「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日は祝日、春分の日🌸
明け方の雨模様はありつつも、日中は徐々に天気も回復して、気温も上がり、汗ばむ陽気にも恵まれました(・∀・)✨
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祝日イベントとして導入して頂きました、スポーツクラブNAS稲毛海岸 様と、イオンスポーツおゆみ野 様での、からだバー®︎エクササイズ、無事に終わりました(*´꒳`*)✨
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告知開始から、なかなかお申込みが奮わず、不安もありましたが、満員御礼✨とはいかずとも、たくさんの方々に、からだバー®︎を体感して頂きました ٩(ˊᗜˋ*)💕
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スポーツクラブNAS稲毛海岸 様は、近隣の公民館でサークルもやっていますし、イオンスポーツおゆみ野 様は、以前も取り入れて頂きましたが、
今日のご参加の方々は、皆さまほとんど初めてからだバー®︎に触れる方ばかり(´∀｀)
お渡しした瞬間から、言わずともピンで木圧をしたり、バーを回してみたり、興味津々👀👀
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普段のサークルでは、「バランス」トレーニングや「筋力」トレーニングになる種目も含め、動きの大きいものに取り組んで頂いていますが、
【季節の変わり目にケアしたいこと】をテーマに、普段軽く済ませてしまう方も多い、「ストレッチ」と「ほぐし」をメインに構成しました(*´ー｀*)
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足裏ほぐしは、やっぱり痛がる方が多いですが、今日は皆さま大人しめ、、、？声を出す方はほとんどおらず、呼吸しているか？心配になってしまうほど(￣∀￣)笑
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大筋群のストレッチを中心に、半分以上の時間をかけて全身にアプローチをした後、【日常生活動作への転用】を目的として、
「歩く」「またぐ」「階段の昇り降り」に不可欠な「片足立ち」を意識してもらいながら、ハードル(バーをまたぐ)の動きにじっくり取り組んで頂きました٩( ᐛ )و
時間の関係で、「コーディネーション」に重きを置いた種目は僅かしか取り組めませんでしたが、
お楽しみはまた今度♪
と言わんばかり、ちょっと物足りないwところで締めていきましたψ(｀∇´)ψ
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足裏ほぐしひとつをとっても、足底部の調整だけでなく、末端の血流(還流)を促し、身体が温まるので、僕も喋りながら、じんわり汗をかいてました(о´∀`о)
また、稲毛海岸とおゆみ野のからだバー®︎の間に、RITMOS®︎のレッスンもありましたが、普段なら45分(8曲)のうち、後半になるにつれて段々と汗をかいていきますが、
今日はからだバー®︎で整えたおかげか？動き易いし、2曲目の途中から汗だくになるわ、熱気と湿気で、RITMOS®︎が終わる頃には、髪の毛がバッサバサでした(￣∀￣)笑笑
こんな副産物も得られることを、僕自身初めて知りましたwww
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移動の関係で、レッスン後にご参加くださった方々の声を、直接お聞きすることが出来なかったので、そこが反省点ですが、、、
クラブ様にお寄せ頂いたお声があれば、後日楽しみにお聞きしたいと思います(´∀｀*)✨
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スポーツクラブNAS稲毛海岸 様では、定期開催のご提案も頂いていますし、イオンスポーツおゆみ野 様も、不定期で期日をご提案頂いていますので、
またの機会にご体感いただけるよう、体制を整えて、情報をお届けしていきますね☆
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今日は「初めましての方向け」に行っていきましたが、サークルでは、お顔触れを見ながら、もう少し負荷をかけた内容も行なっています！！
次回サークルは未定ですが、チャレンジしてみたい方は、ぜひコチラも随時チェックしてみてください(｡･ω･｡)/
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