています)、

もっともっと分かりやすく、誰がきいても動きやすい、そんなリードができると思います。

少しでもハッピーになれる空間を提供できるように、これからも精進します。

あ!そうそう!

レッスン前に腹ごしらえ、が私のポリシーなんですけど(笑)

野菜生活を続けるために緑黄色野菜のサラダを購入してみました。

スープもためによさそう(人´ з`*)♪

しかーーし!しかしだよ!

サラダ、トマトーと思いきや

にんじんだったのです(T_T)

トマトは唯一好きな野菜だからしょんぼりでした。

↑すげー嫌そう(笑)

嫌なんですよ(笑)

野菜嫌いなのです。

でも、夜ご飯もセンブンイレブンのトマトと豚しゃぶの冷たいパスタにしてみました!

これ、美味しかった(^q^)

私は最近少し減量できているのですが、

ダイエットとしては野菜をとることを、意識したことだけ。

それだけです。

他の何かを無理にとらないようにする、だと私はストレスで過食してしまいそうだ、と思ったので、このやり方です。

今より成果がでたらまたお知らせします(笑)

そうそう、

筋トレもね♪

仲良しの城先生と筋トレゾーンでぱしゃり。

城先生はズンバ後で筋トレ!

なかなかできることではないですよー。

ちゃんとトレーニングしてる先生は本当にすごいと思います。

頑張っていきますぞい(人´ з`*)♪