体幹バランストレーニング動画

今回はバランス系にスポットを当てた動画です

【体幹バランストレーニング】

＜ポイント＞

①足の上に頭が乗るように意識しましょう

②ドローインをキープしましょう

③軸足の膝は伸ばしましょう

④上げる足はおへその高さまで持ち上げましょう

⑤スローとクイックで行ってみましょう

１つの筋肉だけ強化しただけではできない事がわかります

軸が取れているかよ～くわかります

片足立ちはいかなる運動でも基本の動作です

是非ご覧下さい

ポートボールジュニアアスリートにコアコンを

土曜日は雄踏体育館で『ポートボールママカップ』のブース出店へ

静岡コアコン盛り上げ隊として活動してきました

今年1月末のポートボール五輪カップで好評を得ての参加です

自分は途中から参加でしたが到着するとストレッチポールのブースが凄いことに

いろんな遊び要素を入れてトレーニング

笑顔が炸裂

みんながどんどんやりた～いと言ってきました

効果もてきめんで動きの質がかなり変わってましたよ

休む間がないくらいの大盛況でした

83名の方に体感していただきました

ストレッチポールを使ったトレーニング知りたい方はこちらから

チームでの対応しますうちの地区も来てもらいたい方もお任せ下さい

怪我予防にも最適ですよ