前回に引き続き【片足立ちバランスを上げるトレーニング】です

＜ポイント＞

①軸足の上に頭を乗せましょう

②浮かせた足を体に寄せましょう

③できたらクイックで寄せてみましょう

④軸足の膝は伸ばしましょう

軸が取れているかよくわかります

是非ご覧下さい

土曜日に小学４年生以下のポートボールジュニアアスリートに指導させていただきました

【小学４年生以下の体幹トレーニング】

って知らなくてもいい時期です

とにかく心がけたのが

動かす事

飽きさせない事

いろんな姿勢を体感してもらう事

もう１つ言うならルールは最小限で

お子さん達に自分で考える力を身につけさせます

するといいアイデアがたくさん出てくるのです

結果「もっとやりたい」に変わってきます

失敗してもくじけない用にしてあげれるか大切です

この時期はいろんな事にチャレンジさせて

動く楽しさを感じてくれればOKです

でも４年生以下の子でもトレーニング前後の効果の比較は忘れずに