「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

今日はお仕事がお昼からだったので、野暮用を済ませたり、買い物を済ませたり、午前中の時間を有効活用するはずだったんですが、、、

.

朝からの晴れ間の熱気の為か、気圧の変化による軽い目眩もあり、出掛けることも出来ず、洗濯物を片付けるのにいっぱいいっぱい( ´_ゝ`)💦

厚手のものを目一杯干せたので、結果オーライではありますが、、、

.

.

身体が重たいと、心も重たくなる

.

心が重たいと、身体も重たくなる

.

身体と心は密接に繋がっているのだと、ふと感じました。

.

.

それでも、いざレッスンが始まって、皆さまと一緒に動いていると、そんな不調もどこへやら。笑笑

.

今のJazzダンスのクラスのコンビネーション(振付)も、Mr.Childrenの「箒星」という曲を使い、

少々、難易度と強度の高いものになっていますが、今日のおゆみ野のクラス、最終週ということで、

コンビネーションの確認もサラッと進めて、後半15分踊り込みまくりましたが、60分のレッスンがあっという間に過ぎていきました(￣∀￣)w

※途中、グループ分けをして踊り、4連チャンになった時は、流石に倒れ込みましたが。笑

.

.

身体も心も重たく感じると、なかなか動き出せなかったり、動いていてもパフォーマンスが下がっていたり、

それが自分で分かると、余計に重たくなって、悪循環に陥っていくような気がします(´・ω・｀)

.

.

今日はしんどいなー、、、

.

って時も、身体を動かしてしまえば、そんなことを忘れちゃう時もありますよね٩( ᐛ )

実際、一昨日の火曜日、レッスンが終わってから6kmほど外ランに行ってきたんですが、

帰宅した時は、身体も重たいし眠気で目が半開きだしwの状態だったのに、

えいっ！と走り出したら、ごちゃごちゃと考えていたことも忘れ、信号で捕まる以外はノンストップで走り切り、汗びっしょりでも、気持ちはスッキリしていました✨

.

.

どうせなら、身体も心も軽い状態が理想ですよね(*´ー｀*)✨

.

.

今日はしんどいなー、、、

.

そんな時は、無理に動いてみなくても、呼吸を落ち着けるように、少し時間を取ってみたり、

無理矢理にでも口角を上げてみたり、ゆっくりお風呂に入ったり、アロマを焚いてみたり、、、

これから梅雨に向かって、気候もジメジメしてくる季節、心が軽～くなるように、身体と心のメンテナンスをしてあげましょう(*´ -`)❤️(´- `*)

.

ちなみに、口角を上げてみるだけでも、脳がちょこっと騙されて、セロトニン(ストレス軽減のホルモン)を出しちゃうそうです💕

↑脳って、意外とおバカさん❤️

.

ついでに、笑う時は、下唇を動かすのではなく、上唇から口を開いて、上の歯が見えるようにしてみてくださいね💡

普段お休みしている＂表情筋＂や＂眼輪筋＂が動いて、ハツラツとした表情になりやすいそうですよo(^-^)o

.

.

さて！明日からは【Fitness for MAMMA】のサークルも始まるので、僕もエネルギー全開！笑顔満開！！で毎日を過ごしたいと思います💕✨

また貴方のステキな笑顔と出逢えますように(*´ -`)❤️(´- `*)

.

.

.

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

.

＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

.

＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

.

詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

.

カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

.

講座開始後ですが、途中の日程からのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

.

また、第3回の6月15日(土)は、単発でも広く募集致します✨

「身体原理」や「遠心性」を応用したストレッチ法をお伝えしていく、1時間半の講座です(｀・∀・´)

講座場所は、お申込みの方にお伝えしますが、千葉駅から徒歩約10分の場所になります💡

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ