１２月１日（火）フジテレビ系列の『バイキング』の番組で

【がんによる死亡率が低い街】

掛川市出ていました

それも男女ともにＮｏ．１

掛川市の保健予防事業、介護予防事業に従事しているので

非常に嬉しいです

何がいいのかと言うと

『深蒸し茶』です

βカロチン、ビタミンＥ、クロロフィルが他のお茶より多いそうです

元気な街でいる為にこれかも自分も貢献していきます

風船を膨らませるのはいいトレーニングの記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13958

風船が膨らませれるのは呼吸を吐いている証拠ですね

それがお腹から吐けているのか口先で呼吸しているのか

風船は視覚で見れる

もう１つの方法は触覚で知る方法

気をつけなきゃいけないのが顔に力が入っていないか？

【呼吸の質を改善させるポイントは】

体の外側の力が抜けているか

体の力がうまく抜けると手を伸ばしても吐く息を指先で感じれます

力を抜くのは力を入れるより難しいと思います

力を抜く方法はいろいろあります

できたら風船膨らむか確認してみましょう