「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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春は、各スポーツクラブ様で、入会キャンペーンが盛んになる為か、レッスンにも「初めまして」の方がチラホラ見受けられます(｡･ω･｡)/
何事も「初めて」の時って緊張しますよね、、、
特に、スポーツクラブのスタジオレッスンって、ある種また独特の緊張感なんかもあったりして。笑っ
今日も夜の横浜(桜木町)のMMBegin様でのダンスエアロ・バレトンともに、「初めまして」の方にご参加頂き、時間いっぱい頑張って頂きました(*´꒳`*)✨
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「初めまして」の方も、慣れて来た方も、レッスンの中で、腕の運びが気になる事がたまにありまして、、、笑っ
オリジナルのJazzダンスのクラスであれば、細かく解説する為に、時間を割く事も出来るのですが、振付が進んでくると、そうもいきませんw
バレトンのクラスでは、尚更のこと、セミプレコリオとは言えど、1クラスの中で腕の運びを細かく説明していると、レッスン時間をオーバーしてしまいがちです(´ω｀)💦
※セミプレコリオ=大枠の型・盛り込むべき要素・時間配分が決まっていて、インストラクターがコリオなどを組み立てる:コリオ・曲が決まっているプレコリオとも違うレッスンスタイル
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僕のモットーは「明るく・楽しく・美しく」なので、せっかくレッスンに参加して頂くなら、日常の所作に還元出来るかどうかは、一先ず置いて、美しい所作も知って、気分を上げながらクラスを過ごして欲しいですね(*´꒳`*)💕
相変わらず前置きが長いですが、バレトン/BalletoneやJazzダンスのクラスにおける、腕の運び(アームス/ポールドブラ)についてです٩( ᐛ )💡
大きく分けると、４つのポジションに分かれており、左右の腕の出す方向を組み合わせながら、コリオ/振付に盛り込んでいます。
バレエをきちんとやっていた訳では無いので、お世辞にも綺麗とは言えないですが、画像と共に解説していきます🤔
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【ロー／アン・バー】
肘を張って、腕全体で丸みをつくる
・腕から手首、指先まで全体を使って、丸みをつくる。
・お腹の前で、大きな卵を優しく抱えるようなイメージで。
・首をすくめず、肩は下げたままにする。
(NG)腕の力みが強く、お腹の前で手が交差している
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【ミドル／アン・ナバン】
＂みぞおち＂まで上げる
・ロー/アン・バーで作った丸みを、指先が＂みぞおち＂の前にくる位、胸の高さまで持ち上げる。
・腕を持ち上げた時に、首がすくみ、一緒に肩が上がってこない様にする。
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【ワイド／ア・ラ・スゴンド】
丸みを保ちながら、横に開く
・ミドル/アン・ナバンの高さで、腕を横に開く。
・腕全体の丸みを保ったまま、胸の中から指先までを遠くに伸ばす様に意識する。
・首をすくめず、肩は下げたまま、肩に落ちた水滴が、肘を通って、中指まで滑らかに流れていく様なイメージで。
(NG)腕の丸みが無くなり、肩の高さで横一直線になっている。
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【ハイ／アン・オー】
額の上あたりに手を持ち上げる
・ロー/アン・バーで作った丸みを、頭の上に持ち上げる。
・横から見た時に、腕全体が顔のラインよりも少し前に来る様に、目安は「おでこの上に、指先が来る位置」に。
・首をすくめず、肩は下げたまま、二の腕と耳の間に、少し空間を残す様に。
(NG)腕の丸みが無くなり、二の腕のすぐ横で、頭の真上に真っ直ぐに伸びている。
音に合わせたり、振付の中で、腕の流れが出来てくると、少しずつ力みが入ったり勢いが付いたり、「目指して欲しい＂丸み＂」が無くなってしまう方が多く見受けられますので、鏡を見ながら、少し腕の形を研究してみて下さい(*´ー｀*)✨
もちろん、フィットネスの観点から、有酸素運動として捉えるなら、不必要な要素かもしれないですが、「動きがキレイね✨」と他の方から声を掛けて頂けたら、気分も良いですし、＂普段とは違う自分＂になれた気がして、楽しくなりますよ(*´ω｀*)💕
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